7 powszechnych błędnych przekonań na temat psychoterapii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W czasie swojego istnienia psychoterapia nabrała wielu mitów. Zebraliśmy i obaliliśmy najczęstsze z nich.

Słowo „psychoterapia” może przerażać – jest wokół niego tyle domysłów. Ktoś myśli, że pójście do psychologa to los chorych psychicznie, ktoś - że to w zasadzie bezsensowne ćwiczenie. Te stwierdzenia, podobnie jak wiele innych, są błędne. Poniżej przedstawiamy i odrzucamy najpopularniejsze z nich.

1. Do psychoterapeutów chodzą tylko psycholodzy

To chyba najważniejszy mit dotyczący psychoterapii. Choć niejednokrotnie zostało to powiedziane: osoby niepełnosprawne umysłowo są leczone przez psychiatrów. Cała reszta zwraca się do psychoterapeutów, aby zrozumieć siebie i swoje życie. Powodem konsultacji może być najczęstsza: na przykład chęć zarobienia większych pieniędzy lub poprawienia relacji z partnerem.

Lynn Bufka, rzeczniczka Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, radzi tym, którzy czują się przytłoczeni i przytłoczeni, aby udali się do specjalisty.

2. Psychoterapia jest dla przegranych. Potrafię sam rozwiązać swoje problemy

Jeśli guz zostanie znaleziony u osoby, zwraca się do chirurga i nie wykonuje operacji samodzielnie. To samo powinno dotyczyć głównego organu człowieka - duszy. Dlatego jeśli nie wszystko jest z nią w porządku, lepiej poprosić o pomoc profesjonalistę niż samoleczenia.

Natalya Kiselnikova, kierownik Pracowni Psychologii Doradztwa i Psychoterapii w Instytucie Psychologii Rosyjskiej Akademii Edukacji, podkreśla, że ani lektura fachowej literatury na temat psychologii, ani leków nie może zastąpić terapii. Umiejętność komunikowania się z samym sobą rozwija się nie poprzez zdobywanie nowej wiedzy, ale w kontakcie z innymi. I żadna pigułka nie pomaga znaleźć sensu życia.

3. Mój psycholog jest moim przyjacielem

Po pierwsze, przyjaciel nie może pełnić funkcji psychoterapeuty. Profesor Ryan Howes z Fuller School of Psychology podaje na to kilka wyjaśnień.

Po pierwsze, nawet najmądrzejszy przyjaciel nie ma profesjonalnego wykształcenia, na którym psychoterapeuta może spędzić nawet 10 lat.

Drugim powodem jest zaangażowanie przyjaciół w relacje międzyludzkie, które wykluczają obiektywność jednej i konieczne wyzwolenie drugiej.

Nawiasem mówiąc, właśnie dlatego profesjonalni terapeuci nigdy nie pracują z rodziną i przyjaciółmi.

Inna pozycja również jest błędna: terapeuta jest tylko płatnym przyjacielem. Jak zauważa nowojorska psycholog Alina Gerst, relacja terapeuta-pacjent to bardzo osobliwa więź, przy czym temu drugiemu poświęca się znacznie więcej uwagi niż pierwszej. Już sam ten fakt przeszkadza w tworzeniu prawdziwych przyjaźni.

4. Sport może zastąpić psychoterapię

Zajęcia sportowe oczywiście stymulują wydzielanie endorfin, czyli są rodzajem antydepresantów. Ale generalnie nie rozwiązują problemów psychologicznych. Wręcz przeciwnie, intensywne ćwiczenia mogą być ucieczką od trudności i ostatecznie prowadzić do urazów fizycznych.

Inaczej wygląda sytuacja, gdy sport łączy się z psychoterapią. Podobną aktywną metodę stosuje na przykład amerykański psychoterapeuta i tenisista Felix Treitler. Wraz ze swoimi pacjentami angażuje się w różnego rodzaju aktywności ruchowe i twórcze, podczas których wypracowuje się określone emocje: od złości i rozczarowania po radość i poczucie sukcesu.

5. Psychoterapia zajmuje dużo czasu

To stwierdzenie odnosi się raczej do psychoanalizy. Oprócz tego istnieje wiele innych praktyk i to dość krótkoterminowych. Ponadto sam pacjent może ustalić ramy czasowe dla swojej terapii. Ostatecznie jej sukces w dużej mierze zależy od jego pragnienia.

6. Psychologowie potrzebują tylko pieniędzy

Ryan Howes słusznie zauważa: ludzie, którzy chcą się wzbogacić, są bardziej skłonni do robienia interesów niż wysłuchiwania przez cały dzień problemów innych ludzi. Nie oznacza to, że psycholog nie potrzebuje pieniędzy: jak każdy profesjonalista chce być nagradzany za swoją pracę. Ale chce też czerpać z niej satysfakcję. Głównym zadaniem profesjonalnego psychologa jest pomoc pacjentowi w radzeniu sobie z jego problemem. Im szybciej i sprawniej to zrobi, tym większy sukces odczuje.

7. Psychoterapia mi nie pomogła, więc nie działa

Powody, dla których psychoterapia okazała się nieskuteczna, są bardzo różne. Na przykład klient może dojść do takiego wniosku po jednej lub dwóch sesjach, gdy kontakt z psychologiem nie został jeszcze nawiązany, a praktyka tak naprawdę się nie rozpoczęła.

Innym powodem jest niewystarczające zaangażowanie pacjentów w proces.

Wiele osób wierzy, że psychoterapia w magiczny sposób rozwiąże ich problemy. Ale obecność na spotkaniach nie wystarczy: trzeba ciężko pracować z psychologiem.

Ponadto należy pamiętać: psychoterapeuta nie ma tajemnicy szczęśliwego życia. Nie daje rad, a jedynie pomaga lepiej poznać siebie i inaczej spojrzeć na świat.

Wreszcie innym powodem nieskuteczności terapii może być to, że osoba po prostu nie znalazła swojego specjalisty. Psycholog kliniczny i bloger Stephanie Smith twierdzi, że kluczem do udanej praktyki jest zgodność między terapeutą a klientem. Jest ważniejszy niż regalia i kwalifikacje lekarza, a także sposób i czas trwania terapii.

Wyjście

Ostatecznie to, czy praktykować psychoterapię, czy nie, jest osobistym wyborem. Ale przynajmniej on powinien opierać się na prawidłowym zrozumieniu tematu. W przeciwnym razie człowiek nie tylko jest zniewolony przez złudzenia, ale także oddala się od możliwych rozwiązań problemów.