Jak pozbyć się nudy i monotonii w życiu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Programista Max Hawkins wymyślił algorytm, który pomógł mu przezwyciężyć rutynę. Musi się wiele nauczyć.

Kim jest Max Hawkins i dlaczego zrezygnował ze stabilnego życia na rzecz niepewności

Max Hawkins pracował nad wartością niepewności. Aeon był inżynierem w Dream Corporation (Google), mieszkał w City of Dreams (San Francisco), a jego codzienność była ściśle regulowana. Wstał o 7 rano, wypił filiżankę kawy w swojej ulubionej kawiarni, a potem pojechał na rowerze do pracy.

Wszystko było świetnie, ale Max Hawkins stopniowo doszedł do wniosku, że znormalizował swoje życie do maksimum i zaczęło mu to przeszkadzać. Uważał, że w ten sposób ogranicza swoją wolność, jest uwięziony we własnych upodobaniach i nie żyje własnym życiem. Badanie, które Max przeczytał, że ruchy człowieka można przewidzieć z dużą dokładnością dzięki otrzymywaniu geodanych ze swojego smartfona, tylko wzmocniło niepokojące myśli.

Jako programista Hawkins postanowił wprowadzić różnorodność do życia dzięki technologii. Opracował aplikację – generator losowy, zrezygnował z Google’a, przerzucił się na pracę zdalną i żył „chaotycznie” przez ponad dwa lata.

Algorytmy wybierały, co jeść, w jakim mieście mieszkać (Max przeprowadzał się co dwa miesiące), tworzyły dla niego playlisty na Spotify i pomogły mu wybrać losowe wydarzenie na Facebooku, w którym uczestniczył.

Na przykład Hawkins uczęszczał na zajęcia jogi akrobatycznej w Bombaju i na farmę kóz w Słowenii, uczestniczył w szkolnym koncercie fletowym i kawiarni dla kotów w Taipei. Jeśli aplikacja poprosiła go, by poszedł do skromnego baru grillowego w maleńkim miasteczku Iowa, Max go wysłuchał. Dostał nawet tatuaż na piersi z losowo wybranym obrazem z sieci.

Dość szybko Max zaczął czuć się komfortowo w nietypowych sytuacjach. Według niego pomogło mu to poczuć się osobą pełniejszą, niezwiązaną z pewnymi miejscami, a także znacznie lepiej poznać świat.

Oto niektóre z projektów Maxa Hawkinsa:

• - Grupa na Facebooku z losowymi wydarzeniami, w których można uczestniczyć.
• - aplikacja umożliwiająca czatowanie z przypadkowymi osobami o podobnych zainteresowaniach.
• - playlista na Spotify, która jest zbierana losowo każdego dnia.
• na GitHub, gdzie można znaleźć kod aplikacji Hawkinsa w domenie publicznej.

Dlaczego żyjemy monotonnie

Przyczyny rutyny życia leżą w samym mechanizmie mózgu. Jest to najbardziej energochłonny narząd ludzkiego ciała: mimo stosunkowo niewielkich rozmiarów mózg zużywa około 20% tlenu i kalorii, które dostają się do organizmu.

Nasz organizm zawsze dąży do zmniejszenia marnotrawstwa zasobów. Dlatego mózg starannie przyswaja przeszłe doświadczenia, aby na jego podstawie podejmować decyzje w podobnych sytuacjach w przyszłości – aby „przewidywać”. W końcu łatwiej jest założyć, że wszystko się powtórzy, niż ponownie ocenić sytuację. Rozwija w nas poczucie kontroli nad biegiem wydarzeń, które w rutynowym trybie życia przyjemnie koi, ale znika w niecodziennych okolicznościach. Proces ten jest szczegółowo opisany w teorii kodowania predykcyjnego lub przetwarzania predykcyjnego.

Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych i Chin próbowali wykazać przewidywalność ludzkich zachowań w badaniu z 2010 r. – tym samym, które przeglądał Hawkins. Eksperci przeanalizowali dane z 50 tys. urządzeń mobilnych na temat przemieszczania się ich właścicieli. Okazało się, że w 93% przypadków ich trasa nie zmieniła się w czasie.

W tym samym 2010 roku polityk, biznesmen i szef organizacji MoveOn.org Eli Paraiser przedstawił Parisera E. Bańka filtrująca: Jak nowa spersonalizowana sieć zmienia to, co czytamy i jak myślimy. - Penguin Books, 2012 koncepcja bańki filtrującej. Miał na myśli ograniczoną liczbę źródeł internetowych, którym użytkownicy ufają w większym stopniu, na podstawie wcześniejszych doświadczeń związanych z dostępem do nich. Na przykład dana osoba może latami czytać wiadomości w jednej witrynie i sceptycznie podchodzić do innych zasobów, nawet jeśli może tam znaleźć dodatkowe informacje.

Monotonia i stabilność to najbardziej komfortowe warunki dla mózgu.

Wpływa to na ludzkie zachowanie, zainteresowania i działania: tworzymy opinię na temat „słuszności” lub „niewłaściwości” każdego sposobu życia. Popiera go opinia innych, a także portali społecznościowych, sugerująca, jakie treści musimy zobaczyć.

Powyżej rozmawialiśmy o tym, jak rutyna i konsekwencja dają nam poczucie kontroli. Jednak nasze uprzedzenia dotyczące świata i innych ludzi mogą być błędne. Te urojenia mogą przerodzić się w fałszywą wiarę i prowadzić do czegoś przeciwnego - do poczucia niemożności zmiany czegoś w zwykłym rytmie życia. A ten stan graniczy z kolei z wyuczoną już bezradnością.

Dlaczego niepewność jest dobra

Dużo się mówi o wyjściu ze swojej strefy komfortu i faktycznie może to być pomocne. Teoretycznie więc odstępstwo od mentalnych stereotypów pomaga spojrzeć na rzeczywistość z innej perspektywy. Człowiek może wzbogacić swój obraz świata i lepiej przygotować się na nieoczekiwane. Ta teoria kontrolowanej niekontrolowalności będzie testowana przez specjalistów z uniwersytetów w Sussex (Anglia), Edynburg (Szkocja) i Wellington (Nowa Zelandia) w ramach projektu xSPECT.

Jak zauważają naukowcy, ta sama oszczędność energii organizmu ma wartość niepewności. Minusem Aeon jest pasja do eksploracji. Utrzymanie się w oczekiwanym zakresie jest możliwe tylko wtedy, gdy wiesz, czego się spodziewać. Dlatego nasz mózg stara się dowiedzieć jak najwięcej o otaczającym nas świecie, aby zmniejszyć liczbę niepewności i uczynić nasze przewidywania jak najdokładniejszymi.

W rzeczywistości oznacza to, że im bardziej wychodzimy z naszej strefy komfortu, tym bardziej czujemy się komfortowo. Być może to jest wyjaśnienie pragnienia ludzi dla nauki i kreatywności. Na przykład badania pokazują, że tylko niepewność pozwala nam uczyć się nowych rzeczy. W końcu cała wiedza, którą posiadamy, to doświadczenie z przeszłości. Ale kiedy znajdziemy się w nieznanych okolicznościach, mózg musi szukać innych sposobów rozwiązania problemów.

Jak doświadczenie Hawkinsa może pomóc urozmaicić życie

Eksperyment Hawkinsa w swojej oryginalnej formie oczywiście nie jest odpowiedni dla wszystkich. Ale w rzeczywistości po prostu testował swoje przekonania i zainteresowania, aby zbadać swoje ograniczenia. Algorytmy pomogły mu przełamać stereotyp „normalnego” życia i zdobyć nowe doświadczenia. I w tym sensie jego doświadczenia będą zrozumiałe i przydatne dla prawie każdego.

Idąc za przykładem Maxa, nie musisz zamieniać swojego życia w chaos - wystarczą dwa proste kroki.

Najpierw trzeba "rozszyfrować" problem, czyli przyznać przed sobą, że dotychczasowy styl życia jest nudny i chcecie zmian. Rozpoznanie jednolitości to pierwszy krok do zmiany. Kiedy widzisz problem i możesz spojrzeć na niego z zewnątrz, zacznij szukać sposobów jego rozwiązania – czegoś, co pomoże Ci zweryfikować prawdziwość Twoich przekonań i przełamać rutynę.

W rzeczywistości nie potrzebujesz absolutnej nieprzewidywalności. Ten sam Hawkins, choć nie mógł odgadnąć, dokąd wyśle go algorytm, nadal wiedział, że będzie się to działo konsekwentnie co dwa miesiące.

Nie musisz robić tego samego i ruszać się pilnie. Wystarczy rozpocząć nowy nawyk z elementem zaskoczenia. Na przykład, ugotuj nowy posiłek w każdą niedzielę lub zapisz się na interaktywną lekcję muzyki lub tańca online. Trening medytacji i uważności są również pomocne w rozwijaniu uważności.

Ta opanowana niepewność wydaje się być sekretem przezwyciężania nudy i rutyny.