Lekcje ze straty: czego może nauczyć smutek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Utrata ukochanej osoby powoduje ogromny ból, ale jednocześnie uczy wartościowania życia. Haker życiowy powie Ci, jakich ważnych lekcji może nas nauczyć żałoba po stracie bliskich.

„Wszystko, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi” – ten aforyzm Fryderyka Nietzschego w pełni odnosi się do żalu. Pomimo tego, że jest to jeden z najtrudniejszych stanów emocjonalnych, jakich doświadcza człowiek, może również przynieść pewne korzyści. Oto kilka ważnych lekcji, których może nas nauczyć smutek po stracie bliskich.

1. Uświadom sobie wartość życia

Psychologowie i osoby, które poniosły stratę, zauważają, że staje się to potężnym bodźcem do uświadomienia sobie wartości życia. Oczywiście takie zrozumienie nie przychodzi od razu. Ale konfrontacja ze śmiercią prędzej czy później może doprowadzić człowieka do podobnych wniosków.

Amerykańska psycholog Lara Honos-Webb mówi, że żałobnicy raz po raz przypominają sobie zwyczajne chwile, w których żyli ze zmarłą osobą, i uświadamiają sobie ich znaczenie. Więc zaczynają bardziej cenić swoje obecne życie z jego najczęstszymi wydarzeniami.

Filozof i trener Joel Almeida zauważa również, że stawienie czoła śmierci prowadzi do uświadomienia sobie własnej śmiertelności. Pomaga ustalić priorytety w życiu i zacząć bez oglądania się na opinie innych.

2. Zbliż się do żywych

Utrata ważnej osoby pozwala poczuć, jak ważna jest więź z innymi bliskimi, bliskimi i przyjaciółmi.

Drobne kłótnie i żale schodzą na dalszy plan, a miłość i jedność wysuwają się na pierwszy plan.

Jednocześnie więź z bliskimi jest wzmacniana zarówno podczas wspólnego doświadczania straty, jak i wtedy, gdy pomagają osobie ją doświadczyć.

3. Poczuj moc połączenia ze zmarłymi

Paradoksalnie, ale to żal pozwala wysoko docenić relację ze zmarłym. Amerykańska psychoterapeutka Shulamit Widawsky przekonuje, że żal łączy nas z tą, którą straciliśmy. Gdyby nie on, po prostu odłączylibyśmy się od smutnego wydarzenia i nie poczulibyśmy potęgi miłości, jaką czujemy po stracie.

4. Naucz się płakać

Może to zabrzmieć trochę cynicznie, ale podczas mocnego doświadczenia można poznać życiodajną moc łez. Ta wiedza jest szczególnie przydatna dla wielu, którym od dzieciństwa mówi się, że nie powinni płakać.

Łzy mają niewątpliwe korzyści dla organizmu.

Naukowiec i jeden z najsłynniejszych ekspertów od płaczu, William H. Frey, przeprowadził na początku lat 80. serię badań, których wyniki opublikowano w książce Crying: The Secret of Tears.

Dr Frey doszedł do wniosku, że łzy emocjonalne (w przeciwieństwie do normalnych łez, które mają na celu nawilżenie gałki ocznej) oczyszczają organizm z hormonów stresu i toksyn. Ponadto płacz może stymulować wydzielanie endorfin. Oznacza to, że z naukowego punktu widzenia musisz płakać.

5. Uwolnij emocje

Amerykański specjalista od zarządzania żałobą i stratami, Jon Terrell, przekonuje, że przezwyciężenie negatywów (gniew, smutek, uraza) związanych ze stratą pomaga prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Nasze zablokowane emocje zawierają ogromną energię. Uwolnienie tej energii to najszybszy i najskuteczniejszy sposób na przebudzenie, uzdrowienie siebie i osiągnięcie swoich celów.

John Terrell

W końcu negatywne doświadczenia są tak samo częścią naszego życia i psychiki, jak pozytywne. Po ich zaakceptowaniu jesteśmy przynajmniej trochę, ale bliżej szczęścia.