2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Quick 4 to zbiór ćwiczeń do protokołu Tabata. Kompleks ten będzie idealny dla tych, którzy chcą w krótkim czasie (4-5 minut) wykonać trening całego ciała.
Ostatnio na popularności zyskują krótkie, ale intensywne treningi. Nie powiem, że jestem zwolenniczką takich kompleksów, ale niektóre z nich, na przykład protokół Tabata, dadzą Twojemu organizmowi takie obciążenie, że będziesz błagał o litość. Quick 4 to zbiór ćwiczeń zawartych w protokole Tabata. możesz przeczytać więcej o protokole Tabata, a my przejdziemy do przeglądu aplikacji.
Cały trening oparty jest na zestawie 8 ćwiczeń. Każdy z nich zajmuje 20 sekund, reszta - 10 sekund. Razem - 4 minuty. Jeśli jeden zestaw to za mało, możesz powtórzyć kompleks od początku, ale zaopatrz się w ręcznik i wodę. Naprawdę będziesz chciał uzupełnić bilans wodny:)
Aplikacja wykonana jest w kolorach pomarańczowym i białym i nie zawiera żadnych specjalnych chipów ani funkcji. Możesz wybrać 4-minutowy trening lub kupić 7-minutowy trening za 1,99 USD. Po każdym zestawie timer poinformuje o przerwie i rozpoczęciu kolejnego zestawu.
W ustawieniach możesz włączyć lub wyłączyć przypomnienia o treningu, efekty dźwiękowe i asystenta głosowego. Niektóre z tych funkcji są kupowane osobno, ale bez nich aplikacja jest absolutnie funkcjonalna.
Ta aplikacja jest idealna dla tych, którzy chcą ćwiczyć w domu i nie mają sprzętu do ćwiczeń. Jeśli nagle chcesz uprawiać sport na wycieczce lub masz tylko 10-15 minut na trening, możesz również skorzystać z tej aplikacji. Ogólnie rzecz biorąc, Quick 4 będzie dobrym początkiem ćwiczeń!
Zalecana:
12 słów po rosyjsku, których istnienia wielu nawet nie podejrzewa
„Kufa”, „ampersand”, „lemniscata”, a nawet „zmarnowana” i „nadys” - bez względu na to, jak niezwykłe lub niepoprawne mogą się wydawać te słowa, wszystkie są w słownikach
30 kroków do celu, po których nie będziesz już zatrzymywany
Wykonaj te 30 kroków i idź w kierunku swojego celu. Jeśli zrobisz wszystko dobrze i nie przegapisz ani jednego kroku, nie zostaniesz już zatrzymany
5 ćwiczeń, które sprawią, że będziesz szczęśliwy
Śmiech jest najlepszym lekarstwem. Dokładnie o to chodzi. Wykonywanie zaledwie pięciu prostych ćwiczeń opartych na humorze może znacznie poprawić stan osoby
Prawdy życiowe, których nie będziesz wiedział o uniwersytecie
Niestety żaden uniwersytet na świecie nie nauczy Cię, jak odnieść sukces w życiu. Nasze rady pomogą Ci znaleźć właściwą drogę życia i nie zboczyć z niej
Dysk Google będzie mógł wykonać kopię zapasową całego komputera
28 czerwca zostanie wydana Kopia zapasowa i synchronizacja, nowa wersja Dysku Google. Nie będzie to już zwykła pamięć masowa w chmurze, ale narzędzie do tworzenia kopii zapasowych plików