2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
W rzeczywistości, nawet bez jakiejkolwiek choroby związanej z koncentracją, może być trudno poczuć, że naprawdę koncentrujesz się na zadaniu, które właśnie wykonujesz. Dlatego artykuł Jennifer Koretsky wydał mi się niezwykle interesujący.
Jennifer sugeruje podjęcie kilku kroków, aby wyostrzyć koncentrację:
- Zarządzaj stresem zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym … Bez umiejętności skupienia po prostu nie możesz poradzić sobie ze stresem, a presja jest tak trudna do skupienia się. Dlatego musisz umieć spotykać się w dowolnym otoczeniu. Do medytacji można skorzystać z najdziwniejszych miejsc - na przykład toalety biurowej, bo tu najważniejsze jest to, że nikt nie przeszkadza.
- Dokonać wyraźnego rozróżnienia między godzinami pracy i poza godzinami pracy … Jeśli przygotowujesz niesamowitą mieszankę pracy i życia osobistego, prosisz o więcej stresu i brak koncentracji, ponieważ raczej nie będziesz w stanie myśleć o jednym. Nie czytaj osobistej korespondencji w pracy i odwrotnie.
- Zrób sobie przerwę: zjedz coś do jedzenia lub po prostu wybierz się na spacer … Nawet jeśli wszystko trzeba zrobić wczoraj, warto zatrzymać się, by dać mózgowi odpocząć, co przyniesie znacznie lepsze wyniki. Jeśli pracujesz w domu, wyprowadź psy na spacer, jeśli jesteś w biurze, znajdź w pobliżu park lub ogród publiczny.
- Pracuj we własnym tempie … Zwróć uwagę, jak czujesz się przez cały dzień, a wkrótce będziesz wiedział, kiedy najlepiej radzisz sobie nawet z najtrudniejszymi zadaniami. Na przykład możesz nie chcieć robić czegoś poważnego i wymagającego uwagi zaraz po obiedzie.
- Poświęć co najmniej piętnaście minut dziennie na planowanie … Kluczem do sukcesu w biznesie jest planowanie. Myśląc z wyprzedzeniem, pomagasz sobie być bardziej efektywnym. Poza tym powinieneś mieć poczucie kontroli nad czasem i swoim życiem.
Zalecana:
Świadome śnienie jako sposób na odkrywanie świadomości
Świadome śnienie to szczególny i niepowtarzalny stan, w którym nasze mózgi wykazują niezwykłe właściwości. Powiemy Ci, dlaczego to zjawisko należy zbadać
Dlaczego trzeba napisać „nic więcej”, ale „nic więcej niż”
Haker życiowy opowiada, w jakich przypadkach używa się „nic innego”, a kiedy „nic innego”. Wybór jest oczywisty, jeśli skupisz się na kontekście
Medytacja jako sposób na życie: świat bez iluzji i strachu
Jeśli czytasz o zdrowym stylu życia i łagodzeniu stresu, najczęściej wspomina się o medytacji, jednak większość ludzi nadal tak naprawdę nie rozumie, co to jest. Medytacja, jako sposób na życie, daje człowiekowi ogromne możliwości, ale do tego trzeba zrozumieć, co to jest.
Daj więcej, aby uzyskać więcej
Pomaganie innym i wdzięczność są gotowe zdziałać cuda. Dając, możesz uzyskać znacznie więcej, mówi przedsiębiorca Todd Wolfenbarger
Hermityzm jako sposób na zwiększenie produktywności
Poważna praca jest niemożliwa bez głębokiej samotności. Pablo Picasso Greg McKeown jest angielsko-amerykańskim pisarzem i trenerem biznesu. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie komunikacji na Uniwersytecie Brighama Younga oraz tytuł MBA na Uniwersytecie Stanforda.