Post leczniczy, czyli Jak schudnąć o 7 kg w 2 tygodnie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Boris Zak raz po raz podbija Lifehackera swoimi gościnnymi postami. Tym razem porozmawiamy o głodnych. Raczej o odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu przez post – nie proste, ale terapeutyczne.

Post terapeutyczny odnosi się do czasowej odmowy jedzenia. Wiele osób uważa, że post to kolejny sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. W rzeczywistości głównym celem postu jest oczyszczenie organizmu. Aktywuje się metabolizm, w trzecim lub czwartym dniu postu pojawia się przypływ energii, wzmacnia się układ odpornościowy, uruchamiają się mechanizmy samoleczenia, nawet takie przewlekłe choroby jak alergie czy artroza, jeśli nie ustąpią całkowicie, mogą przybrać łagodniejszą formę.

To jest teoria, ale jak to wygląda w praktyce?

Jakieś siedem lat temu moja lepsza połowa i ja postanowiliśmy iść do sanatorium na odpoczynek. Wybór był prosty: być blisko domu, dobrze i za rozsądną cenę. Wybór padł na klinikę specjalizującą się w postach leczniczych i homeopatii. Basen, sauna, zabiegi wodne … Nie mieliśmy głodować, to sprawa dobrowolna, a my wybraliśmy tylko dietetyczne jedzenie.

Miałem wtedy 33 lata. Z powodu siedzącej pracy, nie do końca zdrowej diety i prawie całkowitego braku sportu moja waga osiągnęła 87 kilogramów przy wzroście o 171 centymetrów. To oczywiście nie jest jeszcze katastrofa, ale dyskomfort zaczął się pojawiać. Wcześniej moje ciało dało mi kilka sygnałów, które można wyrazić w haczykowatym zdaniu:

Borys, mylisz się!

Kiedyś, wyjeżdżając z dziećmi na rowery, po kolejnej wspinaczce omal nie zemdlałem; potem poddawany badaniom lekarskim jeszcze zemdlałem po wykonaniu EKG z obciążeniem. Spadły na mnie diagnozy: problemy z krążeniem, wysoki cholesterol, słabe płuca plus komponent astmatyczny, osłabienie tkanki łącznej, alergia na kurz, brzoza i jeszcze kilka kwiatów. Ładny bukiet, prawda? A poza tym w wieku 33 lat.

A więc klinika, pierwsza rozmowa z lekarzem. Naczelny lekarz kliniki, uczeń samego Buchingera, oczywiście zwolennik postu, po wielu staraniach przekonuje mnie, żebym spróbował głodować - mówią, że lepiej raz spróbować niż sto razy słyszeć. Ponadto post można w każdej chwili przerwać.

Głodne menu

Śniadanie: szklanka soku pomidorowego lub innego warzywnego. (Witaminy.)

Obiad: bulion warzywny. Warzywa gotuje się przez trzy godziny i filtruje. Podawać świeże, bez soli, pieprzu i innych przypraw. Możesz dodać jakiś smak tylko za pomocą świeżych ziół: pietruszki, kopru i tak dalej, ale nie wszystkie razem, ale, podobnie jak Żvanetsky, jedno. (Minerały.)

Obiad: herbata ziołowa i 20 gramów miodu.

Możesz pić wodę i herbaty ziołowe przez cały dzień, jak chcesz.

Harmonogram

Trening cardio

Kręcimy rowerem przez 20 minut z zadanym impulsem.

Formuła jest bardzo prosta - 180 minus wiek. Dla mnie w tamtym czasie było to równoznaczne z morderstwem. Potem wyjechałem na około godzinę. Krew pulsuje w skroniach, zawroty głowy, a nogi wydają się być polane ołowiem.

Procedury wodne

Kąpiele kontrastowe dla dłoni, stóp, miednicy, a pod koniec tygodnia pełna kąpiel.

Przeszedłem przez to z przyjemnością.

Kolonoterapia

Początkowo byłem usposobiony, delikatnie mówiąc, negatywnie, ale kiedy zobaczyłem, że nie ma to nic wspólnego z lewatywą, zmieniłem zdanie na neutralne.

Po południu, po obiedzie, musiałem położyć się z workiem ciepłych gotowanych ziemniaków, kładąc go na prawym boku. Powinno to pomóc w oczyszczeniu wątroby.

Ponadto istnieje możliwość uczestniczenia w różnych kursach: gimnastyka w wodzie, pilates, joga i tak dalej.

Moje uczucia podczas postu

Pierwszy dzień

Biorąc szklankę soku pomidorowego na klatkę piersiową, poszedłem na poranną gimnastykę. Coś jak to, co robiliśmy na lekcjach wychowania fizycznego w szkole. Ku mojemu zdziwieniu nie było głodu.

Potem rower treningowy – jak mówiłem, ciężko. Po odpoczynku prawie czołgał się do procedur wodnych. Kontrastowa kąpiel dla cieląt: trzymaj stopy w ciepłej wodzie przez 5 minut, następnie w zimnej wodzie przez 20 sekund, ponownie w ciepłej wodzie przez 5 minut i na koniec 20 sekund w zimnej wodzie.

Potem było już łatwiej, ale przede wszystkim zaskoczył mnie całkowity brak uczucia głodu!

Więc obiad to bulion z cukinii. Szczerze mówiąc, nie wyobrażam sobie czegoś takiego w koszmarze.

Pokrywszy bulion natką pietruszki, wypił tę skrzynkę jednym haustem.

W pokoju czekał już na mnie worek posiekanych gotowanych ziemniaków… Wyobrażasz sobie ten zapach? Pół dnia bez jedzenia.

Mówią, że niektórzy głodni jedzą z tych toreb. Tu pojawił się apetyt. Po dokonaniu niesamowitych wysiłków oparłem się pokusie ucztowania na ziemniakach w moim mundurze, a moja wyobraźnia wyciąga z dostawy wędzoną makrelę, słodką cebulę pokrojoną w krążki, a wszystko to oblewane jest masłem … Myślę, drogi czytelniku, rozumiesz mój stan.

Ponieważ obowiązkowy program skończył się przed obiadem, postanowiłam po prostu odpocząć na balkonie z książką.

Po oblizaniu przy kolacji 20 gram miodu, rozmowie z sąsiadami przy stole, postanowiłam sobie nagrodzić za swoje usługi wizytą w saunie.

Drugi i kolejne dni

Drugi i trzeci dzień nie należały do przyjemnych. Rower był wyczerpujący, zabiegi wodne nie były przyjemne. Pojawiła się słabość, zaczęłam nawet myśleć o rzuceniu postu.

Budząc się czwartego dnia, ze zdziwieniem poczułem przypływ siły znikąd! Nie było głodu, a nawet worek ziemniaków nie wywoływał głodnych halucynacji. Od tego dnia nadszedł punkt zwrotny w procesie postu. Zacząłem uczęszczać na wszelkiego rodzaju imprezy i gimnastykę. Rower przestał się denerwować, a obracanie go z dnia na dzień stawało się coraz łatwiejsze. Tak, prawie zapomniałem o utracie wagi. Codziennie zabierało od 300 do 800 gramów.

Siódmego dnia postanowiłam wziąć udział w leśnym spacerze – aż 14 kilometrów! Dziś po tym, jak przeszłam dwa razy 100 kilometrów, a średni dystans mojego treningu to 20 kilometrów, wywołuje to uśmiech, ale wtedy był to dla mnie wyczyn. Przypomnę, że moja dieta wynosiła około 300 kilokalorii dziennie. Uderzyła mnie energia – pojawiła się dosłownie znikąd.

Zaplanowane 10 dni postu minęło i rozpocząłem program przejścia na normalne jedzenie.

Wynik

W dwa tygodnie schudłam 7 kilogramów. Zapomniałem, czym jest alergia. Kupiłem domowy rower treningowy i zacząłem na nim regularnie ćwiczyć. Całkowicie zmieniłem dietę i, szczerze mówiąc, ta zmiana bez postu prawie by się nie wydarzyła. 10 dni picia bezsmakowego płynu całkowicie zmieniło moje doznania smakowe. W ciągu roku po poście schudłam do 72 kilogramów i od tego czasu trzymam swoją wagę w granicach.

Moja żona i ja zostaliśmy stałymi klientami tej kliniki i jeszcze cztery razy prowadziliśmy tam strajk głodowy.

W kolejnych artykułach opowiem szczegółowo o samym poście.