Jak cieszyć się samotnością w Walentynki

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Już niedługo Walentynki. Nie masz pary? Następnie przeczytaj ten artykuł do końca. Przekonasz się, dlaczego samotne spędzanie wakacji to przyjemność, a nie przygnębienie.

Miasto przepełnione jest zapachem kwiatów i czekolady, a w mediach społecznościowych pełno waniliowych postów. Ten dzień jest blisko …

Z Walentynkami można odnosić się na różne sposoby: „obskurantyzm”, „święto narzucone przez Zachód”, „wypompowanie pieniędzy”. Ale 80% młodych ludzi świętuje Walentynki: przygotowuje prezenty, robi walentynki, umawia się na spotkania.

Co na prezent?

Zobacz, jaką niespodziankę zrobił mi mój ukochany!

Pożyczać pieniądze?

Nie da się uciec od przedświątecznego szumu informacyjnego.

Jak tu nie wpaść w depresję, jeśli nie masz pary i musisz świętować walentynki w pojedynkę?

Ale czy warto się denerwować? Udowodnimy Ci, że samotne spędzenie walentynek jest super.

Psychologia samotności

Kim jest samotnik?

Powszechnie uważa się, że jest to osoba bez rodziny i przyjaciół. Ale samotność to stan umysłu, który nie ma nic wspólnego z obecnością lub nieobecnością bliskich.

Zjawisko samotności jest złożone i niejednoznaczne. Socjologowie, antropolodzy, filozofowie i psychologowie od dawna do dziś próbują zrozumieć jego naturę. W psychologii rozwinęło się kilka kierunków badania tego zjawiska. Niektóre z nich są negatywne, inne pozytywne.

Samotność jako autodestrukcja

Przedstawiciele podejścia psychoanalitycznego (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) uważają, że samotność dorosłych jest zakorzeniona w doświadczeniach z dzieciństwa. Według Freuda samotność jest odzwierciedleniem takich cech, jak narcyzm, megalomania i agresywność. Zilburg zgadzał się ze swoim kolegą i wyraźnie rozróżniał samotność od samotności. To ostatnie uważał za normę: człowiek wybiera wąski krąg społeczny i nie stara się go poszerzać. Fromm-Reichman, podobnie jak inni przedstawiciele tego ruchu, uważał samotność za „stan ekstremalny”, który negatywnie wpływa na osobowość.

Kolejny obszar to poznawczy. Głównymi ideologami tego podejścia są amerykańscy psychologowie społeczni Daniel Perlman i Letitia Ann Peplo. Ich zdaniem człowiek znajduje się w „labiryncie samotności” ze względu na rozbieżność między pożądanym a osiągniętym poziomem kontaktów społecznych. Ludzie nie odpowiadają oczekiwaniom jednostki, wyobrażeniom o zachowaniu w stosunku do niego. Pojawia się dysonans poznawczy - osoba identyfikuje się jako samotnik („nikt mnie nie rozumie”) i zaczyna odczuwać samotność. I odwrotnie: człowiek może być całkowicie sam, ale nie uważać się za samotnego i nie doświadczać tego uczucia. Tak więc kognitywiści postrzegają samotność jako rodzaj konstruktora świadomości.

Jeśli ktoś jest sam, nie oznacza to, że jest w ten sposób sam, tak jak ktoś jest w tłumie, nie oznacza, że nie jest sam. Epiktet

Innym ciekawym i trafnym podejściem z punktu widzenia „cyfryzacji społeczeństwa” jest podejście socjologiczne. W 1946 roku amerykański socjolog David Risman objął kierownictwo studiów nad komunikacją masową na Uniwersytecie w Chicago, a cztery lata później opublikował książkę „Lonely Crowd”. Riesman przeanalizował w nim wpływ modernizacji na ludzkie zachowanie i świadomość.

Naukowiec zidentyfikował trzy typy społeczne: zorientowany tradycyjnie, zorientowany na zewnątrz i zorientowany na wnętrze. Samotny tłum to ludzie zorientowani na outsiderów. Ich myśli i działania są kierowane przez czynniki zewnętrzne. Tacy ludzie chcą być lubiani. Nieustannie dostosowują się, aby zyskać aprobatę otoczenia. Martwią się obecnością lub brakiem uwagi na siebie. Co więcej, ich wymagania są zawyżone. Widząc, że ludzie nie są wystarczająco przyjaźni i troskliwi (nie tak bardzo, jak by chcieli), czują się samotni.

Zwolennicy Riesmana, Slater i Bowman, postrzegali samotność jako wytwór sił społecznych. W społeczeństwie indywidualistycznym nie da się osiągnąć satysfakcji w komunikacji, nie da się odczuć zaangażowania ludzi. Tworzy samotność.

Samotni ludzie rozmawiają ze sobą i często nadal to robią w firmie. Mason Cooley

Rzeczywiście, współczesna osoba może być samotna, nawet będąc w gąszczu rzeczy. Media społecznościowe i komunikacja internetowa napędzają wzrost połączeń powierzchniowych.

Ilu masz znajomych z mediów społecznościowych? Czy naprawdę jesteście przyjaciółmi?

W rezultacie osoba nie otrzymuje niezbędnej reakcji emocjonalnej („Hello”), pojawia się poczucie niezrozumienia i odmienności u innych. Stopniowo ten model myślenia staje się nawykiem - samotność staje się procesem. Osoba zaniedbuje prawdziwą komunikację, woli „scamperować w sieci”. W rezultacie traci się status podmiotu życia społecznego: nawet na przyjęciu, nawet w gronie bliskich, człowiek czuje się samotny.

Te (i niektóre inne) podejścia postrzegają samotność jako destrukcyjną zasadę: dręczy i niszczy człowieka. Ale są naukowcy, którzy wierzą, że samotność może być twórcza. To warunek kreatywności, samopoznania i samorealizacji.

Samotność jako samorealizacja

Humanista Maslow uważał samotność za normalną, wręcz niezbędną ludzką potrzebę. Jeśli, oczywiście, człowiek dąży do samopoznania, samodoskonalenia i samorealizacji. Prawdziwa samopoznanie jest niemożliwe poza samotnością.

Podobną pozycję zajmują egzystencjaliści (Karl Mustakas, Irwin Yalom i inni). Postrzegają również samotność jako naturalny ludzki fenomen. Z natury tkwi w psychice.

… człowiek ma święte prawo do samotności, bo przez moment samotności rodzi się człowiek, samopoznanie osoby, w samotności doświadcza się niezwykłości i wyjątkowości swojego „ja”. N. A. Bierdiajew

Psychologia pozytywna również nie widzi w samotności niczego zgubnego. Samotność, jak każde uczucie, jest subiektywna. Jego kolor - negatywny lub pozytywny - zależy od samej osoby.

To, jak okażą się dla Ciebie Walentynki – przygnębienie czy przypływ sił – zależy od Ciebie. Pokażemy Ci, jak go wykorzystać z korzyścią i przyjemnością dla siebie.

Same Walentynki

Mantry

Aby zmienić psychologiczny nastrój i spotkać się z tym świętem samotnie, ale z uśmiechem, trzeba zadbać o właściwe nastawienie.

plusy

Kolejnym krokiem w zmianie paradygmatu postrzegania samotności jest poszukiwanie korzyści.

Oszczędność … Sprzedawcy kwiatów, czekolady i pluszowych misiów uwielbiają to święto. Oszczędzić na prezentach dla ukochanej osoby, a nawet w taki dzień - jak możesz?! Twoje pieniądze pozostaną z tobą. A jeśli kupujesz kwiaty i słodycze, to twoja ukochana.
wolność … Nie musisz być zaskoczony i sprawny. Możesz być sobą. Nie musisz być zupełnie nowy, czesać się ani golić. Jeśli w tym dniu budzisz się w nastroju na spacer w podartych dżinsach i wyciągniętym swetrze, możesz spokojnie sobie na to pozwolić.
Czas … Będziesz miał cały wieczór (a nawet dzień) dla siebie. Tylko Ty i Twoja ulubiona muzyka, Twoje ulubione jedzenie, Twoje ulubione zajęcia. Nie musisz się do nikogo dostosowywać. Po prostu ciesz się swoim czasem.

Rzeczy do zrobienia

Istnieje wiele opcji. Zacznijmy od tego, czego nie robić:

Nie surfuj w mediach społecznościowych i czytaj posty #HappyValentinesDay.
Nie denerwuj się gratulacjami. Nie spiesz się z ust, żeby tłumaczyć historię i znaczenie wakacji koledze, który włączył Cię do SMS-a. Może ona (on) jest po prostu w dobrym humorze?
Nie przyjmuj zaproszeń od pary przyjaciół na wspólne spędzenie 14 lutego: zrujnuj dzień sobie i im.

Zamiast tego:

Zrób to. Pozbądź się brudu i niepotrzebnych rzeczy. Udowodniono, że poprawia nastrój.
Iść na siłownię. Jeśli od dawna chciałeś zacząć uprawiać sport, nadszedł czas. Spędź wieczór na siłowni, idź na basen lub do spa. Okazuj miłość do swojego zdrowia.
Przygotuj coś pysznego. Znajdź niezwykłe i ożyw je. Nie zapomnij o serwowaniu i serwowaniu - czy nie zasługujesz na piękne naczynia i świece? Dzięki temu będziesz pompować swoje umiejętności kulinarne i rozpieszczać się pysznym daniem.
Obejrzyj film (tylko bez melodramatów!), poczytaj książkę, graj w gry wideo - jednym słowem zrób coś, co kochasz.

Samotnie brzydkie kaczątko ma czas na przemyślenie sensu życia, przyjaźni, przeczytanie książki i pomoc innym ludziom. To jest ścieżka do stania się łabędziem. Dlatego brzydkie kaczątka są szczęśliwe. Marlena Dietrich

To, czy czujesz się samotny, spotykając się z samymi walentynkami, zależy od Ciebie. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci przemyśleć samotność jako taką i udowodnił, że Walentynki można „przemianować” na Dzień Miłości Własnej. Jeśli nie kochasz siebie, nikt nie pokocha. Kochaj siebie, a potem być może 14 lutego następnego roku nie będziesz sam.

Ci, którzy już mają parę, uznają te artykuły za przydatne.;)