Jak zachować spokój założycielowi startupu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Depresja, stres i inne problemy psychiczne nie są rzadkością w nieprzewidywalnym świecie startupów. Publikujemy tłumaczenie artykułu na ten temat od założyciela społeczności 500px, Jewgienija Czebotarewa.

Zdrowie psychiczne to dość nowy temat zarówno dla społeczeństwa, jak i dla mnie osobiście.

Urodzony w Związku Radzieckim w latach 80-tych jest mniej więcej taki sam, jak urodzenie się w Stanach Zjednoczonych w latach 60-tych. Stosunek do osób borykających się z problemami psychicznymi jest taki sam: łatwo ich zwolnić, nie zwracać na nich uwagi, nazywać ich „psychosami” (i na tym zwykle rozmowa się kończy).

Przez całe moje, trzeba przyznać, ograniczone doświadczenie, w kręgu moich znajomych, w rodzinie i środowisku zawodowym spotykam osoby niezdrowe psychicznie – choroba nie zna granic i dotyka ludzi, o których uważasz, że są niewrażliwi.

Nawet dzisiaj, kiedy tak wiele napisano o depresji i innych problemach psychicznych, kiedy powszechnie uznaje się ich wagę, tacy ludzie otrzymują uprzejmy skinienie głową ze słowami „rozumiem” lub, co gorsza, zostaną uciszeni przez tych, którzy mają odmienne zdanie w tej sprawie.

Oczywiście istnieje ogromne nieporozumienie, mimo że problem dotyczy wielu osób. Dotyczy to oczywiście również osób z branży technologicznej i startupów – może nawet częściej niż inni. Na przykład, spędzamy dużo czasu przy naszych komputerach i czasami zaczynamy czuć się samotni, nawet w pokoju pełnym ludzi.

Jako przedsiębiorca i założyciel firmy wiem z pierwszej ręki, czym jest depresja (niestety nie mogłem jej od razu rozpoznać), izolacja i stres psychiczny związany z przebywaniem w chwiejnym i niepewnym świecie startupów.

Kilka artykułów i książek, które przeczytałem, mówiło o kontrowersyjnej naturze założycieli: kiedy wszystko w środku się rozpada, muszą wykazać się sukcesem i szczęściem – krótko mówiąc, zachowywać się w stylu „naśladuj, aż odniesiesz sukces”.

Jeśli chodzi o porażki, nie są one niczym nadzwyczajnym w Dolinie Krzemowej, ale stres związany z „zrób to” nadal ciąży założycielom startupów. Możesz powiedzieć, co chcesz o porażce, ale twoja mama, twoi przyjaciele i inwestorzy nadal chcą, abyś odniósł sukces i wyraźnie to - czasami nieświadomie - wyrażaj swoimi słowami lub czynami.

Tak naprawdę nigdy mi to nie przeszkadzało: każdy powie, że wszystko jest w porządku, jeśli zapytasz go o to na ulicy. Jest integralną częścią kultury zachodniej (ale w rzeczywistości nie jest normą dla osoby urodzonej w Związku Radzieckim).

Największą presję wywierała na mnie wewnętrzna walka. Jako założycielka przez lata zadawałam sobie wiele pytań.

Czy robię co w mojej mocy?
Czy mogę rozwijać się szybciej niż moja firma?
Jak mogę pomóc mojemu zespołowi i ludziom wokół mnie stać się lepszymi?
Jak mogę nauczyć się zadowalać się tym, co mam i przestać być zazdrosny?
Czy uzupełniam, czy hamuję rozwój mojego zespołu?
To, co robię, faktycznie robi różnicę?

Lista pytań jest długa. Wszystko dzieje się w mojej głowie, a odpowiedzi wahają się od stanowczego, entuzjastycznego „tak” do przygnębiającego „nie” w zależności od pory dnia. Ten rodzaj bitwy jest najgorszy, ponieważ walczysz ze sobą, a nie z kimś innym. Cholernie trudno jest pokonać kogoś, kto widzi na wylot i zna wszystkie twoje słabe punkty (których jest pod dostatkiem).

Ale najgorsze jest to, że nie mamy prawie żadnych szans na wygranie tej bitwy. Myślę, że jedynym sposobem na wygraną jest nauczyć się żyć z tymi problemami, pogodzić się z tą częścią swojej osobowości, zrozumieć swoje uczucia i emocje oraz znaleźć przyjaciół, którzy będą się wspierać.

Odkryłem, że w osiągnięciu wewnętrznej harmonii kilka rzeczy może pomóc:

przyjaciele;
medytacja lub po prostu rytmiczne oddychanie z zamkniętymi oczami;
joga i ćwiczenia;
gry konkurencyjne, takie jak ping pong, squash lub bramkarze;
długie spacery samotnie lub z przyjaciółmi.

Ale z czego? musisz się pozbyć:

niekończące się przesunięcie do Tindera;
sprawdzanie co godzinę Twittera, Facebooka i innych portali społecznościowych;
Czytanie nieistotnych wiadomości (to znaczy wiadomości o czymś, co dzieje się zbyt daleko lub plotek o celebrytach) i oglądanie denerwujących filmów na YouTube;
czekanie na polubienia na Instagramie, Facebooku i innych portalach społecznościowych;
rozmawiać z ludźmi, którzy cię denerwują lub denerwują.