Jak znaleźć swoje miejsce w życiu?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Psycholog opowiada o sześciu głównych przeszkodach i wyjaśnia, jak je pokonać.

To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Ty też zadaj swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.

Jak znaleźć swoje miejsce w życiu, kiedy wydaje się, że nie jesteś do niczego przystosowany lub nie możesz czuć się „na swoim miejscu” nigdzie?

Anonimowo

Co powstrzymuje Cię przed znalezieniem swojego miejsca i jak sobie z tym poradzić

1. Poczucie, że coś jest nie tak

Kryzysy w życiu człowieka są zjawiskiem naturalnym. Dlatego w pewnym momencie zaprzestanie czucia się na swoim miejscu jest naturalną częścią ścieżki, punktem zwrotnym, który pokazuje, że należy wprowadzić poprawki.

Ale jeśli ten proces trwa latami lub nawet nie pamiętasz, kiedy się zaczął, to oprócz pytania „dokąd zmierzam, gdzie jest moje miejsce w życiu”, warto przeanalizować, co Cię powstrzymuje na sposób.

Wyobraź sobie, że możesz teraz żyć w dowolny sposób, zadaj sobie pytanie: „Jeśli teraz myślenie, że nie mogę znaleźć swojego miejsca, nie byłoby dla mnie takim problemem, co bym zrobił?”

Zamknij oczy, posłuchaj siebie, wyobraź sobie obrazy. Zapisz to. Następnie zastanów się, co ta aktywność symbolizuje dla Ciebie. Być może jest to wyrażanie siebie, poczucie wolności lub bliskości z innymi ludźmi. Odpowiedzią na to pytanie jest twój punkt orientacyjny, gwiazda przewodnia, patrząc na którą wykreślisz swoją trasę.

2. Pewność, że „to samo miejsce” pozostanie bez zmian

Jednak w rzeczywistości nie jest to punkt końcowy ścieżki, ale punkt orientacyjny, do którego należy się udać.

Dobrym sposobem, aby dowiedzieć się, jakie życie chciałbyś żyć, jest wyobrażenie sobie własnego pogrzebu. Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak ludzie, którzy cię znali, opowiadają o tym, jaką byłeś osobą, co wniosłeś do ich życia wartościowego i co poświęciłeś własnemu.

Następnie odpowiedz sobie na pytanie, czy podoba ci się ten stan rzeczy, jak chciałbyś, aby o tobie mówiono. I na tej podstawie zaplanuj działania, które przybliżą Cię do życia, które naprawdę chcesz żyć.

3. Unikanie bolesnych doświadczeń

Życie - to ryzyko. A droga do czegoś naprawdę ważnego dla ciebie jest nieuchronnie związana z napięciem. Tak, mniej się martwiłbyś, gdybyś robił coś nieistotnego. Ale czy wtedy miałoby to sens, czy mógłbyś poczuć się na swoim miejscu? Mało prawdopodobny.

4. Przekonanie, że jeśli się znajdziesz, to się nie pomylisz

Ale tak nie jest: w pewnym momencie nieuchronnie potkniesz się i upadniesz. I na pewno spotkasz ludzi, którzy zareagują na Ciebie negatywnie. Zatem unikanie tych chwil jest unikaniem samego życia.

Żyjemy w świecie pełnym możliwości. A każdy z naszych wyborów jest odrzuceniem czegoś. A odmawiając coś tracimy. Na przykład płacimy za nadgodziny, jeśli wybierzemy czas z rodziną. Lub odwrotnie, wieczór z bliskimi, jeśli wybierzemy pracę. Można się tym martwić. I staje się przeszkodą, gdy próbujesz uniknąć tej straty.

5. Dewaluacja własnych doświadczeń

Myślenie, że to mało ważne, nie jest wystarczająco ważne, może przeszkodzić w budowaniu doświadczeń z przeszłości i odesłaniu obecnych sukcesów na śmietnik. Analiza krytycznych i wymagających myśli to osobny duży temat.

Tutaj pokrótce wskażę, że ważne jest, aby je usłyszeć, określić jako krytyczne i oddzielić je od siebie, spojrzeć na nie z zewnątrz. Mogą to być uogólnienia „niezdolny do niczego”, „nieprzystosowany do niczego”. Dewaluacja i krytyka blokują poczucie jaźni.

Pamiętaj, aby przeanalizować: czy krytyczne pomysły są twoimi myślami, czy ktoś z twojego otoczenia tak mówi? Wsparcie ludzi z teraźniejszości i przeszłości jest ogromnym zasobem do podejmowania ryzyka i zbliżania się do swojego miejsca w życiu.

6. Zakłócenie równowagi między analizą a działaniem

Jeśli ciągle myślisz, analizujesz uczucia, ale nic nie robisz, to nie będziesz w stanie sprawdzić wiarygodności swoich myśli w rzeczywistości.

Jeśli po prostu biegasz, możesz prześlizgnąć się obok swoich uczuć, nie mieć czasu na sprawdzanie, jak ważne jest dla Ciebie, czy chodzi o Ciebie, czy działasz automatycznie, z przyzwyczajenia. Zobacz, czy nie tkwisz teraz w jednej z tych skrajności.

Jak nauczyć się czuć

Uważność na siebie, wrażliwość na swoje potrzeby to umiejętność, którą należy rozwijać. Możesz zacząć od prostego ćwiczenia: zapisz, co Cię uszczęśliwia. Lub zrób listę 50-100 rzeczy, które zdecydowanie musisz zrobić w życiu i zacznij je robić.

To z jednej strony pomoże ci lepiej poczuć swoje pragnienia. Z drugiej strony doda energii i zasobów, które można wykorzystać, aby znaleźć swoje miejsce.

Na tej propozycji bardzo często pojawia się opór i chęć argumentowania, że to wszystko bzdury, że trzeba robić ważne rzeczy i że nie ma to nic wspólnego z odnalezieniem siebie i rozwiązaniem ważnej sprawy.

Silny opór lub krytyczne myśli mogą być przykładem tego, jak zabraniasz sobie bycia sobą, odczuwania popędu i przyjemności z życia. Być może tak samo jest z pracą, gdzie wymagające i krytyczne myśli pojawiają się, zanim jeszcze czegoś spróbujesz.

Innym sposobem jest zapamiętanie wszystkich życiowych sytuacji, kiedy czułeś się na swoim miejscu, opisanie ich i przeanalizowanie tego, co o tobie mówią. Szczegółowy tekst ćwiczenia można znaleźć tutaj.