Czym jest zależność od pogody i jak ją pokonać

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W których częściach ciała najbardziej uderzają wahania temperatury, ciśnienia, wilgotności.

Jak objawia się zależność od pogody

Często już dawno, w czasach Hipokratesa, ludzie zauważyli bardzo bolesne reakcje organizmu na zmianę pogody. Ale uznano to za fakt medyczny dopiero w XX wieku, kiedy stało się możliwe liczenie chorych i statystyczna weryfikacja ich zeznań. Tak narodziła się nauka zwana biometeorologią człowieka Aspekty biometeorologii człowieka w przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Zajmuje się badaniem przejawów zależności meteorologicznej.

Oto lista słabości organizmu, na które według badań pogoda uderza najbardziej aktywnie i boleśnie.

Ból kości

Wzrost wilgotności, spadek temperatury, wahania ciśnienia atmosferycznego - wiele osób, jak mówią, odczuwa w jelitach takie zmiany klimatyczne: ogólnie ból stawów i kończyn. W 2007 roku The American Journal of Medicine opublikował wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Tufts Medical Center (Boston, Massachusetts). Lekarze przeanalizowali skargi 200 pacjentów i ustalili związek zmian ciśnienia barometrycznego i wpływu temperatury otoczenia na ból zwyrodnieniowy stawów między wahaniami pogody a bólem stawów.

Więc ktoś, kto narzeka na plecy w oczekiwaniu na złą pogodę, nie kłamie. Jednak naukowcy nie ustalili jeszcze mechanizmu tego połączenia. Wysuwane są tylko założenia: mówią, że wysoka wilgotność i niskie ciśnienie atmosferyczne powodują obrzęk tkanek wokół stawów. A obrzęk z kolei podrażnia zakończenia nerwowe, powodując ból.

Ciśnienie wzrasta

Na to najczęściej narzekają osoby wrażliwe na pogodę. Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego (tak daje się odczuć zbliżający się cyklon) organizm obniża ciśnienie krwi, aby uniknąć niepotrzebnego stresu na ściankach naczyń krwionośnych. Stąd dolegliwości, których doświadczają ludzie, w szczególności osoby hipotoniczne, żyjące już z przewlekle niskim ciśnieniem krwi w przeddzień złej pogody.

Zimą atakowani są ci, którzy cierpią na nadciśnienie. Faktem jest, że zimno obkurcza naczynia krwionośne. Jednocześnie serce, aby się rozgrzać, pracuje szybciej, aktywnie pompuje krew. A to prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, zimna i serca. Ta kombinacja zwężonych naczyń i wysokiego ciśnienia krwi jest uważana przez lekarzy za jedną z przyczyn wzrostu liczby zawałów serca. Synoptyczne podejście do warunków pogodowych ujawnia związek z ambulatoryjnym ciśnieniem krwi u osób z nadciśnieniem w okresie zimowym.

Moja głowa pęka

Naukowcy wymieniają zmiany pogody jako jeden z powodów, dla których Pogoda jako ból głowy i wyzwalacz migreny powodują bóle głowy. Gwałtowna zmiana ciśnienia atmosferycznego, spadek temperatury, podnoszony przez nią wiatr i kurz – to najczęściej powoduje, że marszczymy czoła z dyskomfortu.

Przypuszcza się, że taka reakcja jest jednym z mechanizmów obronnych, które organizm ludzki nabył podczas ewolucji. Wyobraź sobie: pogoda się psuje, zbierają się chmury, zaczyna się burza… Jak zepchnąć ciekawskiego i aktywnego naczelnego do schronienia? Ból głowy to możliwy sposób.

Alergia się zaczyna

Wiele osób wie, że reakcje alergiczne zmieniają się wraz z porami roku. Wiosną i jesienią są powodowane przez pyłki niektórych roślin. Latem szczególną rolę odgrywają alergenne zielenie, takie jak trujący bluszcz. Późną jesienią i zimą w grę wchodzi kochająca wilgoć pleśń…

Czasami jednak alergie mogą być spowodowane nie przez substancje uczulające, ale przez zmiany pogody. Najlepszym przykładem jest pokrzywka zimna, reakcja skórna, która pojawia się w odpowiedzi na kontakt z mroźnym powietrzem lub lodowatą wodą.

Innym przykładem jest niealergiczny nieżyt nosa. Ma te same objawy, co alergik: zatkany nos, łzawiące oczy, niekończące się kichanie, napięty kaszel - ogólnie klasyczna reakcja alergiczna. Ale często przyczyną niealergicznego nieżytu nosa nie są pyłki ani pleśń, ale zimne powietrze i wysoka wilgotność.

Ostre zimne uderzenie ze zwiększoną wilgotnością może również spowodować atak astmy. Dlaczego zimna pogoda może zwiększyć ryzyko wystąpienia objawów astmy lub ataku astmy? …

Nerwy się poddają

Im gorsza pogoda, tym gorszy nastrój. Ale gdy tylko słońce przebłyskuje, świat znów się rozjaśnia. I tak, nie wydaje nam się: jednoznaczny związek między pogodą a stanem emocjonalnym udowodniły liczne badania. Wpływ pogody i jej zmian na stan emocjonalny – indywidualne cechy, które czynią nas bezbronnymi. To jest powód wzrostu liczby zaostrzeń psychicznych poza sezonem, kiedy ciśnienie atmosferyczne, temperatura, wilgotność i inne wskaźniki klimatyczne przeskakują od minimum do maksimum, a wszystko to w ciągu jednego dnia. 6 oznak, że masz „niepokój jesienny” – plus to, co z tym zrobić, wiąże się również ze zmianami pogody.

Szczególnie ciekawy jest wiatr. Podczas gdy wilgotna, świeża, umiarkowana bryza morska jest najczęściej uspokajającym, ostrym, suchym, zakurzonym (wysoce naelektryzowanym) wiatrem Kierunek wiatru i zdrowie psychiczne: analiza szeregów czasowych wpływu pogody u pacjenta z zaburzeniami lękowymi często wywołuje u ludzi nerwowość. nieuważny, agresywny.

Jednak wpływ pogody na ludzki organizm nie ogranicza się do 13 sposobów, w jakie pogoda wpływa na Twoje zdrowie – bez Twojej wiedzy. Co więc powinni zrobić ludzie wrażliwi na pogodę?

Jak pokonać zależność od pogody

Właściwie to nie jest takie trudne. Naukowcy od dawna zauważyli, że siła, z jaką człowiek reaguje na zmianę pogody, zależy od jego cech psychologicznych. Procesy i zaburzenia psychiczne: perspektywa neurobehawioralna w ludzkiej biometeorologii. Jeśli na palcach: im bardziej zrównoważony, tym słabsza reakcja; im bardziej niespokojny, nerwowy, tym silniejszy. I jest to ogólnie zrozumiałe: w końcu nasza zdolność do skutecznego przystosowania się do warunków środowiskowych zależy od stanu układu nerwowego.

Dlatego pierwszym ważnym krokiem w walce z uzależnieniem od pogody jest wyciszenie się. Aby odzyskać spokój ducha:

1. Porzuć złe nawyki: nadużywanie alkoholu, papierosów, kawy, herbaty, słodyczy.
2. Normalizuj swoją codzienną rutynę: śpij co najmniej 8 godzin. Jeśli cierpisz na bezsenność lub inne zaburzenia snu, spróbuj rozwiązać ten problem za pomocą artykułu Lifehackera.
3. Kontroluj swoje emocje przez cały dzień. Jeśli istnieje możliwość nie angażowania się w konflikt, nie angażuj się.
4. Zwiększ aktywność fizyczną: więcej chodź lub uprawiaj jogę, na przykład Wpływ jogi w porównaniu z chodzeniem na nastrój, lęk i poziomy GABA w mózgu: randomizowane kontrolowane badanie MRS. Zmniejszy to poziom lęku.

Zdrowy styl życia to najlepsze lekarstwo na uzależnienie od pogody.

Drugim krokiem jest zrozumienie, że zależność od pogody jest drugorzędna. Reakcje pogodowe ujawniają jedynie istniejące słabości. Jeśli nie masz problemów ze stawami, to jest mało prawdopodobne, że coś będzie bolało „w pogodę”. To samo dotyczy alergii, skoków ciśnienia i wszystkiego innego: dyskomfort objawia się tylko wtedy, gdy masz do niego predyspozycje. Dlatego ważne jest, aby poradzić sobie z chorobą pierwotną, zasięgając porady terapeuty.

Twój terapeuta może między innymi zalecić Ci:

1. Witaminy: brak witamin Wpływ ćwiczeń i ciepła na zapotrzebowanie na witaminy może pogorszyć samopoczucie podczas zmian pogody.
2. Adaptogeny Zrozumienie działania adaptogennego: specyfika działania farmakologicznego adaptogenów i innych fitochemikaliów: zwiększają one również zdolność organizmu do przystosowania się do pogody.
3. Masaże, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, odprężające i orzeźwiające kąpiele. Są to czynniki, które pomogą złagodzić niepokój i ostatecznie obronić Twoje stawy (nacisk, głowa) przed zmianami klimatycznymi.