12 sprawdzonych sposobów na wyrażenie swojej opinii, nawet jeśli jesteś nieśmiały

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Pomoże Ci to zachować pewność siebie na spotkaniu planistycznym, na konferencji rodziców z nauczycielami oraz w towarzystwie nieznajomych.

1. Zacznij od małego

Postaraj się wstawić drobną uwagę, która z pewnością nie wywoła kontrowersji i uzasadni swoje stanowisko. Na przykład uzgodnij z kolegą na spotkaniu planistycznym i wyjaśnij, dlaczego masz takie samo zdanie.

Jeśli wśród obecnych jest twój przyjaciel lub po prostu ktoś, kogo nie wstydzisz się i komu ufasz, poproś go o informację zwrotną na temat twojej rozmowy. Jeśli nie ma takich osób, spróbuj sam ocenić, jak pewny siebie i przekonujący byłeś i nad czym jeszcze warto popracować.

2. Przypomnij sobie, kiedy mówiłeś łatwo i pewnie

Być może było to w towarzystwie przyjaciół lub bliskich, a może po prostu byłeś w świetnym nastroju lub zainspirował Cię temat dyskusji. Wróć mentalnie do tej sytuacji i spróbuj odtworzyć ją ponownie, ale w innym otoczeniu. Zastanów się, co ci wtedy pomogło, spróbuj powtórzyć skuteczne podejścia i techniki.

3. Zapisz swoją myśl

Jeśli mówienie bez przygotowania jest dla Ciebie ekscytujące i trudne, najpierw naszkicuj tekst przemówienia. Nawet jeśli nie przemawiasz na konferencji, a jedynie planujesz przedyskutować z szefem podwyżkę wynagrodzenia, chcesz wyrazić pomysły na pięciominutowym spotkaniu lub zamierzasz porozmawiać z nauczycielem Twojego dziecka.

Zapisz, co chcesz powiedzieć, przeczytaj to kilka razy i edytuj tekst, aby brzmiał jasno, zwięźle i przekonująco. Jeśli nie mówimy o wystąpieniach publicznych i głupotą byłoby czytać z kartki, pamiętaj o głównych tezach. Osobno możesz przygotować odpowiedzi na ewentualne zastrzeżenia, także w formie pisemnej.

4. Trenuj w bezpiecznym środowisku

Wybierz towarzystwo ludzi lub sytuacji, w których nie będziesz bał się wyrazić swojej opinii i wykazać się, gdzie na pewno nie będą Cię krytykować, obrażać i dewaluować. Może to być dom, rodzina, przyjaciele lub grupa, w której ćwiczysz angielski lub rysujesz.

Jeśli dojdzie do dyskusji, powiedz nam, co myślisz i praktykujesz w obronie swojego stanowiska.

5. Zastanów się, dlaczego Twoja opinia jest ważna

Twoje pomysły i słowa z pewnością mogą coś zmienić: sprawić, by firma działała lepiej, wyeliminować niesprawiedliwość, zainspirować ludzi, dać im nową wiedzę. Kiedy zrozumiesz, dlaczego mówienie jest ważne, łatwiej będzie ci radzić sobie z niepewnością i obawami.

6. Nie goń za perfekcją

Na początku będziesz się martwić, potykać, mylić słowa, przyznawać się do niespójności i nieścisłości. To wszystko jest normalne, nawet krótka rozmowa lub dyskusja nie zawsze jest idealna.

Najważniejsze, żeby nie skupiać się na niedoskonałościach i mówić dalej, mimo że Twoja mowa nie brzmi tak odważnie i przekonująco, jak byś chciał. Pewność siebie bierze się z praktyki i odrobiny wysiłku.

7. Przewiń sytuację w swojej głowie

Wyobraź sobie miejsce, w którym odbędzie się rozmowa lub dyskusja oraz twarze osób, które będą w niej uczestniczyć. Przećwicz to, co powiesz i co inni powiedzą w odpowiedzi. Pracuj ze sobą w przypadku ewentualnych trudności i zastrzeżeń.

8. Użyj formuły „Wierzę, że… a oto dlaczego…”

„Wierzę, że musimy przeprojektować nasze media społecznościowe, aby były bardziej żywe i przyciągające wzrok. A oto dlaczego: wydaje mi się, że teraz wszystko wygląda trochę wyblakłe i monotonne, nie powoduje chęci klikania i subskrybowania. A statystyki potwierdzają moje przypuszczenie.”

Ta konstrukcja pomoże ci zgrabnie zagłębić się w dyskusję i uporządkować myśli.

9. Polegaj na faktach, a nie na emocjach

Jeśli twoja opinia jest poparta niepodważalnymi faktami - statystykami, danymi badawczymi, opiniami autorytatywnych ekspertów, poczujesz się znacznie pewniej, a przeciwnikom będzie trudniej cię zaniepokoić. Z drugiej strony stwierdzenie, które opiera się wyłącznie na emocjach, może wywołać męczącą i bezsensowną dyskusję.

10. Nagraj się na wideo

Jeśli masz ważną rozmowę lub po prostu chcesz popracować nad tym, jak mówisz i trzymasz się, stań przed kamerą i rozmawiaj na dowolny temat. To będzie świetny trening – rozmowa do kamery bywa czasem nawet trudniejsza niż rozmowa z ludźmi.

Jednocześnie strzelanie pozwoli Ci zrozumieć, jak wyglądasz z zewnątrz i co należy poprawić w swoim zachowaniu.

11. Wspieraj innych

Być może w twoim otoczeniu jest osoba, która również ma trudności z wypowiadaniem się i udowadnianiem. Spróbuj mu pomóc. Załóżmy, że na spotkaniu zauważysz, że kolega próbuje, ale nie może wtrącić się do rozmowy. Przyciągnij uwagę pozostałych uczestników: „Wygląda na to, że Masza chce coś powiedzieć, dajmy jej głos”.

Lub wesprzyj osobę, jeśli widzisz, że ma trudności z mówieniem i jest wyraźnie zaniepokojona: „Tak, świetny pomysł! Zgadzam się z Tobą . W ten sposób dzielisz emocje i uczysz się być odważniejszym.

12. Wybierz odpowiedni moment i format

Być może wypowiadanie się publicznie w dużych firmach, na konferencjach, podczas dyskusji i burzy mózgów to jeszcze nie twoja sprawa. Ale to nie znaczy, że powinieneś milczeć. Spróbuj porozmawiać osobiście ze swoim szefem lub współpracownikiem i przedstawić swój punkt widzenia. Lub skontaktowanie się z osobą na piśmie to również świetny sposób na przedstawienie swojego punktu widzenia.