Czym są scenariusze rodzinne i czy można z nich wyjść?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nasi krewni przekazują nam postawy, które mogą zrujnować nasze życie. Ale nie jesteśmy zobowiązani do ich bezwarunkowego przyjęcia.

Ten artykuł jest częścią projektu One-to-One. W nim mówimy o relacjach z samym sobą i innymi. Jeśli temat jest Ci bliski, podziel się swoją historią lub opinią w komentarzach. Poczeka!

Scenariusze rodzinne opisywane są w przerysowanej formie przez jedną historię, która opowiadana jest albo w formie przypowieści, albo w formie anegdoty.

Przed pieczeniem mięsa w piekarniku jedna kobieta zawsze odcina kawałek z boków. Jej mąż zapytał, dlaczego jest to potrzebne. Żona odpowiedziała, że to przepis rodzinny - tak zawsze gotowała jej mama, babcia i prababcia. Kiedy zaczęli rozumieć, okazało się, że za wszystko winien jest mały piecyk, z którego prababka musiała korzystać: duży kawałek mięsa po prostu tam nie pasował, trzeba go najpierw odciąć.

Czym są scenariusze rodzinne

Są to postawy i wzorce zachowań, których człowiek uczy się w rodzinie rodzicielskiej, a następnie powtarza przez całe życie. Skrypty oparte są na historii rodziny i są powielane z pokolenia na pokolenie.

Mogą wpływać na:

• Zawód i umiejętności. „Zawsze byliśmy dobrymi uczniami”. „Nikt w naszej rodzinie nie miał wyższego wykształcenia i nic nie umarło”. „Nauki ścisłe nie są nasze, mamy wszystkich artystów i muzyków”.
• Pieniądze i praca. „Nigdy nie byliśmy bogaci, cóż, nie ma pasji przedsiębiorczej, to wszystko”. „Nie mamy próżniaków, zawsze ciężko pracowaliśmy”.
• Rodzinny sposób życia. „W naszej rodzinie zawsze rządzi mężczyzna”. „Nikt nie miał więcej niż dwoje dzieci w naszej rodzinie”. „Kobieta musi być trzymana w ciasnych rękach”.
• Wiek małżeństwa i porodu. „W naszej rodzinie wszyscy rodzili wcześnie”.
• Wybór partnera. „Mężczyźni i ja nigdy nie mieliśmy szczęścia, nie można na nich polegać”. „Wszystkie kobiety są przebiegłe i samolubne, poszukaj dziewczyny z prostej rodziny, aby zajrzała ci do ust”.
• Rodzicielstwo. „Owinęli cię też i nic”. „Wszyscy zaczęliśmy czytać wcześnie”. „Nigdy nie sepleniliśmy z dziećmi, wychowywaliśmy się ściśle”.
• Życie i ekonomia. „W sylwestra konieczne jest zorganizowanie wspaniałej uczty”. „Dobra gospodyni zawsze sama gotuje”.

Oto kilka przykładów scenariuszy rodzinnych:

• Dziewczyna, która dorastała bez ojca i nie wie, czym jest pełna rodzina, idąc za matką, wybiera na męża nieodpowiedzialnego i nierzetelnego mężczyznę. Dzięki temu również pozostaje sama z dzieckiem w ramionach i sama je wychowuje.
• Mężczyzna, podobnie jak jego matka, żeni się z apodyktyczną, nadopiekuńczą kobietą i przez całe życie żyje pod kciukiem żony.
• Kobieta wcześnie wychodzi za mąż i rodzi dzieci, bo taki jest zwyczaj w jej rodzinie. Nie jest w stanie zbudować kariery, jest uzależniona finansowo od męża i nie może go opuścić – podobnie jak jej mama i babcia.

Natalia Slovesnikova Psychoterapeutka psychoanalityczna, magister psychologii. Współzałożyciel i kierownik instytutów psychoanalizy i psychoterapii psychoanalitycznej NEWPSY w Rosji i Finlandii, założyciel i kierownik Centrum Psychologicznego NEWPSY.

Wyobraźmy sobie przykład: zamężna kobieta, jej mąż dużo pije i oszukuje. Cierpi, ale nadal z nim mieszka.

Powiedzmy, że kobieta jest jedynym dzieckiem w rodzinie. Jej własny ojciec dużo pił i zdradzał matkę. Rodzice ciągle walczyli, ale się nie rozwiedli. Wydawałoby się, że wszystko jest dość proste – analogia jest oczywista. A nasza fikcyjna kobieta widzi wszystko dobrze, ale scenariusz nie będzie polegał na prostym fakcie, że „wybrała” na męża zdradzającego i pijącego mężczyznę.

Wyobraź sobie jej doświadczenia z dzieciństwa. Bardzo kocha swojego tatę, on jest dla niej najlepszym mężczyzną – dla wszystkich dziewczyn jest to absolutnie naturalne, choć nie zawsze jest to oczywiste. Bardzo kocha swoją matkę i wierzy, że jej miłość jest wzajemna (ważne uczucie i przekonanie dla każdego dziecka). Jednocześnie widzi związek, w którym cierpi mama, a tata powoduje to cierpienie.

Skomplikujmy jej dzieciństwo wyrzutami matki: „Spójrz, jaki łotr to twój ojciec, znowu zamienił nas na imprezę. Więc idź do niego, ponieważ tak bardzo go kochasz”. Sama mama nie znajduje odpowiedzi na tę sprzeczność - kochać osobę, która powoduje ból. I, jak to często bywa, zwraca się do córki, głośno lub po cichu wyrażając swój stosunek do uczuć do ojca, potępiając je.

Co powinna zrobić dziewczyna? Musi rozwiązać poważny problem: zachować poczucie, że rodzice ją kochają, bez względu na to, kim są (ważnym zadaniem dla każdego jest uważanie swoich rodziców za dobrych i kochających). W swojej duszy „formułuje” swoje „rozumienie” miłości i szczęścia, łącząc miłość i ból, cierpliwość i potępienie za to, co znosisz. Ale to „zrozumienie” nie jest konstrukcją mentalną, ale raczej doznaniem – zbiorem uczuć.

W rezultacie, bez bólu i rozczarowania, trudno jej czuć się kochaną i potrzebną, trudno kochać kogoś, kto nie będzie jednocześnie dobry i bardzo zły.

Istnieją również tak zwane antyscenariusze. W tym przypadku człowiek jest mniej lub bardziej świadomy, że wszyscy w jego rodzinie podążają tą samą ścieżką i ze wszystkich sił stara się uniknąć tego losu, płynąć pod prąd. Jeśli jego rodzice są prawnikami, wchodzi na wydział aktorski. Jeśli rodzina ma wiele dzieci, późno się żeni i ogranicza się do jednego dziecka. Jeśli w rodzinie praktykowano ścisłe wychowanie, stosuje się łagodniejsze i bardziej liberalne metody. W rzeczywistości taka osoba jest również na łasce scenariusza rodzicielskiego i z myślą o nim dokonuje każdego istotnego wyboru.

Skąd pochodzą skrypty i jak działają

Eric Berne, psycholog i twórca analizy transakcyjnej, jako pierwszy mówił o scenariuszach życiowych, w szczególności rodzinnych. Jego zdaniem dzieci nieświadomie kopiują model zachowania swoich rodziców, bo historycznie był to sposób na przetrwanie i adaptację w złożonym świecie. Rób to jak twoi starsi - a nie wpadniesz w kłopoty.

Ale teraz nie trzeba już przeżyć, a człowiek reprodukuje nie tyle pożyteczne nawyki i umiejętności (takie jak polowanie, ukrywanie się przed wrogami, uprawa ziemi i budowa domu), ile postawy społeczne. A najczęściej są subiektywne, nie uniwersalne i mają tendencję do dezaktualizacji.

Przed okresem dojrzewania, a czasem nawet po, dziecko postrzega rodziców jako bezwarunkowy autorytet i wierzy we wszystko, co mówią. Poza tym to właśnie w domu, z rodziną, spędza większość czasu. Dlatego jak gąbka chłonie pomysły, zasady i poglądy, nawet jeśli nie jest tego świadomy.

Natalia Slovesnikova

Trudność w zrozumieniu istoty scenariuszy rodzinnych polega na rozpoznaniu prostego, ale absolutnego faktu: każdy z nas jest wytworem rodziny i społeczeństwa, wszyscy nie jesteśmy wolni od scenariuszy.

Ale rodzice nie tylko „przekazują” nam pewne wzorce zachowań. Często widzimy sprzeczny stosunek rodziców do własnych postaw, postaw innych ludzi i społeczeństwa, widzimy złożone uczucia wywoływane przez niektóre idee. I kształtujemy naszą postawę. Rezultatem jest złożona kombinacja, którą nazywamy scenariuszem naszego życia.

Jakie jest niebezpieczeństwo scenariuszy rodzinnych

Są trudne do uchwycenia

Człowiek może nie być świadomy, dlaczego wybiera partnerów określonego typu, dlaczego zawsze kłóci się z małżonkiem, dlaczego jego małżeństwa kończą się rozwodem lub powstają konflikty z dzieckiem.

Może postrzegać to jako los, wypadek lub po prostu niewytłumaczalne kłopoty. A jeśli nie rozumiesz, skąd wyrastają nogi, znacznie trudniej jest sobie z nimi poradzić.

Z ich powodu nie można brać odpowiedzialności

Okazuje się, że człowiek nie wydaje się żyć własnym życiem, ale toczy się po torach wybrukowanych dla niego przez kilka pokoleń jego rodziny. A jego decyzje często wcale nie są jego decyzjami, ale postawami i zasadami otrzymanymi od rodziców.

Trudno sobie z nimi poradzić

Z reguły bardzo głęboko zakorzeniają się w naszym myśleniu i naszej psychice. A ich wykorzenienie wymaga dokładnej i przemyślanej pracy.

Mogą poważnie zrujnować twoje życie

Istnieją stosunkowo nieszkodliwe scenariusze: nic strasznego się nie stanie, jeśli ktoś gotuje mięso tylko według rodzinnego przepisu lub kupuje książki dla dzieci, z których sam nauczył się czytać.

Jeśli jednak wybierze nieodpowiedni zawód wyłącznie jako hołd dla tradycji rodzinnej lub wejdzie w destrukcyjne związki, tak jak jego rodzice, straci wiele lat, które mógłby przeżyć z wielką przyjemnością.

Czy można wyjść z rodzinnego scenariusza?

Natalia Slovesnikova

Aby przezwyciężyć ten scenariusz, musisz nauczyć się dostrzegać złożone i sprzeczne uczucia, ich naturę. A zanim zareagujesz, zastanów się nad nimi, odróżniając w duszy przeszłość od teraźniejszości. Ale zrobienie tego samemu jest dość trudne i bardzo niewielu ludziom się to udaje.

Dobrze, że zauważamy coś u innych, ale ukrywamy przed sobą wiele pragnień i doświadczeń. Często potrzeba kogoś innego, by przyznać się do nich przed sobą. Ważne jest, aby ten drugi nie był przyczyną uczuć. I bez ranienia mógł pokazać osobie, co, jak, kiedy i dlaczego się dzieje. Najlepszym sposobem na to jest psychoterapeuta.

Ale nie każdy jest gotowy na przyjęcie usług psychoterapeuty. Czasami nie ma możliwości finansowych ani czasu na skontaktowanie się z państwowym ośrodkiem, który udziela bezpłatnej pomocy psychologicznej. I nie zawsze jest łatwo znaleźć odpowiedniego specjalistę za pierwszym razem.

Jeśli musisz sobie radzić sam, pamiętaj, że w każdej trudnej sytuacji bardzo ważne jest wsparcie innych, możliwość porozmawiania z kimś. Podejmij wyzwanie i znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać o swoich trudnościach. Powinna to być osoba, z którą nie jesteś obecnie blisko spokrewniony, na przykład kolega z klasy, z którym nie jesteś bliskim przyjacielem.

Być może słyszałeś o efekcie losowego towarzysza podróży. Składa się z dwóch elementów. To okazja do szczerego podzielenia się doświadczeniami, które wcześniej nosiłeś w sobie, ponieważ losowej osobie możemy powiedzieć wiele rzeczy, których nie mówimy naszym bliskim. A to okazja, by usłyszeć siebie inaczej, a nie jak w wewnętrznym dialogu.

Nie musimy codziennie spotykać się z nieznajomym i „zachowywać twarz”, nie jest on w żaden sposób zainteresowany związkiem i nie wykorzysta tego, co usłyszał. Dlatego w rozmowie z nim jesteśmy bardziej wolni. A im lepiej poznajemy siebie, tym lepiej rozumiemy, jak zmienić swoje życie i jego scenariusz.

O czym należy pamiętać o scenariuszach rodzinnych

1. Wpływają na każdego z nas, ponieważ w taki czy inny sposób przyjmujemy od rodziny różne postawy, i to nie zawsze pozytywne.

2. Scenariusze mogą być trudne do rozpoznania: w tym celu musisz przeanalizować zachowanie i biografię członków swojej rodziny, porównać z własnymi działaniami i zidentyfikować te same wzorce.

3. Aby wyjść z negatywnego scenariusza rodzinnego, najlepiej udać się do psychoterapeuty. Ale jeśli nie jest to możliwe, możesz porozmawiać o swoich problemach z bezstronnym słuchaczem, z którym nie masz bliskiego związku.