Śniadanie w mikrofalówce w 5 minut: 11 pysznych pomysłów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby gotować, spróbuj tego.

1. Płatki owsiane z owocami i orzechami

Składniki:

• 1 szklanka wody;
• ½ szklanki płatków owsianych;
• 1 szczypta soli;
• 2 łyżki cukru;
• 1 łyżeczka cynamonu
• 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
• ¼ szklanki dowolnych owoców lub jagód.

Przygotowanie

Połącz wszystkie składniki i umieść w kubku lub naczyniu. Mikrofale przez 2 minuty i 20 sekund. Jeśli owsianka okaże się płynna, gotuj ją przez kolejne 10-15 sekund.

2. Płatki owsiane z miodem i cynamonem

Składniki:

• ½ szklanki płatków owsianych;
• ¾ szklanki mleka;
• 1 łyżka miodu;
• 1 szczypta soli;
• 1 łyżeczka cynamonu

Przygotowanie

Płatki owsiane polać mlekiem i podgrzewać w mikrofalówce przez 2 minuty. Możesz gotować owsiankę trochę dłużej, jeśli chcesz, aby była grubsza. Następnie dodaj miód, sól i cynamon, dobrze wymieszaj.

3. Płatki owsiane z jajkiem

Składniki:

• ⅓ szklanki płatków owsianych;
• ½ szklanki mleka;
• 1 jajko;
• ¼ szklanki dowolnego pokrojonego owocu.

Przygotowanie

Połącz wszystkie składniki w naczyniu do kuchenki mikrofalowej i gotuj przez 1 minutę. Mieszaj i mikrofaluj przez kolejne 1-1,5 minuty, w zależności od pożądanej konsystencji owsianki. Im dłużej zajmie gotowanie, tym będzie grubszy. Owsiankę można posypać cynamonem, czekoladą, rodzynkami lub innymi wybranymi dodatkami.

4. Jabłkowa kruszonka

Składniki:

• 2 łyżki masła;
• 2 łyżki cukru;
• 2 łyżki płatków owsianych;
• 2 łyżki mąki;
• 1 łyżeczka cynamonu
• ½ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej;
• 1 szczypta soli.

Do wypełnienia:

• 1 duże jabłko;
• ½ łyżki masła;
• 2 łyżki cukru;
• 1 łyżeczka mąki kukurydzianej
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1/2 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej.

Przygotowanie

W misce połącz pierwsze siedem składników, dokładnie wcierając masło widelcem.

Jabłko pokroić w drobną kostkę, umieścić w naczyniu nadającym się do kuchenki mikrofalowej i posmarować masłem. Podgrzewaj jabłka przez minutę, aby zmiękły.

Wyjmij foremkę i dodaj pozostałe składniki do jabłek. Wrzuć i ułóż na wierzchu mieszankę płatków owsianych. Mikrofale przez 2 minuty.

5. Sernik waniliowy

Składniki:

• 60 g serka śmietankowego;
• 2 łyżki kwaśnej śmietany;
• 1 jajko;
• ½ łyżeczki soku z cytryny;
• szczypta waniliny;
• cukier do smaku.

Przygotowanie

Połącz wszystkie składniki i mikrofalówkę na pełnej mocy przez 1,5 minuty, mieszając co 30 sekund. Gotowy sernik można schłodzić i posypać jagodami i posiekanymi orzechami lub wybrać inne dodatki.

6. Omlet z serem

Składniki:

• 2 jajka;
• 2 łyżki mleka;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku;
• inne przyprawy do smaku;
• 2 łyżki startego sera.

Przygotowanie

Ubij jajka z mlekiem i wlej do kubka. Kuchenka mikrofalowa z pełną mocą przez 45 sekund. Następnie wyjąć kubek, wymieszać i odstawić na kolejne 30-45 sekund. Gotowy omlet dopraw solą, pieprzem i innymi przyprawami i posyp tartym serem.

7. Kanapka z jajkiem w koszulce i kwaśną śmietaną

Składniki:

• ½ szklanki kwaśnej śmietany;
• 2 jajka;
• 1 piórko z zielonej cebuli;
• 1 kromka chleba;
• 1 szczypta papryki.

Przygotowanie

Śmietanę umieścić w pojemniku do kuchenki mikrofalowej. Dodaj posiekaną cebulę i wymieszaj. Zrób małe zagłębienie w śmietanie i tam rozbij jajka.

Umieść pokrywkę na pojemniku i mikrofaluj na 2, 5–3, 5 minut, aż białka się ugotują. Na chleb tostowy ułożyć jajka i śmietanę i posypać papryką.

8. Omlet z pomidorami i papryką

Składniki:

• 2 jajka;
• 2 łyżki mleka;
• 2 łyżki startego sera;
• ½ pomidora;
• ¼ zielonej papryki;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Połącz jajka, mleko, ser, pokrojone w kostkę pomidory i paprykę. Dopraw przyprawami i przelej do kubka. Kuchenka mikrofalowa z pełną mocą przez 30 sekund. Mieszaj i gotuj przez kolejne 70 do 80 sekund, aż omlet wyrośnie.

9. Pizza z jajkiem i kiełbasą

Składniki:

• 1 jajko;
• 1 łyżka mleka
• kilka kawałków kiełbasy - opcjonalnie;
• 1 mały podpłomyk;
• 2 łyżki startego sera.

Przygotowanie

Ubij jajko i mleko i dodaj kiełbasę (opcjonalnie). Przełóż do miski i mikrofaluj na pełnej mocy przez 30 sekund. Mieszaj i odstaw na kolejne 15-45 sekund, aż jajko stwardnieje. Ułóż jajko na płaskim chlebie, posyp serem i gotuj przez 10-15 sekund, aż ser się rozpuści.

10. Quiche z pomidorami i serem

Składniki:

• 1 duże jajko;
• 1½ łyżki mleka
• 1 łyżeczka roztopionego masła
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku;
• 4 małe pomidory;
• 1 gruba kromka chleba
• 1 łyżka startego sera;
• kilka gałązek dowolnych zieleni (piór cebulowych, koperku, pietruszki).

Przygotowanie

W kubku ubij jajko, mleko, masło, sól i pieprz. Dodaj pokrojone pomidory, małe kawałki chleba, ser i posiekaną zieleninę. Nie mieszaj składników, ponieważ same osiądą w mieszance jajecznej. Umieść kubek w kuchence mikrofalowej na 1 minutę. Gotowy quiche posyp posiekanymi ziołami.

11. Quiche ze szpinakiem

Składniki:

• ½ szklanki świeżego szpinaku
• 2 łyżki wody;
• 1 jajko;
• ⅓ szklanki mleka;
• ⅓ szklanki tartego sera;
• 1 plaster szynki - opcjonalnie;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Szpinak włożyć do filiżanki, zalać wodą, przykryć serwetką i mikrofalówką na 1 minutę. Następnie spuść nadmiar płynu z kubka. Dodaj surowe jajko, mleko, ser, szynkę (opcjonalnie) i przyprawy. Mieszaj, przykryj kubek serwetką i mikrofalówką na 3 minuty.