Jak wstawałem o 4 rano przez cały miesiąc i co z tego miałem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Blogerka Alex Wilson przeprowadziła eksperyment: każdego ranka wstawała o czwartej. Lifehacker przetłumaczył jej wrażenia.

Zainteresowały mnie liczne artykuły na temat korzyści płynących z wczesnego przebudzenia. Czy po tym naprawdę znajdę spokój? Czy będę miał czas na wykonanie wszystkich zadań, które wydają się być na zawsze zapisane na mojej liście rzeczy do zrobienia? Czy to będzie magiczny sukces, którego zawsze szukałem?

Tak i nie. Mój eksperyment nie dał mi odpowiedzi, na które liczyłem. Ale dużo mnie nauczył. Oto, co musisz wiedzieć, zanim zdecydujesz się wstać o czwartej rano.

Będzie ci znacznie łatwiej, jeśli przywykłeś do wczesnego wstawania

Wolę wcześnie wstawać i kłaść się wcześnie spać. Dlatego ten eksperyment nie był dla mnie taki trudny. Wiem, że jestem najbardziej produktywna rano i łatwiej jest mi skupić się na pracy zaraz po przebudzeniu niż przed snem.

Chcesz więcej godzin w ciągu dnia, ale wiesz, że wieczorami jesteś bardziej produktywny? Wtedy nie wstawaj bardzo wcześnie, tylko skończ swój biznes wieczorem.

Będziesz potrzebować listy rzeczy do zrobienia

Jeden incydent nauczył mnie, że lista rzeczy do zrobienia jest niezbędna do wczesnego wstawania. Pewnego dnia mój chłopak postanowił wstać ze mną o czwartej rano. Po przebudzeniu od razu poszedłem do pracy. I obudził się i znów się położył. Na ten czas niczego nie planował, więc uznał, że najlepiej będzie spędzić go w łóżku.

Lista rzeczy do zrobienia pomaga skoncentrować się na ważnych zadaniach. Może rano musisz wykonywać ćwiczenia zgodnie z zaleceniami lekarza? A może zamierzasz skończyć prezentację rano do pracy? Potrzebujesz umyć naczynia pozostałe z wieczora? Wybierz 3-4 rzeczy do zrobienia rano każdego dnia.

Nie stawiaj sobie nierealistycznych celów. Zgadzam się, prawdopodobnie nie napiszesz rozdziału książki w godzinę.

Będziesz musiał ustawić budzik co noc

Każdego wieczoru ustawiam budzik na czwartą rano. Pomogło mi to skoncentrować się na moim celu, jakim jest wczesne wstawanie. Wydawało się więc, że moja decyzja została podjęta z premedytacją. To było najlepsze przypomnienie, że rano mam do wykonania pewne zadania. I nawet nie mogłem się doczekać chwili, kiedy będę mógł ustawić budzik, aby zaplanować mój przyszły dzień.

Będziesz musiał dostosować swój harmonogram

Wadą tego trybu było to, że nie mogłem zaplanować żadnych wieczornych zajęć na weekend. Podczas gdy wszyscy moi przyjaciele mieli już iść do baru, ja już ziewałam i szykowałam się do spania. Kilka razy próbowałem zwalczyć ten problem (kawą, przerwami na sen i napojami energetycznymi), ale przepracowanie fizyczne nie było tego warte.

Po zmianie harmonogramu, aby uwzględnić wczesny wzrost, zdałem sobie sprawę, że nie powinienem gonić wszystkiego.

Tak, bywały dni, kiedy mogłam wstawać o czwartej rano, pracować wydajnie w ciągu dnia i gdzieś wieczorem iść. Jednak kolejny dzień był trudny, gdyż organizm potrzebował czasu na regenerację.

Jeśli położyłem się wcześnie spać i mogłem dobrze odpocząć, to dzięki temu nastawiam się na udany następny dzień.

Przekonasz się, że wczesne wstawanie nie zapewni Ci sukcesu

Można śmiało powiedzieć, że po zakończeniu tego eksperymentu nie odniosłem większego sukcesu. Najprawdopodobniej nie odniesiesz również sukcesu. Eksperyment wykazał jednak znaczenie zarządzania czasem.

Nie wystarczy dać sobie dodatkową godzinę dziennie. Ważne jest, na co spędzisz tę godzinę.

Wstając wcześnie mogłem robić wiele różnych rzeczy. Potem, w ciągu dnia pracy, moja koncentracja na innych zadaniach wzrosła i nie czułem się przytłoczony.

W końcu zdecydowałem, że nadal od czasu do czasu będę ustawiał budzik na czwartą rano, ponieważ okazało się to bardzo skutecznym sposobem na robienie rzeczy dla mnie.