RECENZJA: „Odporność na stres. Jak zachować spokój i wydajność we wszystkich sytuacjach”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Stres jest złem. Albo nie? Czy lepiej unikać stresu, radzić sobie z nim, czy umiejętnie nim zarządzać? Dowiesz się o tym i wiele więcej w recenzji książki Sharon Miller „Odporność na stres”.

Stres jest moim bolesnym punktem

Sędzia dla siebie:

• Młody ojciec
• Ciężko pracujący
• Perfekcjonista
• Osoba niespokojna i nerwowa
• Ciągle odczuwam brak finansów
• Mieszkam w Rosji))

Och, ta książka wpadła we właściwe ręce! Dawniej poddawałam się stresowi bez śladu. Zwiększony nacisk, bóle głowy, niekończące się jęki… Chciałam tylko uciec, schować się, upaść na piersi mamy – żałosny widok. Nic dziwnego, że przez całe życie stroniłem od wszelkich forsownych zajęć. Wybrałem gotowe rozwiązania. Zachowywał się skromnie. Nie rozumiałem, czym jest stres, skąd się bierze. Dla mnie to było absolutnie negatywne zjawisko. Pierwszą książką, która sprawiła, że inaczej spojrzałem na stres, jest książka „Stress Surfing” Ivana Kirillova. Książka mi się podobała i uzyskałem ocenę 7/10 w mojej recenzji. Według Kirillova przez cały miesiąc celowo śledziłem stresujące sytuacje i walczyłem z nimi. Całkowicie zmieniło się moje podejście do stresu. Od bezradnie negatywnego do pewnie pozytywnego:

• Stres jest niezbędnym składnikiem wzrostu
• Stres jest sprawdzianem samego siebie, który czyni mnie silniejszym. Następnym razem łatwiej poradzę sobie ze stresem
• Stres - wstrząsa moim życiem i nie pozwala mi na stagnację
• Unikanie stresu sprawi, że następnym razem stres będzie silniejszy

Jeśli wcześniej unikałem stresu, teraz do tego dążę. Ogólnie rzecz biorąc, te pomysły poważnie mnie „wkurzyły”. To oni popchnęli mnie na przykład do tego, że ogłosiłem dla siebie rok 2014 – „Rok poza strefą komfortu” i machałem dzikusem Tajlandii na zimę. A jednak nie udało mi się całkowicie wygnać „złego stresu” z mojego życia. Dlatego z radością odpowiedziałem na propozycję wydawnictwa Mann, Ivanov i Ferber, aby zrecenzować ich nową książkę „Odporność na stres” Sharon Melnik.

Książkę czytam bardzo długo

Nie, nie to, co myślałeś. Książka jest łatwa do przeczytania. Tyle, że każdy akapit tekstu zmuszał mnie do zatrzymania się, zniechęcenia czytelnika i zapamiętania, zapamiętania, zapamiętania. Rozmyślałam o różnych incydentach z mojego życia: konflikty z kolegami, drobne kłopoty domowe, blokady w pracy. A najważniejsza jest moja REAKCJA na nich. Oto, o czym jest ta książka:

• Za dużo stresu
• Fobie
• Jak nie martwić się tym, co myślą inni
• Zwątpienie w siebie
• Zarządzanie gniewem
• Stres w związku
• I wiele więcej!

Format książki

Sharon Melnik jest praktykującym psychologiem i to WIDOCZNE. Książka okazała się być na etui. Bada powszechne źródła stresu. Wszystko w formacie mini-historii. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniami. Istnieją również różne testy. To jest świetne. Tak należy pisać książki użytkowe. W ogóle dawno nie widziałem takiej książki wypełnionej konkretnymi poradami. Zaczynasz już przyzwyczajać się do tego, że w każdej książce 90% śmieci i musisz czytać bo pozostałe 10%. Tutaj wszystko jest inne. Książka jest użyteczna wewnątrz i na zewnątrz. Nawet nie próbowałem spisywać w tej recenzji cennych myśli książki. Będziemy musieli to wszystko głupio przepisać.

Niesamowity zbieg okoliczności?

Sharon w książce odnosi się tylko do tych autorów, którzy otrzymali maksymalną liczbę punktów na mojej liście rankingowej najlepszych książek:

• „7 umiejętności” Stephena Covey
• „Strumień” Mihayi Csikszentmihalyi
• „GTD” Davida Allena
• „Nigdy nie jedz sam” Keitha Ferraziego.

Biorąc pod uwagę, że zwykle jestem bardzo skąpy z dziesiątkami, jest to po prostu niesamowite. Okazuje się, że jest moją podobnie myślącą osobą?))

Streszczenie

Czytać: koniecznie. Wszyscy. Stopień: 10/10 Nie tylko dobre książki, które czytam i odkładam na bok, otrzymują ode mnie najwyższe oceny. I te książki, które sprawiają, że zmieniam swoje życie, zapisuję konkretne kroki w moim planerze i tak dalej. Odporność na stres na pewno zmieni moje życie. Już zaplanowałem przeczytanie tego DRUGIEGO razu. Wykonam "ściągówkę bojową" do pracy nad sobą i swoim podejściem do stresu. W niedalekiej przyszłości więcej artykułów inspirowanych pomysłami Sharon pojawi się tutaj lub na moim blogu. Nawiasem mówiąc, samo przeczytanie książki ma potężne działanie lecznicze. Zacząłem czytać książkę, wyczerpany stresem w pracy, który ogarnął mnie w ostatnich dniach. I skończył już spokojny i pewny siebie. Jakbym była na sesji psychologa)) Dziękuję Sharon Miller!