10 działań, którym ludzie sukcesu poświęcają swój wolny czas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Sposób, w jaki spędzamy czas po pracy, to, co robimy wieczorami, w weekendy czy na wakacjach, bardziej niż na pierwszy rzut oka wpływa na naszą karierę. Chcąc odnieść sukces, należy ostrożniej podejść do wyboru sposobu spędzania wolnego czasu. I możesz zacząć już teraz!

1. Uprawiaj sport lub po prostu idź na spacer

Słyszałeś tę radę wiele razy i prawdopodobnie będziesz ją słyszeć w kółko. Nie można przecenić znaczenia aktywności fizycznej. Wzmacnia naszą kreatywność, pewność siebie i odporność emocjonalną zarówno w pracy, jak i życiu osobistym.

Nieważne, co robisz – czy jest to siłownia, joga, czy spacer po parku – jeśli chcesz być produktywny przez osiem godzin w pracy, poświęć trochę wolnego czasu swojemu ciału.

2. Znajdź źródła inspiracji i bądź otwarty na nowe doświadczenia

W otaczającym nas świecie jest tyle nowych i ciekawych rzeczy, że po prostu grzechem jest siedzieć wieczorami na ulubionej kanapie. Wychodź częściej ze swojego przytulnego świata i szukaj inspiracji w najbardziej nieoczekiwanych miejscach: jeśli jesteś kucharzem, odwiedź muzeum, jeśli jesteś artystą, idź do restauracji. Nowe środowisko zrestartuje Twój mózg i pomoże Ci znaleźć rozwiązania starych problemów.

Życie domowe jest dobre, ale rozejrzyj się. Czy widziałeś kiedyś innowatorów kanapowych lub prezesów dużych firm, którzy spędzają wolny czas oglądając telewizję na kanapie? My nie jesteśmy.

3. Buduj relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami

Nie mamy czasu nawet na telefony, nie mówiąc już o spotkaniach z bliskimi i tymi, z którymi robimy interesy. Ale komunikacja twarzą w twarz w bliskim kręgu jest o wiele ważniejsza i nigdy nie należy jej zaniedbywać. Wszystkie problemy i zaniedbania pożerają nas, uniemożliwiają skupienie się na pracy i ostatecznie wpływają na produktywność.

Kolacja lub impreza w domu może pomóc wzmocnić więzi z kolegami i rodziną (jeśli jest tak źle). Kto wie, może lepsza postawa Twoich współpracowników będzie trampoliną do rozwoju kariery.

4. Naucz się mówić nie

Mądrzy ludzie rozumieją, że nie można przebywać w kilku miejscach jednocześnie i wykonywać całą pracę w ciągu jednego dnia. Przed podjęciem projektu pobocznego, przyjęciem zaproszenia na przyjęcie i wyrażeniem zgody na pomoc koledze zadają sobie pytanie: „Jaki jest teraz mój priorytetowy cel? Czy to, co zamierzam zrobić, zbliży mnie do niej, czy tylko skomplikuje zadanie?

Powiedzenie „tak” niepotrzebnemu biznesowi oznacza automatyczne porzucenie setek innych, czasem ważniejszych. Im szybciej do tego dojdziesz, tym lepiej dla ciebie.

5. Spędź czas na łonie natury

Trudno być w dobrej formie oddychając klimatyzowanym powietrzem i pracując przez cały dzień przy sztucznym oświetleniu. Nie da się nie tylko tak pracować, ale w ogóle żyć. Celowi ludzie znajdują sposoby na połączenie się z naturą, w kontakcie z nią odnawiają się Twoje siły i energia.

Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zrobił to samo: wyjdź z rodziną na piknik, wyjdź z miasta lub po prostu przenieś swoje miejsce pracy do ogrodu, jeśli pracujesz zdalnie. Możliwości jest wiele - po prostu chcesz je zrealizować.

6. Pozostań offline

Natrętne powiadomienia, e-maile i sieci społecznościowe prześladują nas przez całą dobę. I o ile nie każdy może „uciec z powietrza” podczas pracy, o tyle w wolnym czasie każdy może sobie zorganizować cyfrowy detoks. Ludzie sukcesu są tak samo zajęci jak Ty, ale mają czas, który należy do nich i tylko do nich.

Nie będziesz w stanie prawidłowo odpocząć, jeśli co kilka minut rozpraszają Cię tryle smartfona. Odłącz się od świata zewnętrznego, nie psuj swojego wolnego czasu i nie irytuj swoich bliskich – przez kilka godzin Twojej „ciszy” koniec świata raczej nie nadejdzie.

7. Wejdź w wieczorne nawyki

Każdy wie, że Twoja produktywność i nastrój w ciągu dnia zależą od właściwych porannych „rytuałów”. Mało kto jednak wie, że jego ukończenie jest nie mniej ważne. Jedni zbierają myśli, przewijając w głowach wydarzenia minionego dnia, inni czytają, żeby oderwać się od problemów i odstresować, a ktoś wyłącza telefon do rana, żeby nie obudzić się w środku nocy z późnego powiadomienia.

Zwróć uwagę na swoje wieczorne zajęcia i wyrób własne nawyki, które pomogą Ci zmierzyć się z nowym dniem pełnym energii do przyszłych osiągnięć.

8. Zrób sobie prawdziwe wakacje

Tylko nieliczni szczęśliwcy mogą się pochwalić, że naprawdę wyjechali na wakacje. Współczesny rytm życia nie pozwala nam odejść z pracy, nawet w czasie osobistym. Jednak nawet najważniejsi liderzy mają urlop. Skoro mogli sobie na to pozwolić, dlaczego nie ty?

Jeśli jesteś takim niezastąpionym pracownikiem, zgódź się z kierownictwem na co najmniej kilka nienaruszalnych dni lub zarezerwuj określony czas, kiedy będziesz dostępny. Odpoczynek powinien być odpoczynkiem!

9. Zainwestuj w siebie i ucz się nowych rzeczy

Zdobywając wiedzę i doskonaląc nowe umiejętności, nie tylko „pompujemy” siebie, ale także utrzymujemy umysł w dobrej kondycji, zapobiegając jego relaksacji i obumieraniu. Nie ma znaczenia, jak poważny jest twój trening, proces jest najważniejszy.

Zapisz się na kursy, uczęszczaj na seminaria lub zapisz się do działu korespondencji na uniwersytecie, aby zdobyć kolejne wykształcenie. Inwestując w siebie, stajesz się bardziej doświadczonym i wartościowym pracownikiem, co tylko przyczyni się do rozwoju zawodowego.

10. Uwolnij się od stresu i poświęć czas sobie

Przez kogo i gdziekolwiek pracujemy stres towarzyszy nam wszędzie i kumuluje się, wpływając na nasze samopoczucie i produktywność. Ludzie sukcesu rozumieją to i swój wolny czas wykorzystują na zdrowy wypoczynek, zwracając uwagę na siebie.

Może to być wszystko: medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe. Każda czynność, która może pomóc Ci się rozproszyć i zrelaksować.

Jest 168 godzin tygodniowo, z czego 40 (mniej więcej) spędzasz w pracy. Zostało jeszcze 128 godzin na jedzenie, sen, odpoczynek i wszystko inne. Na co je wydasz?

Mądrze wykorzystuj swój czas.