6 sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Niska samoocena może negatywnie wpłynąć na Twoją produktywność i łatwo wprowadzić w błąd. Te sześć wskazówek pomoże ci szybko poprawić opinię o sobie ukochanej osoby.

1. Pamiętaj, jak nauczyłeś się czegoś nowego w przeszłości

Kiedy uczyłeś się czegoś nowego, ciągle byłeś zdenerwowany, nie zostawiłeś poczucia zwątpienia. Wydawało się, że po prostu nie jesteś w stanie opanować czegoś nowego. Byłeś zestresowany. Ale krok po kroku wszystko się ułożyło, a teraz z uśmiechem przypominasz sobie, jak to wszystko się zaczęło.

Teraz, kiedy zaczynasz coś studiować lub próbujesz coś zrobić po raz pierwszy, pamiętaj o przeszłości. Pamiętaj, że nerwowość i stres są normalne podczas uczenia się nowych rzeczy.

2. Rób to, co odkładałeś od dłuższego czasu

Na przykład zadzwoń lub napisz do znajomych, posprzątaj dom lub ogród (jeśli taki masz), napraw samochód, uporządkuj papierkową robotę, przygotuj smaczne i zdrowe jedzenie. Rób wszystko, co może Cię zaangażować w proces podejmowania decyzji. Ukończenie zadania, które od dawna odkładasz, pomaga ci czuć się dumnym z siebie i naturalnie podnosi samoocenę.

3. Rób to, w czym jesteś dobry

To może być cokolwiek. Pływanie, bieganie, taniec, gotowanie, malowanie, pisanie i tak dalej. Jeśli to możliwe, zrób coś, co przykuwa twoją uwagę i pozwala wejść w „flow”, gdy zapomnisz o wszystkim innym. Poczujesz się bardziej kompetentny i poczujesz, że możesz przenosić góry. Takie działania są świetnym antidotum na niską samoocenę.

Rób swoje ulubione rzeczy przynajmniej raz w tygodniu. Ludzie, którzy regularnie znajdują się w „przepływie”, wyglądają na szczęśliwszych i zdrowszych.

4. Zrelaksuj się prawidłowo

Jeśli jesteś zmęczony, przytłoczony, brakuje ci pewności siebie, pierwszą rzeczą do zrobienia jest relaks. Każdy ma swój sposób na relaks. Ktoś potrzebuje zmiany aktywności, ktoś potrzebuje filiżanki kawy, a komuś 10 minut ciszy i spokoju. Jeśli jeszcze nie znalazłeś swojej drogi, spróbuj medytacji.

5. Pamiętaj, co osiągnąłeś

Gdy spróbujesz tego po raz pierwszy, będzie to trudne. Ale za każdym razem w twoim mózgu będzie tworzyć się lista twoich osiągnięć. Jest to lista przydatna z psychologicznego punktu widzenia, ponieważ zwiększy Twoją samoocenę za pomocą wspomnień. Nauczyłeś się jeździć samochodem (ile razy ogłuchłeś podczas treningu?), Grałeś w piłkę nożną / siatkówkę / koszykówkę, zdałeś wiele egzaminów, zadbałeś o formę, zaoszczędziłeś niezbędną ilość pieniędzy… Może być ich wiele przykłady.

6. Nie zapominaj, że możesz się mylić

Pamiętaj, że twoje myśli i wspomnienia wpływają na twoje zachowanie i to, jak się czujesz. Dlatego, gdy poczujesz się źle, będziesz pamiętał tylko złe rzeczy i w ten sposób pogrążysz się w jeszcze bardziej przygnębionym stanie. To wtedy musisz zastosować się do naszych rad i odpowiednio się zrelaksować.

Wyjście

Po wypróbowaniu niektórych lub wszystkich naszych wskazówek, rozważ uczynienie ich integralną częścią swojego życia. Dobra samoocena nie jest przypadkiem, ale wynikiem codziennego myślenia i właściwego działania.

Powodzenia!