Jakie badania należy wykonać po 30 latach

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie bądź leniwy: spędzenie kilku godzin może przedłużyć Twoje życie o lata.

1. Sprawdź swój układ sercowo-naczyniowy

Kiedyś uważano, że dotyczy to przede wszystkim mężczyzn, a kobiety nie muszą się martwić aż do menopauzy. Jednak ostatnio pojawiło się coraz więcej dowodów na to, że ryzyko dla kobiet jest niedoceniane. Dlatego już w wieku 30-35 lat zaleca się wszystkim monitorowanie pracy serca.

Przetestuj się, nawet jeśli nie masz żadnych skarg na swoje samopoczucie. We wczesnych stadiach choroby serca często występują bez widocznych objawów. Dodatkowymi czynnikami ryzyka są nadwaga, złe nawyki, siedzący tryb życia i choroby układu krążenia w rodzinie. W ich obecności nie należy w żadnym wypadku zaniedbywać badań.

Zmierz ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca i udaru mózgu, dlatego nie należy lenić się go monitorować. Można to sprawdzić w dowolnym szpitalu lub w domu, jeśli dostaniesz tonometr - zrób to przynajmniej raz w miesiącu. Jest to szczególnie ważne dla osób z nadciśnieniem w rodzinie.

Przez wiele lat próg wynosił 140/90, ale w 2018 roku American Heart Association zmieniło ramę. Obecnie uważa się, że ciśnienie większe niż 130/80 jest podwyższone.

Jeśli zauważysz wzrost w sobie, obserwuj wskaźnik przez kilka dni, aby upewnić się, że nie jest to odosobniony przypadek. Następnie skontaktuj się ze specjalistą. Na wczesnych etapach problemom można zapobiec poprzez zmianę diety i stylu życia, ale na późniejszych etapach potrzebne będą leki.

Zbadaj się na poziom cholesterolu

American Heart Association zaleca testowanie co pięć lat. W tym przypadku należy wziąć pod uwagę wskaźniki LDL i HDL (lipoprotein o małej i dużej gęstości), cholesterolu całkowitego i trójglicerydów.

Osoby zagrożone muszą być sprawdzane częściej - co 1-2 lata. Czynniki zwiększające prawdopodobieństwo słabych wyników testu to:

• palenie;
• cukrzyca;
• nadwaga;
• brak aktywności fizycznej;
• dziedziczna choroba serca.

2-3 dni przed analizą wyklucz z diety smażone i tłuste potrawy, zrezygnuj z alkoholu i papierosów. Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi, jakie leki przyjmujesz, ponieważ wiele leków może wpływać na wynik.

Zrób EKG

Elektrokardiogram to zapis elektrycznej czynności serca. Z jego pomocą możesz zidentyfikować:

• zaburzenie rytmu serca (arytmia);
• zwężenie tętnic (niewydolność wieńcowa);
• zaburzenia strukturalne serca;
• ślady zawału serca.

Jeśli nie narzekasz na swoje samopoczucie, wykonuj kardiogram raz w roku. Ale nie odkładaj pójścia do kliniki, jeśli zauważysz następujące objawy:

• wyczuwalne bicie serca;
• szybki puls;
• ból w klatce piersiowej;
• brak powietrza;
• zawroty głowy lub oszołomienie;
• osłabienie, zmęczenie.

2. Sprawdź swoją krew pod kątem cukru

Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi jest oznaką cukrzycy. A on z kolei może prowadzić do poważnych konsekwencji: udaru, zawału serca, ślepoty, amputacji kończyn, choroby tętnic obwodowych.

Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, oddaj poziom cukru we krwi raz na trzy lata. Ale jeśli jesteś w obszarze wysokiego ryzyka, rób to raz w roku. Czynniki wymagające szczególnej uwagi:

• dziedziczność;
• nadwaga i brak aktywności fizycznej;
• nadciśnienie;
• znacznie podwyższony poziom cholesterolu;
• cukrzyca ciążowa (w czasie ciąży);
• zespół policystycznych jajników.

Analizę należy wykonać rano na pusty żołądek, to znaczy przedtem nie jeść przez 8 do 14 godzin. Unikaj alkoholu poprzedniego wieczoru i staraj się unikać stresu fizycznego i emocjonalnego.

3. Uzyskaj pełną morfologię krwi

Służy do kompleksowej oceny stanu zdrowia i diagnozowania szerokiego zakresu chorób, w tym anemii, białaczki i infekcji krwi. Ten test sprawdza ilość różnych składników krwi, w szczególności:

• czerwone krwinki i hemoglobina, z którą przenoszą tlen;
• białe krwinki, które zwalczają infekcje;
• płytki krwi, które zapewniają krzepnięcie krwi i gojenie się ran.

Sprawdzaj raz w roku, aby monitorować swoje zdrowie. I upewnij się, że jeśli masz nieuzasadnioną słabość, zmęczenie, gorączkę, stan zapalny, siniaki zaczęły się łatwo tworzyć. Analiza pokaże liczbę i stosunek różnych komórek krwi. Nie próbuj samodzielnie interpretować wyników, skontaktuj się z lekarzem. Będzie mógł zidentyfikować problemy i, jeśli to konieczne, zalecić dokładniejsze badanie.

Jeśli wykonujesz tylko ogólne badanie krwi, ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż godzinę przed badaniem. Jeśli jednocześnie sprawdzasz inne parametry, zapytaj lekarza, jak długo musisz powstrzymać się od jedzenia.

4. Zrób rozmaz do onkocytologii (kobiety)

Jest to konieczne do szybkiego wykrycia zmian przedrakowych w pochwie i szyjce macicy. Zaleca się wykonanie rozmazu co trzy lata. Jeśli masz dobry wynik trzy razy z rzędu, możesz przejść tę procedurę co pięć lat. Najlepiej byłoby, gdyby taka kontrola była wykonywana razem z testem HPV (wirus brodawczaka ludzkiego). To jest główna przyczyna raka szyjki macicy. HPV jest przenoszony głównie drogą płciową, a także poprzez kontakt ze skórą.

5. Przetestuj się na choroby przenoszone drogą płciową

Należy to zrobić przed 30 rokiem życia, ale w tym wieku wiele osób planuje mieć dzieci, dlatego szczególnie ważne jest monitorowanie stanu zdrowia. Najczęstsze infekcje przenoszone drogą płciową nie mają wyraźnych objawów we wczesnych stadiach. A nieleczone choroby prowadzą do poważnych powikłań, w tym niepłodności.

Dlatego nie odkładaj testów. Muszą zostać podjęte:

• Każdy, kto jest aktywny seksualnie - raz w roku na najczęstsze choroby przenoszone drogą płciową: kiłę, chlamydię, rzeżączkę i HIV.
• Dla tych, którzy często zmieniają partnerów, uprawiają seks bez zabezpieczenia lub stosują leki dożylne, co 3–6 miesięcy.
• Kobiety na początku ciąży - dodatkowe testy na HIV, WZW typu B i kiłę.

6. Monitoruj swoje zdrowie psychiczne

Problemy zaczynają się bardzo stopniowo, z małymi zmianami w myślach i emocjach. Oczywiście nie powinieneś biegać do lekarza za każdym razem, gdy jesteś w złym humorze, ale ignorowanie dzwonków alarmowych też nie wchodzi w grę. Jeśli problemy nie zostaną rozwiązane, stan może się pogorszyć.

Nie odkładaj leczenia, jeśli zauważysz kilka z poniższych objawów, które nie ustępują przez długi czas i przeszkadzają w życiu pełnym:

• Stajesz się niespokojny lub rozdrażniony.
• Czujesz się przygnębiony przez długi czas.
• Trudno ci się skoncentrować i coś zapamiętać.
• Nie możesz spać lub odwrotnie, spać za dużo.
• Masz wahania nastroju.
• Trudno Ci poradzić sobie z codziennymi czynnościami (gotowanie, branie prysznica).
• Płaczesz bez powodu.
• Stałeś się podejrzliwy.
• Masz myśli samobójcze.
• Zacząłeś dużo wydawać i nie możesz tego kontrolować.

Zapraszam do proszenia o pomoc. Zdrowie psychiczne jest w równym stopniu aspektem stanu ciała, co fizycznym. I o niego też trzeba się troszczyć. Częsty stres w pracy lub w rodzinie, brak snu, traumatyczne wydarzenia mogą to podważyć. Porozmawiaj ze swoim terapeutą, aby dowiedzieć się, z którym specjalistą skonsultować się w Twojej sprawie.