Jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze mogą pomóc Ci stać się bardziej pewnymi siebie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W dzisiejszym świecie coraz trudniej jest znaleźć prosty i obiektywny sposób mierzenia swojego sukcesu i zachowania pewności siebie. Oczywiście, jeśli nie uprawiasz sportu. Zrozumienie, w jaki sposób sporty wytrzymałościowe mogą pomóc Ci stać się bardziej pewnymi swoich umiejętności.

Często mówi się, że pływanie, jazda na rowerze i bieganie są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Ale jednocześnie przeoczają jedną ważną zaletę sportu – jego zdolność do wypełniania wewnętrznej pustki w naszym świecie złożonych połączeń.

Większość z nas pływa, jeździ na rowerze lub biega, aby osiągnąć jasny i wymierny cel, taki jak przebiegnięcie maratonu. W dążeniu do tego polegamy głównie na naszym ciele. Stwarza to poczucie osobistej kontroli i poczucia własnej wartości, co jest bardzo ważne dla zdrowia.

Jasna definicja sukcesu

Wielu z nas spędza dni w biurze, gdzie, jak powiedział filozof Matthew Crawford, „mimo nadmiaru wymyślonych kryteriów nie ma wystarczającej ilości obiektywnych standardów”.

Nie jest to krytyka nowoczesnych miejsc pracy, ale raczej własność gospodarki produkującej dobra niematerialne. Stanowi to wyraźny kontrast z obiektywnymi wskaźnikami w sporcie, które można łatwo zmierzyć. Na przykład, jeśli przebiegłeś trzygodzinny maraton, możesz łatwo stwierdzić, czy odniosłeś sukces, czy nie.

Zapytaj kogoś, co to znaczy wykonać dobrą robotę, jeśli chodzi o złożony projekt. Najprawdopodobniej będzie potrzebował co najmniej pół godziny, aby ci to wyjaśnić, będzie musiał narysować wykresy i diagramy. Następnie zapytaj tę samą osobę, co to znaczy wykonać dobrą pracę podczas imprezy sportowej, a ona może to zrobić w ciągu minuty bez PowerPointa.

Być może większość ludzi jest po prostu zmęczona marnowaniem czasu na pogoń za subiektywnymi korzyściami związanymi z pracą intelektualną. Sportowcy wytrzymałościowi prawdopodobnie nie mają tych problemów. Czemu?

Charakterystyczna dla pracy fizycznej satysfakcja z konkretnej manifestacji siebie na tym świecie czyni człowieka prostszym i spokojnym. Być może uwalnia nas to od konieczności ciągłego udowadniania własnej wartości słowami. Możemy po prostu wskazać: budynek stoi, samochód jedzie, światła są włączone.

Matthew Crawford

Sam Crawford, będąc doktorem nauk, zmienił zawód na mechanika i otworzył warsztat motocyklowy. Obecnie opowiada się za „kompetencjami manualnymi” i satysfakcją, jaką daje praca fizyczna.

Sportowcy osiągają to poprzez dążenie do nowych osobistych rekordów, które są łatwe do zmierzenia i śledzenia.

Harmonia fizyczna i psychiczna

Kiedy biegacz postanawia osiągnąć cel, jego ciało staje się głównym instrumentem, a jego umysł koncentruje się na jego wykorzystaniu. Rezultatem jest harmonia między funkcjami poznawczymi a ciałem fizycznym.

Aby sportowiec mógł uniknąć kontuzji, nie mówiąc już o postępach, musi uważnie słuchać sygnałów swojego ciała. Te wskazówki podpowiedzą Ci, jak przejść na wyższy poziom i wpłynąć na przebieg kolejnego treningu: czy musisz wysilać się, aby zrobić postęp, czy wybrać lżejsze ćwiczenia, aby pomóc mięśniom zregenerować się.

Sygnały ciała i to, jak sportowiec na nie reaguje, wpływają na program treningowy i jego skuteczność. Dlatego najlepsi sportowcy prowadzą każdy trening z głębokim skupieniem i troską. Trening w ten sposób tworzy coś wyjątkowego – co się dzieje, gdy akcja i osoba ją wykonująca stają się tak zespolone, że stają się jednym.

Zaangażowanie i wiedza o swoim ciele

Trudno wyobrazić sobie większe zaangażowanie niż koncentrację na swoim ciele podczas treningu. Sportowcy są zaangażowani w każdy moment swoich działań: monitorują skurcze mięśni i oddychanie, jak gotuje się kwas mlekowy w mięśniach.

Dowiadujemy się, jak działa nasz organizm i wykorzystujemy tę wiedzę do poprawy naszej wydajności. Częścią tego procesu jest satysfakcja na końcu: na przykład z tego, że na dworze jest piękny dzień, albo z emocjonalnej ulgi po ciężkim treningu.

A sportowcy występujący na zawodach odczuwają satysfakcję, że ciężki trening doprowadził do dobrego wyniku. Co więcej, wyniki są często mierzone najbardziej uczciwym i obiektywnym wskaźnikiem – czasem.

Po udanych zawodach jesteś dumny z tego, co stworzyłeś. Cieszysz się, że sam zmieniłeś swoje ciało, przygotowałeś je na zwycięstwo. Wielu sportowców ceni sobie głęboką satysfakcję, pewność siebie i poczucie pełni, jakie niosą ze sobą te chwile. I to jest powód, dla którego wciąż osiągamy nowe wyżyny.