2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Aby nie wstydzić się boleśnie nadmiaru nagromadzonego tłuszczu, już teraz trzeba zacząć się go pozbywać. Te szybkie i efektywne treningi Ci w tym pomogą.
Główną przeszkodą uniemożliwiającą nam uprawianie sportu jest wieczny brak czasu. Rzeczywiście, aby iść na siłownię i ukończyć pełny trening, musisz przeznaczyć kilka godzin w swoim harmonogramie, co nie zawsze jest możliwe. Dlatego staraliśmy się znaleźć dla Ciebie przykłady działań, które zmieszczą się w zaledwie 10 minut. Mimo tak krótkiego czasu, sprawią, że będziesz się dobrze pocić, ponieważ są specjalnie opracowane, aby maksymalnie spalać kalorie.
Należy również pamiętać, że ćwiczenia te nie wymagają dodatkowego sprzętu i sprzętu. Możesz je robić dosłownie w dowolnym miejscu i czasie. Po prostu ćwicz codziennie przez 10 minut, przeplatając te filmy ze sobą, a na początku sezonu letniego po prostu nie zostaniesz rozpoznany.
Liczba zespolona 1
Liczba zespolona 2
Liczba zespolona 3
Liczba zespolona 4
Liczba zespolona 5
Czy zacząłeś już przygotowania do sezonu letniego?
Zalecana:
Ta piosenka uśpi Cię w zaledwie 8 minut
Sekretem popularności Weightless nie jest świetna melodia czy utalentowane wykonanie. To tylko pigułka nasenna
8 zaskakujących faktów o ludzkim ciele, które nie mieszczą się w Twojej głowie
Twój organizm produkuje alkohol, jelita mają osobny układ nerwowy, a woskowina i mleko są ze sobą połączone – znaleźliśmy ciekawe fakty o ludzkim ciele
5 ciężkich treningów, które spalą tłuszcz bez utraty mięśni
Metcon pomoże Ci spalić więcej tłuszczu niż trening cardio lub siłowy i przeniesie Twoją wytrzymałość na wyższy poziom. Będzie ciężko, ale warto
4 tryby snu, które pozwolą Ci się wyspać w zaledwie kilka godzin dziennie
Jeśli wydaje Ci się, że czas spędzony na śnie można spędzić bardziej opłacalnie, wypróbuj jeden z tych trybów w praktyce. Nie będziesz musiał długo spać. Uważa się, że do dobrego wypoczynku potrzebujemy 6-8 godzin snu dziennie. Następnie pełni energii możemy rozpocząć nowy dzień, który potrwa średnio 16-18 godzin.
12 subtelności języka rosyjskiego, które nie mieszczą się w głowie
Dlaczego w słowie „klasa ekonomiczna” nie ma ani jednego łącznika, a w „wideokonferencjach” – aż dwóch? Lifehacker wybrał zasady języka rosyjskiego, które nie wszyscy znają i pamiętają