Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Jeśli nie możesz złapać pomysłu, spróbuj złapać kawałek papieru i długopis. Już sam proces pisania odręcznego sprawia, że mózg pracuje lepiej, a badania naukowe to potwierdzają.
Wielu już zapomniało, kiedy ostatnio używali długopisu i papieru, i jest to całkiem zrozumiałe - nie można spierać się z wydajnością komputera. Nie wyrzucaj jednak długopisu i notesu z pulpitu, ponieważ proces ręcznego pisania pomaga wyjaśniać myśli, lepiej zapamiętywać informacje i szybciej osiągać cele. I to nie tylko nasze własne obserwacje, ale także naukowo udowodniony fakt.
Czy znasz momenty, w których pomysły wydają się wirować gdzieś w pobliżu, ale nie możesz ich złapać i ułożyć we właściwej kolejności? Napisałeś już i wymazałeś zdanie dziesięć razy i nawet nie wiesz, od czego zacząć.
W takich momentach niezmiennie ratuje mnie zeszyt i długopis – po pierwszych zdaniach czy frazach mija otępienie i pojawiają się pomysły, które można przenieść do komputera.
Możemy założyć, że to tylko nawyk i pamięć mięśniowa – w końcu od dzieciństwa wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do ręcznego pisania, nawet jeśli teraz twoja szybkość pisania jest po prostu transcendentalna, a twoje pismo przypomina niewyraźne bazgroły.
Ale badania naukowe pokazują, że pismo ręczne pomaga lepiej się skoncentrować, a to ze względu na sposób, w jaki działa mózg.
Koncentracja na temacie
Pismo ręczne stymuluje tworzenie siateczkowate - grupę neuronów i łączących się włókien nerwowych związanych ze wszystkimi zmysłami i obszarami kory mózgowej, podwzgórza i rdzenia kręgowego.
Siateczkowaty układ aktywujący pełni rolę swoistego filtra dla procesów zachodzących w mózgu, rozkładając je według stopnia ważności, a gdy piszesz odręcznie, czynność ta staje się priorytetem.
W swojej książce Write It And Let It Happen dr Henrietta Anna Klauser wspomina o tym mechanizmie. Pismo ręczne angażuje system aktywacji siateczkowej, który wysyła sygnały do kory mózgowej: „Obudź się! Uwaga! Nie przegap szczegółów!” Kiedy piszesz swój cel, twój mózg będzie pracował nad nim, aby osiągnąć to, czego chcesz, i wyśle ci sygnały, aby go zrealizować.
Rozwój poznawczy
Jeśli używasz pióra i papieru do dokumentowania swoich pomysłów, rozwijasz swoje funkcje poznawcze. Dr Virginia Berniger, która bada czytanie i pisanie oraz ich związek z nauką, odkryła, że kiedy dzieci używają do pisania tekstów pióra zamiast klawiatury, wykonują zadania szybciej i lepiej, piszą dłuższe teksty i kończą zdania.
To samo dotyczy dorosłych. W jednym z badań naukowcy odkryli, że ucząc się nowych znaków, na przykład chińskich, dorośli zapamiętują je znacznie lepiej, jeśli zamiast wpisywać znaki, piszą je ręcznie.
Berniger zauważył różnicę w działaniu mózgu, gdy piszesz coś ręcznie lub piszesz na klawiaturze: w pierwszym procesie sam piszesz i łączysz litery, a w drugim po prostu naciskasz te same klawisze, na których są pisane litery. Oznacza to, że podczas pisania listów twój mózg pracuje aktywniej niż podczas naciskania przycisków.
Dzięki temu jesteś bardziej skupiony na temacie pisania, możesz uporządkować myśli i wymyślić coś nowego.
Oczywiście całkowite przestawienie się na pisanie ręczne jest jakoś nieistotne, ale przydatne może być zapisywanie swoich pomysłów i planów w zeszycie. Ponadto, jeśli wolisz zapisywać wszystkie informacje elektronicznie, możesz połączyć pismo odręczne z komputerem, na przykład za pomocą elektronicznego długopisu.
Zalecana:
Co możesz, a czego nie możesz karmić swoje psy
W tym artykule powiemy Ci, co możesz, a czego nie możesz karmić swoje psy, aby Twoje zwierzęta czuły się dobrze i zdrowo
Co możesz, a czego nie możesz jeść, gdy boli Cię żołądek
Jeśli jesteś zatruty i boli Cię żołądek, lepiej przez kilka dni posiedzieć na diecie, niż znowu cierpieć. Oto produkty, które możesz jeść, a których najlepiej nie jeść
Forest pomoże Ci skoncentrować się na pracy i nie rozpraszać Cię smartfonem
Forest to aplikacja na iOS, Androida i Windows Phone. W nim musisz sadzić nowe drzewo za każdym razem, gdy przychodzisz do pracy. Jeśli zrobisz sobie przerwę w pracy i otworzysz jakąkolwiek aplikację na swoim smartfonie, drzewo umrze. Jeśli skończysz określony czas do końca, drzewo zostanie posadzone w twoim lesie.
Coś dnia: rolety techniczne, które pomogą Ci skoncentrować się na pracy
Urządzenie nie tylko ogranicza pole widzenia, ale także tłumi zewnętrzne szumy. Te rolety stworzą osobistą przestrzeń do pracy w hałaśliwym miejscu i będą służyć jako znak, że dana osoba jest bardzo zajęta i nie należy jej przeszkadzać
6 wskazówek i narzędzi Mac, które pomogą Ci skoncentrować się na pracy
Wszyscy cierpimy z powodu naszej wielozadaniowości, ale nie rozpaczaj, to normalne. Stanford University przeprowadził badania w 2009 roku, zgodnie z którymi stwierdzono, że osoby, które często wykonują wiele zadań jednocześnie, nie mogą się skoncentrować, mają słabą pamięć i mają trudności z przechodzeniem z jednego zadania do drugiego.