Spisu treści:
- Koktajl nr 1
- Koktajl nr 2
- Koktajl nr 3
- Koktajl nr 4
- Koktajl nr 5
- Koktajl nr 6
- Koktajl nr 7
- Koktajl nr 8
- Koktajl nr 9
- Koktajl nr 10
- Koktajl nr 11
- Koktajl nr 12
- Koktajl nr 13
- Koktajl nr 14
- Koktajl nr 15
- Koktajl nr 16
- Koktajl nr 17
- Koktajl nr 18
- Koktajl nr 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Proste zielone koktajle, produkty, które bez problemu znajdziesz w prawie każdym mniejszym lub większym supermarkecie lub na najbliższym targu.
Na początek pamiętaj o prostej recepturze, za pomocą której możesz zrobić pyszne smoothie z tego, co aktualnie znajduje się w lodówce:
Płynna baza (1/2 do 1 szklanki) + 1 szklanka zieleni + 1 mrożony owoc lub 1 szklanka jagód = SMOOTHIE
Koktajl nr 1
Składniki:1 ogórek, 1 szklanka jogurtu.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 2
Składniki:1 mrożony banan, 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka mleka migdałowego
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 3
Składniki: 1 ogórek, 1 ćwiartka melona, 1 gruszka, 1 szklanka wody.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 4
Składniki: 1 banan, 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 5
Składniki: 1 szklanka zielonych winogron, 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 6
Składniki: 1 banan, 1 szklanka zielonych winogron, 1 szklanka jogurtu.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 7
Składniki: 1 szklanka zielonych winogron, 1 banan, 1 szklanka zielonej sałaty, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 8
Składniki: 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 brzoskwinia, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 9
Składniki: 1 jabłko, 1 szklanka posiekanej łodygi selera, 1 szklanka wody.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 10
Składniki: 1 szklanka posiekanej łodygi selera, 1 banan, 1 marchewka, 1 szklanka jogurtu.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 11
Składniki: 1 banan, 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1/2 szklanki posiekanej łodygi selera, 1 szklanka wody.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 12
Składniki: 1 banan, 1 szklanka sałaty, 1 gruszka, 1 szklanka mleka migdałowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 13
Składniki: 1 brzoskwinia, 1 marchewka, 1 szklanka jogurtu.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 14
Składniki: 1 marchewka, 1 jabłko, 1 ogórek, 1 szklanka mleka migdałowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 15
Składniki: 1 banan, 1 szklanka szpinaku lub sałaty, 1 szklanka mleka sojowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 16
Składniki: 1 marchewka, 1 szklanka zielonej sałaty, 1 szklanka mleka sojowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 17
Składniki: 1 szklanka posiekanej łodygi selera, 1 szklanka zielonej sałaty, 1 szklanka soku jabłkowego
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 18
Składniki: 1 jabłko, 1 banan, 1/2 szklanki jogurtu, 1/2 szklanki soku jabłkowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl nr 19
Składniki: 1 gruszka, 1 banan, 1/2 szklanki jogurtu, 1/2 szklanki soku jabłkowego.
Gotowanie. Połącz wszystkie składniki w blenderze.
We wszystkich przepisach, jeśli słodycz nie jest dla Ciebie wystarczająca, możesz dodać do smaku miód lub inny słodzik. To samo dotyczy stopniowania grubości koktajlu i stopnia rozdrobnienia owoców: można dodać trochę więcej płynnych lub mniej stałych składników.
Ciesz się posiłkiem.;)
Zalecana:
Awansowanie: cardio na piasku dla tych, którzy chcą dać z siebie wszystko
Ten trening cardio jest idealny dla osób, które chcą spalić więcej kalorii, zbudować wytrzymałość i spróbować czegoś innego. Tylko nie ćwicz w upale
5 sposobów na oszczędzanie energii dla osób, które zaczynają żyć samodzielnie
Oszczędzanie energii nie jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad rachunkiem za prąd
Makijaż dla zielonych oczu: 6 dziennych i wieczorowych stylizacji
Fioletowy cień do powiek, złoty eyeliner i srebrny połysk są idealne. Ten makijaż podkreśli zielone oczy i sprawi, że nie będziesz się mógł oprzeć
Dieta dla kochających mięso
Wyobraź sobie, że możesz czerpać energię nie z węglowodanów, jak zwykli ludzie, ale z tłuszczu. To nie fikcja, to dieta dla miłośników mięsa
PRZEPISY: Kulki Energii Bananowo-dyniowej
Kulki energetyczne to świetny zastrzyk energii przed treningiem, przekąska lub substytut niezdrowych słodyczy podczas odchudzania