Dia-Life: świetny pomocnik w formułowaniu i kontrolowaniu diety

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Dzisiaj Lifehacker opowie o sposobach kontrolowania swojego odżywiania. Zbliża się połowa wiosny, nadchodzi lato, co oznacza, że będziesz musiał się rozebrać. Smutek polega na tym, że plany uporządkowania ciała dla wielu ludzi pozostają planami. Ważne jest, aby zrozumieć, że zmiana ciała to złożony proces, w którym musi być zarówno aktywność fizyczna, jak i dobrze zorganizowana dieta. O sporcie piszemy nieustannie i wytrwale, a dziś opowiemy Wam o jednym serwisie internetowym, który może stać się domem dla każdego, kto dba o to, co je.

Chodzi o usługę o nazwie Dia-Life. Krótko mówiąc, jest to zbiór internetowych narzędzi do analizy i planowania żywieniowego, który zawiera również sekcje dla osób żyjących z cukrzycą.

Kalkulator kalorii

Z nazwy jasno wynika, że to narzędzie jest przeznaczone do obliczania kalorii i składu chemicznego diety człowieka. Najprostszym przypadkiem użycia jest początek „ścieżki korekty”, czyli analizy aktualnej diety. Zapamiętujemy, z czego składają się nasze posiłki, a następnie wpisujemy te produkty w wyszukiwarkę. Aby zaoszczędzić czas i poprawić dokładność obliczeń, wyszukiwarka natychmiast wybiera gotowe warianty produktów po wpisaniu pierwszych liter nazwy produktu.

Gdy produkt zostanie znaleziony, użytkownik zostanie poproszony o wskazanie ilości tego produktu w naczyniu.

Zestawy produktów można łączyć w dania, tworząc w ten sposób osobiste menu, do którego w przyszłości będzie można przejść z odpowiedniej zakładki „Moje dania”.

Bardzo ważną i użyteczną cechą narzędzia jest to, że oprócz standardowych wskaźników KBZhU (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany) dla każdego produktu wyświetlany jest indeks glikemiczny, a przy komponowaniu dania stosunek produktów o wyświetlany jest wysoki i niski indeks glikemiczny. Jeśli sama koncepcja GI nie jest jasna, witaj w Wikipedii, krótko mówiąc, jest to główny wskaźnik, na którym sportowcy, lekarze i inne osoby, które profesjonalnie podchodzą do kwestii odżywiania, polegają na opracowywaniu diety. Dla większej przejrzystości zawartość węglowodanów w produktach spożywczych i potrawach jest dodatkowo wyświetlana w jednostkach chlebowych.

Karta produktu

Kiedy przychodzi do głowy pomysł dbania o siebie i swoją dietę, poglądy na jedzenie całkowicie się zmieniają. Najczęstsze pytania to - czy ten produkt jest dla mnie przydatny? Czy zakłóci twoją dietę? Czy wpasuje się w obecną dietę? Katalog produktów odpowie na to pytanie i to dość wyczerpująco.

Wyszukiwanie działa tak samo jak w kalkulatorze kalorii: zaczynamy wpisywać produkt, wybieramy opcję z listy dopasowań, klikamy i widzimy przed sobą takie szczegółowe podsumowanie, które zawiera w ogóle wszystkie informacje które mogą być potrzebne podczas analizy żywienia.

Podobnie jak kalkulator, na karcie wyświetlane są ważne dane dotyczące indeksu glikemicznego produktu, a także przeliczenie węglowodanów na jednostki chleba.

Działalność

Oprócz jedzenia usługa umożliwia monitorowanie aktywności fizycznej i związanego z nią spożycia kalorii. Rodzaj działalności jest wybierany z rozwijanej listy, a następnie określany. Pozostaje ustawić czas spędzony na tego typu czynności, po którym serwis wyświetli szacunkowe zużycie kalorii.

Po sporządzeniu tygodniowego harmonogramu zajęć fizycznych możesz dostosować obecną dietę z dość dużą dokładnością.

Dziennik

A oto najważniejsze narzędzie do śledzenia postępów. Użytkownik ma dostęp do kilku kalendarzy graficznych z określonymi funkcjami: kontrola żywienia ze wskazaniem zalecanej ilości spożywanych kalorii na podstawie danych osobowych wskazanych w profilu, kontrola wagi oraz rozliczanie diety.

Istnieją również narzędzia do monitorowania poziomu cukru u osób z cukrzycą, ale nie będziemy o nich szczegółowo mówić, ponieważ nie bardzo rozumiemy tę chorobę i traktujemy Dia-Life przede wszystkim jako usługę pomagającą schudnąć. Warto tylko zaznaczyć, że oprócz śledzenia poziomu węglowodanów i glukozy we krwi, użytkownik może stworzyć raport (przykład) na podstawie wprowadzonych wskaźników, co będzie bardzo przydatne dla lekarza monitorującego pacjenta z cukrzycą.

Moje racje i posiłki

W tych sekcjach znajdują się wszystkie posiłki i posiłki opracowane przez samego użytkownika. Nie ma sensu rozwodzić się nad nimi szczegółowo, ponieważ rozmawialiśmy już o generowaniu samych naczyń.

Diety

Dotarliśmy więc do ostatniej sekcji na liście, ale daleko od ostatniej pod względem użyteczności. Trudno opisać emocje odczuwane przez osobę znającą mechanikę różnych diet i ogólnie chemię ciała, w obliczu znachora „porzuć jeden produkt i schudnij”. Nie ma magicznych technik odchudzania, ale istnieje szereg medycznie uzasadnionych metod opartych na różnych czynnikach, które przyczyniają się do zmiany dynamiki przyrostu/utraty masy ciała.

Na liście znajdują się również diety wysoce terapeutyczne przepisywane przez dietetyków, diety niskowęglowodanowe i bezwęglowodanowe oparte na ketozie, diety mono oraz diety oparte na ograniczeniu spożycia kalorii. Jednocześnie, co ważne, przy każdej diecie znajduje się szczegółowy opis mechanizmu jej działania, przeciwwskazań oraz zasadności jej stosowania w określonych sytuacjach.

Wynik

Ogólnie rzecz biorąc, Dia-life można nazwać doskonałym pomocnikiem i towarzyszem dla każdego, kto mimo wszystko zastanawiał się nad znaczeniem powiedzenia „jesteśmy tym, co jemy”. Przedstawione w ramach usługi narzędzia w zupełności wystarczą do przeprowadzenia szczegółowej analizy aktualnej diety i zidentyfikowania czynników utrudniających odchudzanie. W połączeniu z dużą kolekcją diet i encyklopedią składu chemicznego żywności okazuje się, że jest to dość samowystarczalny sposób na doprowadzenie diety do stanu, w którym to nie żywność będzie określać twój wizerunek, ale będziesz określ swój wygląd, dobierając odpowiednie odżywianie do swoich celów.