Co zrobić, jeśli rozwaliłeś sobie szyję

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Uwaga, spoiler: Częściej niż nie, po prostu musisz wytrzymać.

Co masz na myśli "rozwalił ci kark"

Odnosi się to do bólu szyi, który występuje w bólu szyi: przegląd pod wpływem zimnego powietrza lub przeciągu. Najczęściej jest to jeden z objawów zapalenia mięśni - ból mięśni w mięśniach spowodowany ich stanem zapalnym.

Dlaczego mięśnie ulegają zapaleniu z zimna

Jest kilka powodów. Najprostszy to zwiększone obciążenie.

Ból szyi i sztywność ramion w niskich temperaturach powodują, że mięśnie tracą więcej ciepła, sztywnieją i kurczą się. W efekcie zwykła aktywność fizyczna, którą bez problemu wykonuje się przy łagodniejszej pogodzie, wymaga znacznie większego wysiłku mięśniowego, gdy temperatura spada. Zwiększa to ryzyko uszkodzenia mięśni.

Połączenie jest proste. Zbyt mocno odwróciłeś głowę - mikro łzy pojawiły się w sztywnych mięśniach karku - poczułeś ból. Jeśli jest wiele mikrozłamań, może to prowadzić do stanu zapalnego i obrzęku. To z kolei zacznie naciskać na włókna nerwowe znajdujące się obok mięśni. To sprawi, że ból będzie jeszcze bardziej zauważalny.

Drugą częstą przyczyną są infekcje. Wirusy przeziębienia lub grypy mogą również powodować ból szyi podczas przeziębienia? zapalenie mięśni. Ponadto infekcja często prowadzi do bolesnego powiększenia węzłów chłonnych szyi. Wszystko to prowadzi do odczuwania bólu podczas próby odwrócenia lub przechylenia głowy.

Kiedy pilnie szukać pomocy?

Ból szyi jest rzadki Ból szyi: przegląd jest niebezpieczny i w większości przypadków ustępuje samoistnie po kilku dniach. Czasami jednak dyskomfort może sygnalizować stany zagrażające zdrowiu, a nawet życiu. Oto ich znaki:

• Ból szyi wystąpił po gwałtownym upadku lub wypadku. Może to wskazywać na poważne uszkodzenie kręgosłupa.
• Szyja stała się sztywna: nie można ani przechylić głowy, ani odchylić jej do tyłu. Ten stan jest charakterystycznym objawem zapalenia opon mózgowych.
• Oprócz bólu masz nudności, wymioty, zawroty głowy, oczy bolą od światła.
• Ból pozostaje taki sam, niezależnie od tego, czy poruszasz głową, czy nie.
• Nie masz ochoty iść do toalety, więc opróżnianie pęcherza lub jelit następuje niespodziewanie.
• Czujesz poważne osłabienie nóg.
• W palcach odczuwasz ciągłe mrowienie lub masz trudności z poruszaniem rękami.
• Ból utrzymuje się przez kilka tygodni, a na jego tle zauważasz nieuzasadnioną utratę wagi.
• Powiększone węzły chłonne nie kurczą się przez kilka tygodni lub dłużej.
• Sztywności ruchów szyi towarzyszy gorączka - temperatura powyżej 38 ° C.

Jeśli masz co najmniej jeden z tych objawów, jak najszybciej udaj się do terapeuty. Lub nawet, w zależności od tego, jak się czujesz, wezwij karetkę.

Co zrobić, jeśli rozwaliłeś sobie szyję

Ogólnie nic. Odwrócenie głowy może być niewygodne lub bolesne, ale jeśli nie masz powyższych znaków ostrzegawczych, nie musisz ograniczać swojej aktywności Ból szyi: Przegląd. Wręcz przeciwnie: im więcej się poruszasz, tym szybciej mięśnie będą się odbijać.

Jeśli ból powoduje znaczny dyskomfort, oto kilka sposobów na to, czy odczuwanie bólu szyi podczas przeziębienia jest normalne? złagodzić stan.

1. Zrób ciepły lub zimny kompres

Ciepło pomaga rozluźnić napięte mięśnie, a zimno łagodzi stany zapalne i obrzęki. Nie ma jasnych zaleceń, który rodzaj kompresów jest bardziej skuteczny, więc trzeba poeksperymentować.

Wybierając podkładkę grzewczą z gorącą wodą lub okładem z lodem, kieruj się następującymi zasadami bezpieczeństwa:

• Nie nakładaj kompresu bezpośrednio na gołą skórę. Zawsze używaj cienkiej (najlepiej lnianej) podkładki z tkaniny.
• Nie pozostawiaj lodu na skórze dłużej niż 20 minut.
• Nie zasypiaj zimnym lub gorącym kompresem.
• Usuń kompres natychmiast, jeśli czujesz się niekomfortowo lub przebarwiono.

2. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty

Na przykład na bazie paracetamolu lub ibuprofenu.

Po prostu skonsultuj się z terapeutą, jeśli ból szyi pojawił się na tle ARVI i już przyjmujesz jakiekolwiek leki. Niektóre z nich mogą zawierać te same środki przeciwbólowe, więc istnieje ryzyko przedawkowania.

3. Używaj maści dostępnych bez recepty na ból mięśni

Takie produkty mogą zawierać mentol, salicylany lub gorącą kapsaicynę. Przed nałożeniem maści na skórę szyi przetestuj ją na niewielkim obszarze dłoni, aby sprawdzić, czy nie masz alergii.

Nigdy nie nakładaj maści pod zimny lub ciepły kompres. I natychmiast usuń go ze skóry, jak wskazano w instrukcji leku, jeśli wystąpi silne pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie.