2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Nie lekceważ własnych uczuć tylko dlatego, że ktoś inny jest w gorszej sytuacji.
W ostatnich miesiącach wszyscy musieliśmy zrezygnować z wielu ważnych rzeczy. Odwołaj obchody urodzin, ukończenia szkoły i wesela, przełóż wycieczki i podróże. Dodajmy do tego stres związany z pracą i niepokój o zdrowie bliskich, a depresja wydaje się nieunikniona.
Jak zauważył tanatolog David Kessler, który bada żałobę: „Utrata normalnych warunków życia, strach przed konsekwencjami ekonomicznymi, brak komunikacji – to wszystko uderza w nas i przeżywamy żałobę. Zbiorowo. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego ogólnego smutku.”
Nie krytykuj się za to uczucie. „Możesz być smutny z powodu poniesionych strat i jednocześnie współczuć chorym” – mówi psycholog Robin Gurvich. A strat było dużo. Ktoś został bez pracy, ktoś bez własnej firmy, której stworzenie zajęło lata. Ktoś stracił poczucie bezpieczeństwa, bo z powodu obowiązku jest zmuszony narażać swoje zdrowie. Wszyscy próbujemy zorientować się w nowym świecie, w przeciwieństwie do naszej zwykłej rzeczywistości.
W tym chaosie zupełnie normalne jest smutek z powodu małych rzeczy i znajdowanie radości w małych rzeczach.
Gurvich dobrze o tym wie. Pracę jako psycholog rozpoczęła w 1995 roku w Oklahomie, kiedy miał miejsce poważny atak terrorystyczny. Wtedy wielu rodziców uznało za niewłaściwe organizowanie wakacji dla swoich dzieci, biorąc pod uwagę to, co się wydarzyło. Ale, jak zauważa, dla dziecka święto urodzinowe wiele znaczy, nawet jeśli w tym czasie wybuchła ogólna tragedia.
To samo dotyczy małych radości i smutków podczas epidemii. Mogą nie być współmierne do tego, co dzieje się w społeczeństwie jako całości, ale są ważne dla Ciebie osobiście.
Jeśli jednak czujesz, że smutek i depresja towarzyszy Ci cały czas, nie próbuj radzić sobie ze wszystkim w pojedynkę. To, co nas nie zabija, nie zawsze czyni nas silniejszymi. Z pewnością nie należy lekceważyć depresji i lęku. Więc jeśli jest to dla ciebie trudne, jeśli czujesz, że dusisz się wszystkim, co się dzieje, poszukaj pomocy.
Zalecana:
Dlaczego długoterminowe kredyty hipoteczne są w porządku
Długoterminowe kredyty hipoteczne są dla wielu onieśmielające. Tymczasem w tej sytuacji ryzyko jest mniejsze, większy komfort, a inflacja gra tylko w twoje ręce
Dlaczego bycie bezdzietnym jest w porządku?
Haker życia rozumie, kim są bezdzietni, dlaczego wybierają życie bez dzieci, dlaczego się jednoczą i dlaczego szczęśliwi rodzice ich nie lubią
ASMR to bomba. Gdzie oglądać dziwne filmy i dlaczego jest w porządku
Dużą popularnością w sieci cieszą się filmy ASMR, których autorzy szeleszczą, gniotą, nalewają, chrupają, kroją, jedzą przed kamerą. Haker zorientował się, dlaczego te dziwne filmy stały się hitami
Lekcje ze straty: czego może nauczyć smutek
Utrata bliskiej osoby przynosi ogromny ból, ale jednocześnie uczy i docenia życie. Opowiemy Ci, jak może się przydać żałoba po stracie bliskiej osoby
Dlaczego korzystanie z usług randkowych jest w porządku
Serwis randkowy to prosty i wygodny sposób na znalezienie miłości na całe życie, fajnie jest rozmawiać lub mieć romans. I nie ma w tym nic wstydliwego