2 zwroty, które pomogą Ci poradzić sobie z najbardziej frustrującymi zadaniami

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Reporter Fast Company podzielił się sztuczką, która pomaga jej rozpocząć nieprzyjemne interesy.

Po prostu powtórz te dwie frazy.

1. „Z czasem to się skończy”

W liceum grałem w drużynie piłki nożnej. Aby się rozgrzać, musieliśmy przebiec 100 metrów w 17 sekund i wrócić z powrotem wolniejszym tempem w 30 sekund. I tak dziesięć razy z rzędu.

Zawsze czekałem na tę chwilę z przerażeniem. Bardzo trudno było biegać. Wszystko mnie bolało. Trzeba było dać z siebie wszystko. Ale wiedziałem, że aby dostać się do studenckiej drużyny sportowej, muszę trenować. Dlatego zmieniłem swój stosunek do tej rozgrzewki. Tak, każda sekunda jest mi dana z bólem, ale wszystko to zajmuje nie więcej niż 15 minut. Pomyśl o tym, to nie jest tak długo.

Przed rozgrzewką powiedziałem sobie: „Następne 15 minut będzie okropne. Ale czas nie stoi w miejscu. Zanim zdążysz spojrzeć wstecz, minęło 16 minut i wszystko się skończy”. Starałem się nie myśleć o tym, jakie to było dla mnie trudne, i wyobraziłem sobie tę szesnastą minutę wolności.

Przypomnij sobie, że w końcu wszystko zostanie w tyle. Ale żeby nieprzyjemny biznes się skończył, musisz go rozpocząć.

2. „Będę czuł się znacznie lepiej, kiedy to zrobię”

Po takiej rozgrzewce byłam jak w siódmym niebie. Poczułem się szybki, silny i co najważniejsze wolny.

Stosuję to podejście również w innych sytuacjach. Na przykład, jeśli mam zamiar uprawiać sport przed pracą. Kusząca jest kolejna półgodzinna drzemka. Ale wiem, że poczuję się znacznie lepiej, jeśli zmuszę się do wstania i treningu.

Ta metoda nadaje się nie tylko do uprawiania sportu, ale także do pracy. Pod koniec dnia lepiej czuć się produktywnym niż patrzeć na rzeczy na liście rzeczy do zrobienia, których nigdy nie ukończyłeś.

Wyobraź sobie, jak będziesz się czuł, kiedy w końcu skreślisz nienawistną rzecz z listy.

Nie odkładaj nieprzyjemnych rzeczy. Poczujesz się znacznie lepiej, gdy sobie z nimi poradzisz.