Udane poranne rytuały: 11 inspirujących przykładów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wstawanie o 4 rano, medytacja, jogging, gra w tenisa i inne nawyki osób, które osiągnęły wysokość.

1. Mark Zuckerberg

Każdego ranka Zuckerberg ubiera się tak samo jak wczoraj. To pozwala mu podejmować jedną decyzję mniej dziennie.

Rzeczywiście, znacznie uprościsz swoje życie i zaoszczędzisz czas, jeśli nie zajrzysz do szafy i nie zastanowisz się, w co się ubrać. Steve Jobs i jego czarne dżinsy z golfem to kolejny przykład na upraszczanie codziennych decyzji w imię wielkich celów.

2. Jack Dorsey

Po przebudzeniu amerykański przedsiębiorca medytuje, a następnie biega i pokonuje dystans sześciu mil (prawie 10 kilometrów).

Oczywiście nie każdy jest gotowy na tak sprężysty poranek. Ale dziesięciominutowe ładowanie nie jest takie trudne.

3. Elona Muska

Miliarder pracuje bardzo ciężko, ale zawsze śpi sześć godzin. Jego poranek zaczyna się o 7:00, pierwsze co robi to sprawdza pocztę iw ciągu pół godziny odpowiada na najważniejsze i pilne maile. Biznesmen nie zawsze ma czas na śniadanie, ale nigdy nie zaniedbuje prysznica.

4. Barack Obama

O 6:45 rano były prezydent Stanów Zjednoczonych z pewnością będzie trenował, łącząc ćwiczenia siłowe z cardio. Po śniadaniu z rodziną i pomocy córkom w przygotowaniu się do szkoły.

Miło jest zacząć dzień od czegoś pożytecznego dla siebie, nie zapominając jednocześnie o poświęceniu czasu bliskim. Przecież nie zobaczycie się do wieczora, a po pracy wrócicie zmęczeni i wykończeni do domu. Dlatego tak ważna jest komunikacja na żywo o poranku.

5. Oprah Winfrey

Najpierw 20 minut medytacji, potem co najmniej 15 minut na bieżni i co najważniejsze zbilansowane śniadanie składające się z białka, tłuszczu i węglowodanów złożonych.

Prosty poranny rytuał telediwy daje pozytywne nastawienie na cały dzień, dodaje energii i wigoru. Dlaczego nie?

6. Haruki Murakami

W okresie pracy nad powieścią pisarz budzi się codziennie o 4 rano i zabiera się do pracy. Pracuje od pięciu do sześciu godzin, a potem biega lub pływa, czyta, słucha muzyki i kładzie się spać o dziewiątej wieczorem.

Kiedy trzeba się skupić na czymś ważnym, na ratunek przychodzi reżim. Niektóre są bardziej produktywne rano, inne po zachodzie słońca. Ważne jest, aby znaleźć podejście do siebie.

7. Anna Wintour

Legenda świata mody i stały redaktor naczelny błyszczącego magazynu od 30 lat jest uosobieniem samoorganizacji, pewności siebie i sukcesu. Jej poranek zaczyna się o 5:45 godzinną grą w tenisa. Potem sprząta się i idzie do biura.

Inspirujący przykład dla tych, którzy, gdy dzwoni budzik, ledwo mogą otworzyć oczy i wstać z łóżka, by czołgać się do kuchni. Oczywiście, aby poczuć przypływ żywotności przy pierwszych promieniach, musisz nauczyć się obserwować reżim i wcześniej iść spać.

8. Steve Jobs

Każdego ranka legendarny człowiek spoglądał na siebie w lustrze i zadawał to samo pytanie: „Gdyby ten dzień był moim ostatnim, czy chciałbym zrobić to, co jest zaplanowane na dzisiaj?” Jeśli przez kilka dni odpowiedź brzmi „nie”, to czas zmienić coś w życiu.

To świetna technika, aby zrozumieć, czy jesteś zajęty własnym biznesem, czy po prostu idziesz z prądem.

9. Margaret Thatcher

Nawet późne spotkania biznesowe nie przeszkodziły Żelaznej Damie obudzić się następnego ranka o piątej rano, by posłuchać w radiu ulubionego programu o żywności i rolnictwie.

Nie zapomnij o przyjemnych rzeczach. Jeśli zaczynasz dzień od pozytywnych wrażeń, ulubionych rzeczy i po prostu czegoś, co sprawia ci przyjemność, stworzy to pozytywny ładunek i dostroi się do właściwej fali.

10. Winston Churchill

Winston Churchill to niezwykła osobowość. A jego zwykły poranek nie przypomina typowych rytuałów wielkich ludzi.

Wstał o 7:30, jadł śniadanie, czytał gazety i pracował w łóżku. Dopiero o 11:00 Churchill wyszedł na spacer do ogrodu i nalał sobie whisky i sody.

Prawdopodobnie tylko brytyjski polityk mógł produktywnie pracować poza łóżkiem. Ale dla niego to było powszechne. Twoje poranne nawyki mogą również różnić się od zwykłych – biegania, medytacji lub tych samych ćwiczeń. Ale picie o wschodzie słońca wciąż nie jest tego warte.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin miał dosłownie plan dnia. Poranna rutyna zajęła politykowi trzy godziny. Wstał o piątej rano, umył się, zjadł śniadanie i zaplanował swój dzień. A rano Franklin zawsze zadawał sobie pytanie: „Co dobrego dzisiaj zrobię?” A o ósmej już zaczynał pracę.

Jeśli nie możesz zrobić wszystkiego, co chciałeś zrobić w jeden dzień, możesz mieć problemy z dyscypliną i samoorganizacją.

Poranek tworzy nastrój na nadchodzący dzień. Więc spraw, aby było to przyjemne i użyteczne. Wyrób sobie nawyk, który sprawi Ci przyjemność, a być może Twoje życie zabłyśnie nowymi kolorami.