Jakiej muzyki słuchać podczas medytacji: autorskie wybory i popularne aplikacje

Spisu treści:

4 wybór muzyki do medytacji
5 najlepszych aplikacji muzycznych do medytacji

Jakiej muzyki słuchać podczas medytacji: autorskie wybory i popularne aplikacje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Medytacja pomoże Ci odnaleźć swoje wewnętrzne centrum, uspokoić nerwy, zaakceptować siebie i pokochać życie. Zwłaszcza jeśli muzyka jest właściwa.

W najszerszym znaczeniu tego słowa medytacja to stan głębokiej wewnętrznej koncentracji. Wyłoniwszy się jako ważny składnik wschodnich praktyk duchowych i religijnych, dzisiejsza medytacja wykroczyła poza ramy hinduizmu, buddyzmu, taoizmu i innych trendów filozoficznych i stała się częścią życia wielu ludzi sukcesu.

A wszystko dlatego, że regularna medytacja odpręża, wycisza umysł, pomaga odkryć w sobie ukryte rezerwy i odnaleźć harmonię.

4 wybór muzyki do medytacji

Początkowo stan medytacyjny oznaczał całkowitą ciszę. Korzystanie z muzyki stało się stosunkowo nowe. Melodia pomaga odwrócić uwagę od przepływu własnych myśli i zewnętrznych dźwięków.

Muzyka w tym przypadku działa jako bloker bodźców i przewodnik po twoim wewnętrznym wszechświecie.

Możesz medytować przy dowolnej spokojnej i płynącej muzyce. Mogą to być antyczne mantry, grane na nutach, powolne kompozycje instrumentalne, muzyka klasyczna, a nawet dźwięki natury.

1. Mantry

Mantry to święte teksty pochodzenia wedyjskiego, ostatecznie przystosowane do innych nauk. Mantry mają pozytywny wpływ na umysł i emocje. A w połączeniu z muzyką dają spokój.

2. Muzyka instrumentalna

Powolne melodie instrumentalne pomogą Ci odwrócić uwagę od świata zewnętrznego i skupić się na wewnętrznych uczuciach. Muzyka powinna być lekka, dyskretna. I powinno ci się to podobać.

3. Klasyka muzyczna

Naukowcy uważają, że muzyka klasyczna ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka (zarówno fizyczne, jak i psychiczne). Do medytacji to jest to.

4. Dźwięki natury

Szum wiatru i deszczu, szelest listowia, plusk wody, odległy świergot ptaków i wiele innych, które można usłyszeć tylko poza miastem… Naturalne dźwięki dają ciszę i spokój, harmonizują ciało i umysł i sprawiają, że czujesz się jak ważna część wielkiego świata.

5 najlepszych aplikacji muzycznych do medytacji

1. Przestrzeń nad głową

Oprócz pięknej muzyki Headspace oferuje programy medytacyjne i wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem. Andy Paddicomb, mnich buddyjski, przyczynił się do powstania aplikacji.

2. Zegar wglądu

Insight Timer zawiera ponad 800 ścieżek medytacji. Jest to również sieć społecznościowa, w której możesz rozmawiać z podobnie myślącymi ludźmi z całego świata.

3. Zadowolić

Happify to aplikacja zaprojektowana, aby cię uszczęśliwić. Ponad 30 utworów, śledzenie nastroju i nie tylko. Opracowany przy udziale ekspertów z dziedziny psychologii pozytywnej.