Jak wielozadaniowość wpływa na Twój mózg

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Profesor Uniwersytetu Stanforda Clifford Nuss znalazł dobre powody, by oduczyć się wielozadaniowości. Na podstawie badań twierdzi, że im więcej zadań wykonasz za jednym razem, tym mniej będziesz mógł się uczyć lub zapamiętywać. Nie będziesz w stanie właściwie skoncentrować się na żadnym biznesie.

Na laptopie jest otwartych 20 kart i przeskakujesz od jednej do drugiej, mając czas na przeczytanie dwóch zdań naraz. Jednocześnie rozmawiając, żując kanapkę i słuchając ulubionego utworu. Wygląda na to, że robisz dużo, ale w rzeczywistości ma to bardzo negatywny wpływ na aktywność mózgu.

Dlaczego zrezygnować z wielozadaniowości?

Przykładem są wiadomości. Jeśli spiker coś mówi, a poniżej płynie linia z wiadomościami o piłce nożnej lub niedawnych tragediach, będziesz rozproszony i najprawdopodobniej nie będziesz pamiętał, co było transmitowane z ekranu. Czemu? Ponieważ im więcej zadań wykonujesz, tym trudniej jest Twojemu mózgowi odfiltrować niepotrzebne informacje.

W wywiadzie dla National Public Radio profesor Nass powiedział, że osoba wielozadaniowa nie jest w stanie:

1. Skup się i odfiltruj niepotrzebne … Profesor przetestował pracę dwóch grup: w pierwszej ludzie zawsze wykonują kilka zadań na raz, w drugiej robią to niezwykle rzadko. Według Nassa różnica w ich umiejętnościach była ogromna.

   Osoby przyzwyczajone do wielozadaniowości nie potrafiły usunąć zbędnych informacji. Ich pamięć działała znacznie gorzej i przez cały czas byli rozkojarzeni.

2. Przynajmniej zrób coś dobrego … Rozwiązując choć jeden problem, tacy ludzie wykorzystują znacznie większą część mózgu niż jest to faktycznie potrzebne, a to im w ogóle nie pomaga. Gdy naukowcy poprosili uczestników o wykonanie kilku czynności jednocześnie, nie wykonali żadnej z nich. Ich zdolności umysłowe i myślowe były osłabione.

Wielozadaniowość zjada mózg

Kiedy wykonujesz wiele zadań przez cały dzień w tym samym czasie, ten zły nawyk wpływa bezpośrednio na mózg i zmienia sposób, w jaki informacje są przesyłane. Potem utrzymanie uwagi staje się po prostu niemożliwe.

Jeśli wykonujesz wiele zadań przez cały czas, Twój mózg staje się niezwykle elastyczny i dostosowuje się do nowego sposobu myślenia. Nie będzie łatwo wrócić do starego, nawet jeśli chcesz. Faktem jest, że mózg stał się plastyczny, ale nie jest łatwo przywrócić go do poprzedniego kształtu.

Jak to wpływa na twoją pracę?

Na swoim blogu James O'Toole pisał o niebezpieczeństwach wielozadaniowości. Nazwał jej konsekwencje tak różne, jak obrzydliwe.

Wielozadaniowość sprawia, że jesteś niegrzeczny i nieetyczny. Zamiast zwracać uwagę na osobę siedzącą naprzeciwko ciebie, wysyłasz wiadomości lub robisz coś innego, co jest naprawdę denerwujące.

Wielozadaniowość utrudnia zarządzanie. Im więcej działań, tym trudniej jest posortować informacje (pomyśl o jednoczesnym przesyłaniu wiadomości).

Wielozadaniowość zmniejsza kreatywność. Aby znaleźć kreatywne rozwiązanie, musisz się skoncentrować i nie możesz skoncentrować się na niczym szczególnym.