10 nieoczywistych faktów o ludzkiej naturze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie znasz siebie tak dobrze, jak myślisz.

1. Nasza samoocena jest zniekształcona

Wydaje się, że nasz wewnętrzny świat jest jak otwarta księga. Wystarczy tam zajrzeć, a dowiecie się o sobie wszystkiego: sympatii i antypatii, nadziei i lęków - oto one, jak w dłoni. Popularna, ale zasadniczo błędna opinia. W rzeczywistości nasze próby mniej lub bardziej dokładnej oceny siebie przypominają wędrówkę we mgle.

Psycholog Emily Pronin, która specjalizuje się w ludzkiej percepcji siebie i podejmowaniu decyzji, nazywa to zjawisko iluzją introspekcji i problemami wolnej woli, różnicami między aktorami i obserwatorami oraz korektą uprzedzeń iluzją introspekcji. Nasz obraz siebie jest zniekształcony, przez co nie zawsze pokrywa się z działaniami.

Na przykład możesz uważać się za współczującego i hojnego, ale w chłodne dni mijasz bezdomną osobę.

Pronin uważa, że przyczyna tego zniekształcenia jest prosta: nie chcemy być skąpi, aroganccy i obłudni, dlatego uważamy, że nie chodzi o nas. Jednocześnie inaczej oceniamy siebie i innych. Nietrudno nam zauważyć, jak uprzedzony i niesprawiedliwy jest nasz kolega w stosunku do drugiej osoby, ale nigdy nie pomyślimy, że my sami mogliśmy się w ten sposób zachowywać. Chcemy być dobrzy moralnie, więc nie uważamy, że możemy być stronniczy.

2. Motywy naszych działań są często niewytłumaczalne

Badając samoocenę człowieka, należy zwracać uwagę nie tylko na jego sensowne odpowiedzi na pytania o sobie, ale także na nieświadome skłonności - impulsy, które pojawiają się intuicyjnie. Aby zmierzyć takie skłonności, test IAT (Czy niejawny test skojarzeń) naprawdę mierzy uprzedzenia rasowe? Chyba nie na Ukrytych Stowarzyszeniach Psychologa Anthony'ego Greenwalda.

Test opiera się na natychmiastowych reakcjach, niewymagających myślenia, dzięki czemu może ujawnić ukryte strony osobowości. Osoba musi tworzyć skojarzenia między słowami i pojęciami, naciskając przyciski tak szybko, jak to możliwe. Możesz więc na przykład dowiedzieć się, za kogo dana osoba się uważa: introwertykiem czy ekstrawertykiem.

Test na ukryte skojarzenia dobrze określa nerwowość, towarzyskość, impulsywność - te cechy, które trudno kontrolować. Ale to nie zawsze działa. Test nie mierzy takich cech jak sumienność i otwartość na nowe możliwości. Świadomie wybieramy, czy powiedzieć nam prawdę, czy skłamać, starać się o awans w pracy, czy siedzieć spokojnie.

3. Nasze zachowanie mówi ludziom więcej, niż się wydaje

Nasi bliscy widzą nas znacznie lepiej niż nas samych. Psycholog Simine Vazire wskazuje Innym Czasami Znają nas lepiej niż my sami siebie dwie rzeczy, które pomagają nam szybko zrozumieć.

Pierwsza to zachowanie. Na przykład osoby towarzyskie dużo rozmawiają i szukają towarzystwa dla siebie, podczas gdy osoby niepewne siebie odwracają wzrok podczas rozmowy. Po drugie, cechy stricte pozytywne lub negatywne mogą wiele o nas powiedzieć, które bardziej niż inne wpływają na nasze działania. Tak więc inteligencja i kreatywność są zawsze uważane za pożądane cechy, ale nieuczciwość i egoizm już nie.

Nie zawsze możemy kontrolować nasze zachowanie i reakcje, takie jak mimika, przesuwające się oczy czy gesty. Podczas gdy inni widzą to doskonale.

W efekcie często nie zauważamy wrażenia, jakie robimy na innych, dlatego musimy polegać na opiniach rodziny i znajomych.

4. Czasami musisz puścić myśli, aby lepiej poznać siebie

Dziennikarstwo, autorefleksja, komunikacja z ludźmi to dobrze znane metody samopoznania, ale nie zawsze pomagają. Czasami trzeba zrobić dokładnie odwrotnie – odpuścić myśli, zdystansować się. Medytacja uważności pomoże ci poznać siebie, przezwyciężając zniekształcone myślenie i ochronę ego. Uczy nie koncentrować się na myślach, ale pozwolić im po prostu przepływać, nie dotykając nas. W ten sposób możesz zyskać jasność w swojej głowie, ponieważ myśli to tylko myśli, a nie prawda absolutna.

Dzięki tej metodzie możemy zrozumieć nasze nieświadome motywy. Psycholog Oliver Schultheiss udowodnił, że obraz celu: wypełnienie luki między ukrytymi motywami a wyraźnymi celami, że nasze samopoczucie emocjonalne poprawia się, gdy nasze świadome i nieświadome motywy są zbieżne. Często stawiamy sobie ambitne cele, nie zdając sobie sprawy, czy tego potrzebujemy. Na przykład możemy ciężko pracować w pracy, która przynosi pieniądze i władzę, chociaż podświadomie chcemy czegoś innego.

Aby zrozumieć siebie, możesz użyć swojej wyobraźni. Wyobraź sobie tak szczegółowo, jak to możliwe, co by się stało, gdyby twoje obecne marzenie się spełniło. Będziesz szczęśliwszy czy nie? Często stawiamy sobie zbyt ambitne cele, nie biorąc pod uwagę wszystkich kroków, które trzeba będzie podjąć, aby uzyskać to, czego chcemy.

5. Wydajemy się sobie lepsi niż w rzeczywistości

Znasz efekt Dunninga-Krugera? Oto jej istota: im mniej kompetentni ludzie, tym wyższa ich opinia o sobie. To całkiem logiczne, bo często wolimy ignorować własne niedociągnięcia.

David Dunning i Justin Kruger poprosili ludzi w rozdziale piątym - Pouczanie - efekt Krugera: o byciu ignorancją własnej ignorancji, aby rozwiązali kilka problemów poznawczych i ocenili ich wyniki. Jedna czwarta uczestników nie zdołała wykonać zadania, ale znacznie przesadziła ze swoimi umiejętnościami.

Gdybyśmy podchodzili do siebie realistycznie, zaoszczędziłoby nam to wiele wysiłku i wstydu. Ale zawyżona samoocena wydaje się mieć ważne korzyści.

Psychologowie Shelley Taylor i Jonathon Brown uważają, że pozytywne iluzje i dobre samopoczucie ponownie przeanalizowano oddzielając fakty od fikcji, że ludzie, którzy patrzą na świat przez różowe okulary emocjonalnie czują się znacznie lepiej i pracują wydajniej. Wręcz przeciwnie, osoby cierpiące na depresję często mają zbyt realistyczną samoocenę.

Upiększanie naszych umiejętności pomaga nam nie gubić się w wzlotach i upadkach codziennego życia.

6. Ci, którzy sami siebie nękają, są bardziej narażeni na porażkę

Podczas gdy większość ludzi myśli o sobie zbyt dobrze, niektórzy cierpią z powodu przeciwnych uprzedzeń: umniejszają siebie i własne zasługi. Najczęściej poczucie bezwartościowości wiąże się z wykorzystywaniem w dzieciństwie. W rezultacie taka postawa prowadzi do nieufności, rozpaczy i myśli samobójczych.

Logiczne jest założenie, że osoby z niską samooceną ucieszyłyby się, słysząc skierowane do nich słowa zachęcające. Ale jak odkrył psycholog William Swann Od „Tak” do „Kto?” Swann zbadał sprawę małżeństwa i odkrył, że pochwały od drugiej połówki są potrzebne tym, którzy już mieli wszystko w porządku ze swoim stosunkiem do siebie. Osoby o niskiej samoocenie uważały małżeństwo za udane, jeśli ich partner wskazywał na ich wady. Z tych badań Swann oparł swoją teorię samoweryfikacji:

Chcemy, aby inni widzieli nas w taki sam sposób, jak my sami.

Ludzie o niskiej samoocenie czasami wręcz prowokują ludzi do poniżenia: celowo zawodzą w pracy, celowo wspinają się pod gorącą ręką. To nie masochizm, ale dążenie do harmonii: jeśli wszyscy wokół nas widzą nas takimi, jakimi myślimy, że jesteśmy, to wszystko jest w porządku ze światem.

7. Oszukujemy się i nie zdajemy sobie z tego sprawy

Nasza skłonność do samooszukiwania się bierze się z chęci zaimponowania innym. Aby wydawać się przekonującym, gdy kłamiemy, sami musimy być pewni prawdziwości naszych słów - przede wszystkim musimy się oszukiwać.

Z jakiegoś powodu wielu wstydzi się swojego głosu i woli nie słyszeć go na nagraniu. Smaki samooszukiwania się: ontologia i epidemiologia, psychologowie Ruben Gur i Harold Sackeim wykorzystali tę cechę. Przeprowadzili eksperyment, prosząc badanych o odsłuchanie nagrań dźwiękowych różnych głosów, w tym ich własnego, i powiedzenie im, czy sami siebie słyszą. Rozpoznawanie zmieniało się wraz z klarownością dźwięku w dźwięku i głośnością szumu tła. Następnie naukowcy skorelowali słowa ludzi z pracą ich mózgów. Mózg słysząc czyjś głos wysyłał sygnały „To ja!”, Nawet gdy uczestnicy eksperymentu w żaden sposób nie reagowali. Co więcej, osoby o niskiej samoocenie rzadziej odgadły ich głos na nagraniu.

Oszukujemy się, żeby wyglądać jak najlepiej. Kiedy uczniowie przystępują do testu, aby określić ich poziom wiedzy, nie ma sensu oszukiwać. Dokładność wyniku jest dla nich ważna, aby nie przegapić niczego w ich edukacji. Ale uczniowie nie chcą zawieść, więc szpiegują odpowiedzi lub proszą o więcej czasu.

8. Jesteśmy przekonani, że nasze prawdziwe ja jest dobre

Wielu ludzi wierzy, że mają solidny wewnętrzny rdzeń – prawdziwe ja. Jest niezmienny i manifestują się w nim prawdziwe wartości moralne. Preferencje mogą się zmienić, ale prawdziwe ja nigdy.

Rebecca Schlegel i Joshua Hicks z University of Texas odkryli, że Uczucie, jakbyś wiedział, kim jesteś: postrzegana prawdziwa samoświadomość i sens życia, jak postrzeganie swojego prawdziwego ja wpływa na samozadowolenie. Naukowcy poprosili grupę ludzi o prowadzenie dziennika, w którym zapisywali codzienne sprawy i ich doświadczenia. Badani czuli się najbardziej zdystansowani, gdy robili coś moralnie wątpliwego: działali nieuczciwie lub egoistycznie.

Przekonanie, że prawdziwe ja jest moralnie pozytywne, wyjaśnia, dlaczego ludzie kojarzą ze sobą osobiste osiągnięcia, ale nie braki. Robimy to, aby zwiększyć poczucie własnej wartości. Psychologowie Anne Wilson i Michael Ross udowodnili Od mistrza do mistrza: ludzie oceniają swoje wcześniejsze i obecne ja, że mamy tendencję do przypisywania sobie negatywnych cech z przeszłości, a nie teraźniejszości.

Czy w ogóle można żyć bez wiary w prawdziwe „ja”? Psycholog Nina Strohminger i jej współpracownicy przeprowadzili ankietę Śmierć i jaźń wśród Tybetańczyków i mnichów buddyjskich, którzy głoszą nieistnienie jaźni. Odkryli, że im mniej tybetańscy mnisi wierzyli w niezłomną wewnętrzną jaźń, tym bardziej bali się śmierci.

9. Niepewni ludzie postępują bardziej moralnie

Zwątpienie nie zawsze jest wadą. Ludzie, którzy wątpią w swoje pozytywne cechy, mają tendencję do udowadniania swojego istnienia. Na przykład ci, którzy wątpią w swoją hojność, chętniej przekazują pieniądze na cele charytatywne. Ta reakcja może być wywołana negatywnymi komentarzami.

Jeśli powiesz pracownikowi, że nie pracuje dużo, będzie chciał udowodnić coś przeciwnego.

Psycholog Drazen Prelec wyjaśnia przydatność autosygnalizacji i diagnostyki w codziennym podejmowaniu decyzji1 to zjawisko: to nie samo działanie jest dla nas ważniejsze, ale to, co ono o nas mówi. Ludzie kontynuują dietę, nawet jeśli tracą nią zainteresowanie, ponieważ nie chcą wyglądać na słabą wolę.

Ktoś, kto uważa się za hojny, inteligentny i towarzyski, nie stara się tego udowadniać. Ale nadmiar pewności siebie zwiększa przepaść między wyobrażeniem a rzeczywistością: pewni siebie ludzie często nie zauważają, jak daleko są od wyobrażenia, które tworzą w swojej głowie.

10. Jeśli uważamy się za elastycznych, możemy działać lepiej

Wyobrażenie osoby o tym, kim jest, wpływa na jej zachowanie. Psycholog Carol Dweck odkryła, że jeśli uważamy, że dana funkcja jest niestabilna, pracujemy nad nią ciężej. I odwrotnie, jeśli jesteśmy pewni, że nasze IQ lub siła woli są czymś niewzruszonym, nie będziemy próbować poprawiać tych wskaźników.

Dweck odkrył, że ludzie, którzy postrzegali siebie jako niezdolnych do zmiany, rzadziej dostrzegali porażkę. Postrzegają je jako dowód swoich ograniczeń. Natomiast ludzie, którzy wierzą, że talent można rozwijać z biegiem czasu, postrzegają błędy jako szansę na lepsze następnym razem. Dlatego Dweck zaleca dostrojenie się do samodoskonalenia.

W chwilach zwątpienia pamiętaj, że wciąż musimy się wiele nauczyć i czerpać z tego radość.