Do biblioteki sportowca: książki, które warto przeczytać

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Prawdziwi sportowcy zawsze czytają fajne książki o treningu, odżywianiu i doświadczeniach ludzi sukcesu w świecie sportu. Chodzi o takie książki, o których dzisiaj Wam opowiemy.

Do wszystkich książek prezentowanych w zbiorze autorzy Lifehackera napisali szczegółowe recenzje, które można znaleźć klikając w tytuł książki.

Książka, która zajmie honorowe miejsce w bibliotece każdego triathlonisty. „Triathlon. Olympic Distance”to przydatne streszczenie dla triathlonistów amatorów: zawiera kompleksowe informacje na temat treningu i ćwiczeń, podróży na zawody, równowagi zdrowotnej i treningu. Zwraca się również uwagę na odpoczynek.

Dzięki książce Briana Mackenzie nauczysz się biegania z postawą. Dodatkowo znajdziesz rozdziały dotyczące jazdy na rowerze i pływania, możesz zapoznać się z teorią i praktyką treningu funkcjonalnego, a także teorią crossfitu. A co najważniejsze, dowiesz się o biohackingu, będziesz mógł zapoznać się z gotowymi programami i stworzyć własne.

Jakie są ludzkie możliwości? Naprawdę nieograniczone. Książka „Najtrudniejsze wyścigi wytrzymałościowe” sprawi, że uwierzysz w siebie i zainspiruje do nowych osiągnięć. Poznasz około 50 najtrudniejszych wyścigów, w których biorą udział zwykli ludzie. Wszystkim opowieściom towarzyszą zdjęcia, które odzwierciedlają trening, odczucia i obserwacje sportowców.

Książka dla tych, którzy całym sercem kochają bieganie lub po prostu to pokochają. A jeśli myślisz również o wzięciu udziału w ultramaratonach, tym bardziej powinieneś przeczytać tę książkę.

Biegacze znajdą dla siebie wiele przydatnych rzeczy, a wszyscy ci, którzy wciąż usprawiedliwiają swoje lenistwo słowami typu „Bieganie jest dziwne i nieproduktywne!”, daremność i niewykonalność tych wymówek.

Wszyscy wiemy, ile udawanej histerii krąży wokół zdrowia: niesprawdzone twierdzenia, takie jak „od kurcząt brojlerów jest rak” są wdrukowane w umysły ludzi i wszyscy wokół mówią o tym, pozycjonując to jako prawdę.

Jeśli jak prawdziwy sportowiec dbasz o swoje zdrowie, ale nie wierzysz w liczne niepotwierdzone plotki, które tylko podsycają histerię, to powinieneś przeczytać książkę AJ Jacobsa „Zdrowy na śmierć”.

AJ Jacobs jest starszym redaktorem magazynu Esquire. Postanowił spędzić rok, aby stać się najzdrowszą osobą na świecie. Co miesiąc zwracał baczną uwagę na jedną z części swojego ciała lub jeden narząd i przy pomocy kompetentnych ekspertów otrzymywał porady, jak stać się jeszcze zdrowszym.

Autorkę „Życia bez granic” Chrissy Wellington można nazwać naprawdę silną i prężną osobą: czterokrotnie wygrała w najcięższej rywalizacji z cyklu Ironman.

Książkę Chrissy można uznać za częściowo biograficzną. Autor opowiada o swoim życiu, zaczynając od doświadczeń i wątpliwości, jakie napotyka na drodze każdego człowieka. To, jak pracowała w służbie cywilnej i jak nie przynosiło jej to satysfakcji, nie pozwoliło jej na osobisty rozwój. Dopiero w wieku 30 lat pojawił się w jej życiu zawodowy triathlon, w którym osiągnęła znaczące wyniki i oszałamiające zwycięstwa.

Oprócz tego, że autor dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i spostrzeżeniami, książka zawiera o wiele więcej wskazówek, które przydadzą się zarówno profesjonalistom, jak i amatorom.

Autora książki, bardziej znanego jako Makka, można nazwać wybitną postacią wśród „panteonu bogów” współczesnego triathlonu.

Oto krótki przegląd profesjonalnych osiągnięć Chrisa:

W swojej karierze wygrał 76% zawodów triathlonowych (ponad 200 od 1993 roku). Zajmował podium w 88% konkursów. W chwili pisania tego tekstu wygrał 12 wyścigów Ironman (jednodniowy wyścig obejmujący 4 km pływania, 180 km wyścig kolarski i 42 km maraton). Dystans Ironman pokonał czterokrotnie w niecałe 8 godzin, ponadto na dwóch różnych typach torów. Dwukrotnie wygrał głównego Ironmana na Hawajach (2007 i 2010). Posiadacz wielu tytułów mistrzowskich.

W książce Chris opowiada o tym, jak zaczął się sport i „dokąd zmierza” dzisiaj z punktu widzenia zawodowca. Również „Jestem tu, aby wygrać” wypełnione jest poradami profesjonalnego triathlonisty na temat sprawności fizycznej i psychicznej oraz diety. Chris opowiada też o tym, jak radzić sobie z bólem, dzieli się swoim podejściem do dopingu i nielegalnych narkotyków.

"Dziesięć kroków zrelaksowanych…Dziesięć kroków z wysiłkiem…Dwadzieścia kroków zrelaksowanych…Dwadzieścia kroków z wysiłkiem…Sto kroków zrelaksowanych…Sto kroków z wysiłkiem" to jedna z moich najskuteczniejszych mantr treningowych, i Jack Daniels mnie tego nauczył.

Joan Benoit-Samuelson pierwszy mistrz olimpijski w maratonie

Książka zachwyci wszystkich biegaczy, którzy są zmęczeni abstrakcją długich słów i łakną konkretów. Książka wypełniona jest tabelami, wykresami i formułami. Znajdziesz w tworzeniu Jack Daniels wyczerpujące informacje na temat biegania, tabele VDOT (maksymalna ilość zużywanego tlenu na minutę), harmonogram treningów, który przyda się zarówno zawodowym sportowcom, jak i amatorom.

Jogging z Lidyard można słusznie nazwać ostatecznym przewodnikiem po joggingu wellness. Tysiące ludzi (a wielu z nich było w podeszłym wieku) przebiegło swój maraton z tą książką pod pachą. Jeśli innym się uda, ty odniesiesz sukces!

Autorzy Life at Full Power, Jim Loer i Tony Schwartz, to prawdziwi psychologowie sportu. Pomimo tego, że książka jest przeznaczona przede wszystkim dla biznesmenów, przyda się również osobom zajmującym się sportem: autorzy stale odwołują się do określonych wyników i osiągnięć sportowych.