2 potężne sposoby na osiągnięcie celu, nawet jeśli nie masz czasu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Te techniki pomogą ci nie poddawać się w drodze do tego, czego chcesz i mniej zwlekać.

Jednym z głównych problemów, które uniemożliwiają nam życie tak, jak chcemy, jest rozbieżność między intencją a działaniem. Na przykład chcesz jeść zdrowo, ale nadal jesz niezdrowe jedzenie, ciągle odkładając zmiany w nieskończoność.

Uważa się, że wynika to z braku woli i tylko z leniwych. Nie dotyczy to osób zapracowanych, które prowadzą intensywne życie. Ale w rzeczywistości tak nie jest. Osobom z udaną karierą, rodzinie i przyjaciołom osiągnięcie celów jest znacznie trudniejsze niż wielu innym. Muszą ciężko pracować, aby piąć się po szczeblach kariery, poświęcać czas dzieciom i uczęszczać na spotkania. Ich życie jest pełne nieoczekiwanych sytuacji i nieprzewidzianych czynników.

W takich warunkach bardzo trudno jest realizować pomysły, ale nadal jest to możliwe. Można to zrobić na dwa sposoby: planowanie warunkowe i identyfikacja obszarów problemowych.

1. Planowanie warunkowe

Wyobraź sobie, że decydujesz się chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu. I nawet zaczęli to robić, ale potem nagle zachorowali i opuścili dwie lekcje. Po rekonwalescencji dodano do nich trzecią i czwartą, bo lubiło się nigdzie nie wychodzić po energochłonnym dniu pracy.

To spowodowało stres, gdy złamałeś swoją obietnicę i powoli tracisz wyniki swoich pierwszych treningów. Stres sprawia, że jeszcze mniej chcesz chodzić na siłownię. W efekcie poddajesz się i już się tam nie pojawiasz.

Kiedy niespodziewane okoliczności zakłócają nasze plany, możemy stracić impet, który pchał nas do przodu.

Aby temu zapobiec, użyj planowania warunkowego. Jego istotą jest przemyślenie działań, które podejmiesz, jeśli zmienią się normalne warunki.

Na przykład, jeśli nie czujesz się zbyt dobrze, nie musisz ćwiczyć: wystarczy wejść na siłownię i dotknąć klamki. To nie sprawia, że czujesz się gorzej, ale motywuje cię. Nadal realizujesz swój plan, tylko z powodu choroby działanie się zmieniło. Łańcuch nie pęka, poziom stresu nie wzrasta, a po wyzdrowieniu będzie mniej powodów do zwlekania lub poddania się.

Aby ta metoda zadziałała, musisz wybrać cel, do którego dążysz, i dowiedzieć się, co zrobisz, jeśli coś pójdzie nie tak. Załóżmy na przykład, że decydujesz się na naukę języka przez pół godziny dziennie. Ale wiesz, że czasami nie ma na to czasu. W takich przypadkach postanawiasz przynajmniej otworzyć podręcznik i przeczytać zadania do wykonania jutro.

Czasami rozwiązaniem jest po prostu wytrwać. Na przykład, jeśli musisz napisać rozprawę, a przytłacza Cię strach przed przyszłą obroną. Ważne jest, aby wybrać działania, które działają na Ciebie osobiście.

2. Identyfikacja obszarów problemowych

Na drodze do każdego celu mogą pojawić się problemy. Na przykład chcesz iść spać wcześnie, ale ciągle siedzisz do późna, ponieważ ciężko pracujesz. Bardzo ważne jest, aby zidentyfikować taką barierę na czas, w przeciwnym razie możesz stracić dużo czasu, ale nigdy nie zbliż się do pożądanego rezultatu.

Kiedy tworzysz plan osiągnięcia celu, spróbuj dowiedzieć się, gdzie mogą pojawić się problemy, których z zaplanowanych zadań nie chcesz wykonywać.

Następnie skoncentruj się na nich. Przeanalizuj, co powoduje problem i spróbuj się go pozbyć. Ta rada wydaje się oczywista, ale w rzeczywistości ludzie często nie osiągają celu, ponieważ nie rozpoznają obszarów problemowych, nawet jeśli mają z ich powodu trudności.