4 powody, by pić zimne napoje w upale

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Picie z lodem uratuje cię nawet wtedy, gdy twoje ciało nie ma innego sposobu na ochłodzenie.

1. Pomóż się ochłodzić, gdy pot jest nieskuteczny

Gorąca herbata to tradycyjny napój w krajach o gorącym klimacie. Popularne są zarówno zielone, jak i czarne. Magazynowanie ciepła ciała podczas aktywności fizycznej jest niższe w przypadku spożycia gorących płynów w warunkach, które pozwalają na pełne odparowanie, dzięki czemu gorące napoje zwiększają produkcję potu i ostatecznie skutkują skutecznym chłodzeniem. Są jednak sytuacje, w których ten mechanizm nie działa.

Przy wysokiej wilgotności powietrza

Jeśli znajdujesz się w środowisku o dużej wilgotności powietrza, parowanie wody z powierzchni skóry nie będzie wystarczająco intensywne, aby się ochłodzić.

Kiedy ubrania lub kosmetyki przeszkadzają

• Twoje ubrania nie odprowadzają wilgoci ze skóry, jeśli: struktura tkaniny jest zbyt gęsta, zawiera solidne syntetyki, ubrania są mocno zabrudzone sebum.
• Kiedy dress code zobowiązuje do noszenia rajstop w gorącym biurze, przeszkadza to również w chłodzeniu. Obejmują one około 55% Reguły Dziewiątek dla powierzchni ciała dorosłych i dzieci.
• Jeśli Twoja twarz, szyja i dekolt są pokryte grubą warstwą makijażu, uniemożliwia to Twojej skórze skuteczną wymianę wilgoci z otoczeniem. Podobnie działają niektóre kosmetyki czy leki, które po nałożeniu na ciało tworzą film. Zamyka pory skóry i zakłóca ich pracę. Na przykład wazelina blokuje 99% wody ze skóry Dermatologia Kosmetyczna: Produkty i procedury.

W takich przypadkach lodowaty napój ochłodzi ciało od wewnątrz, nawet gdy utrata ciepła z potu jest zablokowana.

2. Ugaś pragnienie szybciej

W ustach znajdują się receptory zimna. Jeśli jest gorąco i pijesz zimno, te receptory wysyłają pozytywne impulsy zimnej przyjemności. Dlaczego lubimy napoje lodowe, lizaki i lody do mózgu, a następnie uczucie komfortu i przyjemności. Wypijana porcja ostygnie, temperatura wewnątrz organizmu obniży się, a to będzie wymagało mniej płynów niż podczas picia herbaty. To logiczne: aby się ochłodzić, intensywnie się pocić, musisz pić więcej.

3. Chroń swoje serce, jeśli pracujesz lub ćwiczysz w upale

W czasie upałów serce pracuje pod zwiększonym obciążeniem. Pragnienie i intensywne picie prowadzą do tego, że objętość krwi staje się większa niż zwykle, a serce musi ciężej pracować, aby ją pompować. Ponadto, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem ciepła, ich ogólne światło zwiększa się, a ciśnienie krwi spada, co zmusza serce do częstszego kurczenia się w celu dostarczenia tlenu do tkanek.

Przeprowadzono badanie termoregulacji podczas wydłużonego wysiłku w upale: porównania objętości płynu i temperatury, w którym mierzono wydolność zdrowych młodych ludzi w warunkach aktywności fizycznej w upale 35,5°C. Ci, którzy pili wodę z kruszonym lodem, radzili sobie lepiej niż ci, którzy pili wodę o temperaturze otoczenia.

4. Pomoże zmniejszyć ilość wypijanych płynów

Dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi może to być znaczące. Na przykład niektóre leki powodują suchość w ustach, a człowieka dręczy ciągłe pragnienie, a lekarz ściśle ograniczył dzienną ilość wypijanych płynów. Wtedy pomogą Ci kwaśne napoje z lodem, lodami lub po prostu kostkami lodu do ssania. Jak ugasić pragnienie. Wpływ produktów na bazie wody o różnej temperaturze i konsystencji, smaku i zawartości cukru na pragnienie. radzić sobie z problemem.

Wyjście

Jeśli nie możesz lub nie chcesz się pocić długo i mocno, zimne napoje i jedzenie mogą pomóc obniżyć temperaturę ciała od wewnątrz i uniknąć przegrzania w czasie upałów. Ważne jest, aby obserwować miarę i kontrolować nie tylko temperaturę i ilość wilgoci, ale także skład napoju.