Jak być dobrym przyjacielem osoby z depresją

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Współczujące spojrzenie i poklepanie po ramieniu nie są tym, czego potrzebuje twój przyjaciel w depresji. Dowiedz się, co warto robić, a co - w żadnym wypadku, jeśli ukochana osoba ma taki problem.

Jeśli sam nigdy nie cierpiałeś na depresję, najprawdopodobniej nie rozumiesz całego zamieszania wokół tej choroby. Dlaczego wszyscy nagle wpadli w depresję?

Ale uwierz mi, nie da się w pełni wyobrazić sobie tego stanu. Depresja jest jak niechciany gość, który upadł na głowę i nie zamierza odejść. Odbiera ci siłę i tworzy chaos. Depresji nie obchodzi, czy masz pracę. Nie obchodzi ją, że w zlewie nagromadził się stos naczyń, a czas najwyższy wyrzucić śmieci. Ona zachłannie pochłania cały twój czas i całą twoją siłę. Ogólnie nie najprzyjemniejszy czas.

Dlatego porozmawiajmy o tym, co możesz zrobić, jeśli ukochana osoba cierpi na depresję.

1. Pomoc w uczynkach

Ludzie z depresją potrzebują wszystkiego, czego potrzebują wszyscy inni. Jedzenie, woda, milion dolarów w małych rachunkach - wszystko jest jak wszyscy. Ale trudno jest zdobyć te przydatne rzeczy, gdy wydaje się, że głowa jest wypchana watą.

Tak, empatia i solidarność są cudowne, jak kwiaty i wzruszające nuty. Ale czasami najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla drugiej osoby, jest przyjść do niej, włożyć rzeczy do prania, przynieść jedzenie i trochę posprzątać.

2. Bądź cierpliwy

Osoba z depresją nie wie, jak długo potrwa ten stan, a irytacja znajomych tylko pogarsza sytuację. Więc wyluzuj. Wcześniej czy później depresja minie.

Uwierz mi, dla twojego przyjaciela jest to o wiele trudniejsze, niż możesz sobie wyobrazić. Staraj się go nie poganiać ani nie pytać, co się dzieje w jego głowie. Wystarczy spojrzeć mu w oczy i powiedzieć: „Jesteś silnym mężczyzną. Jestem tutaj i pomogę Ci przez to przejść. Wkrótce poczujesz się lepiej.”

3. Nie mów bzdury

Najgłupsze rzeczy, które możesz powiedzieć:

• Jedz zdrową żywność i ćwicz.
• Dlaczego jesteś smutny?

Jeśli twój przyjaciel zachowuje się dziwnie i nie wiesz dlaczego, pomyśl o wszechwiedzącym Google. W Internecie można znaleźć szczegółowe wyjaśnienia objawów, choć bardziej wskazane byłoby skonsultowanie się z lekarzem.

Nie zanudzaj przyjaciela pytaniami o to, jak się czuje. Nie zmuszaj go do przekonywania, że depresja to prawdziwy i poważny stan, który w niczym nie przypomina małych fal smutku. Nie ma na to czasu. Teraz jest zajęty tylko swoją chorobą.

Leczenie depresji opóźnia jedynie protekcjonalna postawa innych. W takiej sytuacji nie można czuć się komfortowo.

Dlatego w depresji konieczne jest, aby przyjaciel powiedział: „Nie ma potrzeby niczego ukrywać. To prawdziwa choroba, ale nie jesteś za to winny. Masz ochotę na kawałek szarlotki? Dobrze. Całkiem mały kawałek. Bardzo małe, prawda? Widzisz, teraz jest znacznie lepiej”.

4. Nie zapomnij o sobie

Nie bądź zakładnikiem emocjonalnego stanu drugiej osoby. Nikomu nie będzie łatwiej. Rób tylko to, co możesz. I nic więcej. Nie marnuj energii, próbując nakłonić przyjaciela do ich posiadania.

Twoje dobre samopoczucie też jest ważne. A jeśli zostaniesz nianią dla przygnębionego przyjaciela, będziesz się tylko torturować.

Czasami osoba z depresją po prostu nie jest w stanie być dobrym przyjacielem, co oczywiście może cię zdenerwować. Następnie zrób sobie przerwę. Zrozum, że jeśli zajmujesz się swoim biznesem, nie oznacza to, że opuszczasz przyjaciela. On nadal cię kocha. Jest mu teraz po prostu zbyt trudno wyrazić to słowami.

Nie reaguj na jego ataki. Nieodpowiednie zachowanie nie może być wybaczone osobie tylko dlatego, że jest w depresji. Nie zasługujesz na znęcanie się, więc nie bój się powiedzieć tego wprost, jeśli przesadza. Nawet jeśli nie od razu, to przynajmniej po zakończeniu szczytu depresji.

5. Pomóż utrzymać dobre nawyki i dobrą codzienną rutynę

Musisz codziennie jeść śniadanie. Świetnym pomysłem jest też wieczorne spacery. Pomóc może zielona herbata. Każdy potrzebuje wody. Lek należy przyjmować zgodnie z instrukcją. Wydaje się, że to proste i oczywiste rzeczy, ale stają się niezwykle ważne, gdy przyjaciel ma obsesję na punkcie depresji i nie zauważa niczego wokół.

Osoba z depresją potrzebuje pomocy z takimi drobiazgami, ponieważ wydają mu się zupełnie niezasłużone.

Zarówno uprzejme przypomnienia, jak i przewrócone wiadomości, takie jak „WIĘC, CZY PIJESZ DZIŚ WODĘ? I spójrz na zdjęcie tego francuskiego buldoga jedzącego pączki. Taki słodki . Takie gesty działają cuda i pomagają Twojemu przyjacielowi wrócić do normalnego życia.

Kiedy mgła się rozwieje i człowiek będzie mógł spojrzeć na swoje życie, to, co zobaczy, nie przerazi go z powodu tego, jak wszystko jest zaniedbane. A jeśli nagle sam wpadniesz w kłopoty, możesz być spokojny: twój przyjaciel nie zapomni twojego wsparcia i odpowie ci w naturze.