Wyznaczanie celów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ile razy patrzyłeś na siebie w lustrze z nieprzyjemnym uczuciem, chciałeś coś w sobie zmienić, powiedziałeś sobie „zacznę w poniedziałek”, ale wszystko skończyło się na tej myśli? Być może ten materiał pomoże Ci zrozumieć siebie i spełnić Twoje marzenia.

© zdjęcie

Aby jak najlepiej wykorzystać swoje wysiłki, musisz wyznaczyć konkretne, krótkoterminowe cele

Nieważne, czy chcesz pozbyć się bolesnej otyłości, by w przyszłości uniknąć konsekwencji zdrowotnych (o ile jeszcze się nie pojawiły), czy też podbić szykowny brzuch, bądź ze sobą szczery – tylko to, co najbardziej Cię motywuje pomoże Ci. I nie zwracaj uwagi na tych, którzy uważają twój cel za dziwny i niezrozumiały dla niego, to jest przede wszystkim twój cel.

Wyznaczanie celów to potężne narzędzie, które można wykorzystać w prawie każdym aspekcie naszego życia

Samodoskonalenie, rozwój kariery, poprawa edukacji, wyniki sportowe, komunikacja, kontrola finansowa i dobry wygląd - lista jest długa. Ci, którzy nie stosowali wyznaczania celów do przywództwa i motywacji, obwiniają tę technikę za bezużyteczną. Ale jest wielu ludzi, którzy nieustannie wyznaczają sobie cele i dążą do nich, ujawniając w ten sposób swój prawdziwy potencjał.

Wszystkie osiągnięcia zaczynają się od celów

Musisz wiedzieć, dokąd chcesz dotrzeć, zanim będziesz miał szansę osiągnąć ten cel. Wyznaczanie celów pomaga nam blokować rozproszenia w życiu, skupiając naszą uwagę na konkretnych zadaniach. Pomaga nam ustalić priorytety w naszym życiu. Daje nam to możliwość wykorzystania naszych mocy i zdolności i wykorzystania ich do osiągnięcia maksymalnego efektu.

Cele dają nam motywy do wykonywania codziennych czynności

Bez celu po prostu przeżywamy chwile naszego życia, wykonujemy jakiekolwiek działania, nie mając wyraźnie wyznaczonego celu. Czas płynie, a my wszyscy pozostajemy w tym samym miejscu, nie osiągnąwszy niczego, nie zmieniając niczego w naszym życiu. Aktywne dążenie do naszych celów napędza nas do przodu i wznoszenia na nowe wyżyny.

Poważne podejście

Większość ludzi, chcąc zmienić coś w swoim ciele, odnosi się do tego bardziej jako hobby niż jako do rzeczywistej aktywności sportowej. To jest ich błąd.

Sportowcy i trenerzy znają i rozumieją siłę wyznaczania celów. Poza sezonem lub na początku sezonu zawodnicy i drużyny wyznaczają sobie konkretne cele na nadchodzący rok. Następnie opracowują konkretny plan działania, aby osiągnąć te cele. Zaczynają małymi krokami, osiągając najbliższe cele, które są tuż przed nimi, a następnie zaczynają osiągać wykładniczo coraz większe sukcesy, aż do osiągnięcia celu końcowego.

Świetnym przykładem jest piłka nożna. Ostatecznym celem jest wygranie Super Bowl, ale wszystko zaczyna się od prostych treningów poza sezonem i treningów. Dalej są obozy treningowe i gry przedsezonowe. Celem jest wygranie pierwszego tygodnia, a potem co tydzień. Wraz z postępem sezonu stawka rośnie, podobnie jak wysiłek włożony w dążenie do upragnionego celu.

Ambitne cele motywują sportowców do ciężkiej pracy i ciężkiego treningu. To pomaga im pracować pomimo całej rutyny, która towarzyszy im przez cały sezon gry. To daje im powód do poświęceń, których potrzebują, aby odnieść sukces.

Musisz mieć powód, by nie jeść ciasteczka z kawałkami czekolady, które uwodzicielsko wygląda na twojej twarzy, powód, by ćwiczyć nawet wtedy, gdy czujesz się zmęczony i pozbawiony motywacji lub gdy praca jest szalona. Powodem jest wykonanie kilku powtórzeń więcej, nawet gdy mięśnie już się palą. Cel krótkoterminowy daje nam tę motywację. „Chcę pięknego ciała”.

Praktyczny plan

1. Wyznacz cel, abyś mógł skupić się na konkretnym zadaniu
2. Zapisz to. To pierwszy krok w przeniesieniu tego celu ze świata pozbawionych znaczenia słów do świata sensownych działań.
3. Umieść swój cel tam, gdzie będziesz go codziennie widzieć. Przypomni ci, czego szukasz.
4. Ustal konkretny termin, aby nie trzeba było go ponownie odkładać jutro.
5. Powiedz co najmniej jednej osobie o swoich celach, abyś poczuł odpowiedzialność za osiągnięcie swojego celu przed nią.

przez