Co się dzieje z ludźmi podczas cyfrowego detoksu: eksperyment na marokańskiej pustyni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Trzydzieści pięć osób, których życie jest nierozerwalnie związane z urządzeniami mobilnymi i Internetem, spędziło cztery dni na całkowicie cyfrowej diecie. I to dało kilka interesujących wyników.

Na ten niezwykły eksperyment zdecydowała Kate Unsworth, szefowa Kovert Designs, zajmującej się tworzeniem inteligentnej biżuterii. Linia produktów firmy obejmuje pierścionki i wisiorki, dzięki którym nowoczesne technologie są mniej inwazyjne i bardziej niewidoczne, pomagając znaleźć równowagę między życiem cyfrowym a prawdziwym. Biżuteria jest synchronizowana ze smartfonem i tylko informuje swojego właściciela o niektórych powiadomieniach z najważniejszych kontaktów. W ten sposób uwalniają człowieka od niekontrolowanego oglądania każdego wydarzenia, pozostawiając więcej czasu na realizację swojego twórczego potencjału.

W ciągu dwóch lat istnienia Kovert Designs cieszyło się dużym zainteresowaniem inwestorów. Wysokiej jakości produkt o aktualnej ideologii kłóci się z hukiem, chociaż sama Kate nie odkłada czasu na sprzedaż. Postrzega swoją firmę jako ośrodek badawczy, który bada cyfrowe nawyki ludzi i ich wpływ na nasze życie. Większość firmy – neuronaukowcy, psychologowie i filozofowie – zastanawia się, w jaki sposób technologia zmienia ludzkie ciała i zachowanie.

Keith Unsworth, dyrektor generalny Kovert Designs

Lektura badań nad negatywnym wpływem technologii na życie człowieka przekonała mnie do działania. Nie tylko od czasu do czasu wyciąganie ludzi z gadżetów, ale dążenie do zmiany ustalonych wartości społecznych i etykiety.

Mając to na uwadze, 29-letnia Brytyjka zaprosiła 35 reżyserów i przedsiębiorców do wyjazdu do Maroka, gdzie mieli odczuć oddzielenie od cywilizacji. Pięciu neurofizjologów potajemnie obserwowało wszystko, co się wydarzyło.

Pierwszego dnia wyjazdu uczestnicy poznali się w prestiżowym hotelu, gdzie mieli bezpłatny dostęp do smartfonów.

Grupa spędziła kolejne cztery dni na marokańskiej pustyni w kompletnej cyfrowej detoksykacji. Naukowcy zaobserwowali każdy aspekt ludzkiego zachowania. Dokładnie studiowali mimikę twarzy, ruchy fizyczne i wzajemną komunikację badanych. A oto, co udało nam się szpiegować.

Poprawa postawy i wzmocnienie relacji

Po trzech dniach cyfrowej abstynencji postawa ludzi znacznie się poprawiła. Uczestnicy przestali opuszczać głowy do ekranów smartfonów i zaczęli patrzeć w przyszłość. Otwarto górną część ciała, wyprostowano ramiona i wyprostowano kręgosłup. Zwiększony kontakt wzrokowy przyczynił się do bliższej znajomości. Podczas rozmów ludzie rozluźniali się i traktowali siebie nawzajem z większą uwagą.

Udoskonalona komunikacja

Oddzielenie od wyszukiwarek bardzo zmieniło przebieg rozmów. W dzisiejszych czasach ludzie bez wahania pędzą do Google po odpowiedzi na najdrobniejsze pytania. Zazwyczaj w tym momencie linia wymiany poglądów zostaje przerwana. Bez dostępu do Internetu badani nadal dzielili się swoimi przemyśleniami na temat dźwięcznych tematów, które często przeradzały się w żarty, odgrywanie ról i zabawne historie. Im więcej rozmów, tym silniejsze więzi międzyludzkie. Uczestnicy zaczęli rozumieć, jak kształtują się myśli innych ludzi. Komunikacja stała się niestandardowa, ekscytująca i zapadająca w pamięć.

Poprawa pamięci

Nawet po kilku dniach bez technologii badani zaczęli częściej zapamiętywać drugorzędne szczegóły o sobie, na przykład imiona dalekich krewnych, o których wspominano mimochodem podczas dialogów. Według naukowców pełny udział ludzi w rozmowie pomógł ich mózgom łatwiej przetwarzać i zapamiętywać nowe informacje.

Gadżety odstawiły nas od przechowywania danych, które na pierwszy rzut oka wydają się nieistotne. Chociaż to właśnie te drobiazgi odgrywają ważną rolę w budowaniu więzi między ludźmi.

Lepszy sen

Podczas eksperymentu uczestnicy nie spali dłużej niż zwykle, ale zauważyli, że rano czuli się bardziej wypoczęci i zregenerowani. Neurolodzy wyjaśniają, że niebieski kolor ekranów hamuje produkcję melatoniny, hormonu, który ułatwia zasypianie. Potwierdzają to inne badania pokazujące, że sprawdzanie telefonu przed snem ma negatywny wpływ na jakość wypoczynku.

Poprawa postrzegania życia

Nawet krótki czas spędzony offline pomógł uczestnikom przemyśleć plany na przyszłość. To był chyba najmocniejszy wynik. Ktoś zdecydował się na zmiany w karierze lub związkach, ktoś dostosował swoje poglądy na zdrowie i sport. Brak rozproszeń pozwolił nam bardziej obiektywnie spojrzeć na nasze życie i ustalić w nim priorytety. Jasny umysł pomógł uczestnikom uwierzyć, że mają siłę do przemiany.

Oczywiście eksperyment nie pretenduje do miana kompleksowego badania naukowego, jest za wcześnie na wyciąganie globalnych wniosków. Ale wielu badanych zauważyło, że podobało im się to doświadczenie i byli gotowi pożegnać się z gadżetami w nocy iw weekendy.

Czy zgadzasz się z korzyściami płynącymi z cyfrowego detoksu?