Poznaj swoje chronofagi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Czy kiedykolwiek próbowałeś dowiedzieć się, gdzie najczęściej spędzasz swój czas? Czy w Twoim życiu są jakieś niezbędne i ważne rzeczy? Czy jesteś pewien, że na każde zadanie w swoim życiu przeznaczysz na nie dokładnie niezbędny odstęp? Ten artykuł pomoże ci odpowiedzieć na te i inne pytania.

Być może nigdy nie słyszałeś tego słowa „chronofagi”, ale uwierz mi, są one obecne w naszym życiu na co dzień.

Chronofagi, termin wywodzący się z zarządzania czasem, to pożeracze czasu, czyli wszystko, co odwraca uwagę od rzeczy koniecznych i zaplanowanych.

Istnieje niezliczona ilość odmian chronofagów, a ponieważ wszyscy jesteśmy różni i każdy ma swoje własne problemy, nasze chronofagi mogą być zupełnie inne. Ale mimo to możemy zidentyfikować najczęstsze absorbery naszych czasów.

Oprócz wszechobecnych chronofagów (sieci społecznościowe, telewizja itp.), które są na tyle banalne, że długo o nich mówimy, są też inni pożeracze naszych godzin i minut, na które warto zwrócić uwagę. Poznajmy ich.

Pomyśl o swoich hobby

Twoje hobby są oczywiście tym, co wnosi radość i różnorodność do twojego życia. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak długo trwa twoje hobby?

Kiedy spróbowałem policzyć moje chronofagi, okazało się, że moim najbardziej aktywnym chronofagiem jest moja ulubiona muzyka. To przez nią kilkadziesiąt razy spóźniłem się do pracy, na spotkania ze znajomymi, a raz prawie spóźniłem się na pociąg – słuchałem swoich ulubionych piosenek tak bardzo, że minąłem przystanek.

Co dziwne, mój drugi chronofag okazał się tak przydatną czynnością jak czytanie. Uwielbiam czytać od wczesnego dzieciństwa, w szkole i na uczelni aranżowałam sobie godziny czytania na nudnych lekcjach iw parach. Teraz, gdy minął ten cudowny czas, trzeba wykraść ze snu godziny na czytanie. Często zauważam, że mogę siedzieć z książką do czwartej rano, kiedy muszę wstać o ósmej.

Przekonajmy się, czy twoje hobby to satysfakcjonujące hobby, czy jest to chronofag, któremu trzeba poświęcić znacznie mniej czasu.

Weź kawałek papieru i podziel go na cztery kolumny.

W pierwszej kolumnie wypisz wszystkie swoje pasje i hobby.

W drugiej kolumnie wypisz wszystkie korzyści, jakie dają ci te zajęcia (odprężasz się w ten sposób, pomaga ci to w samokształceniu, więc twój nastrój się poprawia itp.).

W trzeciej kolumnie wypisz czas, jaki (średnio) na nie spędzasz w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca.

Podziwiaj powstały obraz. Jeśli rozumiesz, że twoje hobby w żaden sposób nie koliduje z twoją pracą i innymi ważnymi sprawami, to jesteś szczęśliwą osobą, ponieważ twoje hobby nie są chronofagami. Jeśli wręcz przeciwnie, zauważysz, że twoje hobby zabiera ci zbyt dużo czasu (i nie tylko wolnego), przejdź do czwartej kolumny.

W czwartej i najważniejszej kolumnie będziesz musiał zastanowić się nad tym, jak wprowadzić swoje hobby w określone ramy czasowe. Wyznacz sobie jasne granice: czytaj (oglądaj programy telewizyjne, graj w gry wideo itp.), jeśli jest dzień powszedni, na przykład na dwie godziny przed snem. Za każde odstępstwo od normy czasowej "napisz sobie mandaty": jeśli grałeś dzisiaj o 30 minut dłużej, jutro będziesz grał o godzinę mniej. Jak wiadomo, metoda marchewki i kija działa bardzo skutecznie na człowieka.

Zrozum, jeśli wiesz, jak powiedzieć nie

Niemożność odmowy jest jednym z najbardziej wrogich chronofagów. Pamiętaj tylko, ile czasu spędziłeś, bo bałeś się wydawać niegrzeczny i zapisałeś się na coś, na co nie miałeś czasu ani ochoty.

Pozbycie się tego chronofaga jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Aby to zrobić, nie musisz wymyślać mitycznych pilnych spraw ani ukrywać się przed irytującymi przyjaciółmi, znajomymi i współpracownikami.

Weź kawałek papieru i narysuj swój dzień. Tak, po prostu narysuj: spędzisz te osiem godzin w pracy. Pomaluj je kolorowym flamastrem i napisz dużymi literami słowo „praca”. Ale te osiem godzin (najlepiej) spędzisz na spaniu. Masz jeszcze osiem godzin w rezerwie, które wydajesz się być w stanie spędzić według własnego uznania. Ale tak nie było: pamiętajcie o porannych przygotowaniach, o czasie spędzonym w trasie… lista ciągnie się bardzo długo.

Kiedy rysujesz cały dzień, może się okazać, że masz tylko około godziny wolnego czasu. Myślę, że nie ucieszy Cię perspektywa spędzenia tych 60 minut nie na sobie, ale na sprawach innej osoby, która, jeśli pamiętasz, ma te same 24 godziny na dobę co Ty.

Następnym razem, gdy ktoś zdecyduje się obciążyć Cię własnymi sprawami, możesz pokazać mu swoją sztukę. W większości przypadków wszystko staje się jasne dla innej osoby od jednego spojrzenia na twój „obraz życia” i nie będzie nalegał na jego prośbę.

Pragnienie zdążyć na wszystko, wszędzie i teraz

… nie najlepsza aspiracja. Wszyscy jesteśmy do pewnego stopnia perfekcjonistami i absolutnie każdy z nas chce pokazać innym ludziom swoją wagę, znaczenie i niezbędność. Zajmując się kilkoma sprawami na raz, zapominamy, że nasze możliwości nie są nieograniczone. Uważamy, że fajnie jest robić tak dużo, ale w rzeczywistości pokazujemy bardzo dużą słabość - niemożność planowania i ustalania priorytetów.

Oczywiście w życiu zawsze powinno być miejsce na spontaniczność i niespodzianki, ale sprawy związane z pracą to coś, co nadal należy planować jasno iz wyprzedzeniem. Określ, co jest dla Ciebie ważniejsze, a co nie jest tak ważne. Nie zbaczaj z planu, gdy zaczynasz wykonywać zadania.

Jesteś swoim najważniejszym chronofagiem

Czy zauważyłeś, że bardzo często sam tracisz czas? Musisz usiąść i napisać ten raport, a zamiast tego wymyślisz inne „pilne” zadania. Tak, prokrastynatorzy każdego z nas są bardzo, bardzo dobrzy. Oto siedem prostych wskazówek, jak ograniczyć wrodzoną ludzką zdolność do odwlekania na zawsze.

Chronofagi, których nie możesz się pozbyć

Takimi zjadaczami czasu są na przykład korki i kolejki. Są nieuniknione w naszym życiu i nie możemy na nie w żaden sposób wpływać. Ale możemy skorzystać z czasu, który trzeba poświęcić na te chronofagi.

Czy jesteś w korku? Zadzwoń do rodziców, których nie odwiedziłeś od dwóch tygodni. Siedzisz w kolejce w przychodni powiatowej? Usiądź za kimś i wyjdź na świeże powietrze. Istnieje wiele opcji.

Czas to jeden z najcenniejszych zasobów ludzkich. Spróbuj wykorzystać to na swoją korzyść.