3 ćwiczenia na pokonanie przeszkód na drodze do snu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Popraw swoje życie, a nie siebie - to główna rada dla tych, którzy chcą być szczęśliwsi.

Pisarka Barbara Sher opracowała plan krok po kroku, aby pomóc ludziom znaleźć własne powołanie i żyć tak, jak lubią. Oto kilka przydatnych zaleceń z jej książki „Już czas”.

W głębi duszy każdy marzy o czymś: napisać książkę, nauczyć się jeździć konno, podróżować po świecie lub założyć własny biznes. Nawet jeśli twoje sny jeszcze się nie ukształtowały, ale mają tylko niejasne zarysy, nadal tam są. Nie da się pozbyć takich pragnień.

Jest tylko jedno prawdziwe szczęście - żyć tak, jak lubisz. Barbara Sher „Już najwyższy czas”

Książka „Już czas” opowiada tylko o tym, jak wydobyć na powierzchnię swoje sekretne pragnienia, usunąć przeszkody na swojej drodze i spełnić marzenia. W tym celu Cher opracowała specjalne ćwiczenia, które pomagają uporządkować życie. Możesz wypróbować niektóre z tych zadań już teraz i sprawdzić, czy ta technika jest dla Ciebie odpowiednia.

Ćwiczenie nr 1. Pozbądź się śmieci

Zanim uporządkujesz rzeczy w swoich myślach, uporządkuj rzeczy wokół siebie. Śmieci, które wypełniają twoją przestrzeń życiową, odwracają twoją uwagę od ważniejszych rzeczy.

Trash ma kilka odmian, z których każdą trzeba sobie poradzić na swój własny sposób. Do tego zadania weź zeszyt i ołówek. Posortuj wszystkie nagromadzone śmieci na kategorie i zacznij sprzątać dom.

Rodzaj śmieci	Jak się pozbyć
Śmieci "To był dobry pomysł." Stare taśmy, rysunki, tutoriale i wszystkie te rzeczy, których nie dotykałeś od lat, ale mam nadzieję, że kiedyś się przydadzą	Daj sobie termin. Zapisz wszelkie „dobre pomysły” i umieść datę obok każdego elementu. Jeśli w wyznaczonym czasie nie użyjesz przedmiotu, wyrzuć go do śmietnika
Śmieci „Zbyt drogie, by je wyrzucić”. Kiedyś te rzeczy były drogie: stary magnetofon, designerski kapelusz, płyty CD. Szkoda go wyrzucić, bo za nie zapłaciłeś	Robić dobre uczynki. Zaprezentuj rzeczy komuś, kto naprawdę ich potrzebuje. Oddaj książki, które czytasz do biblioteki, DVD do szpitala na przerwę. Niech twoje rzeczy przynoszą ludziom radość
Niewidoczne śmieci. Małe rzeczy, których przestajesz zauważać: stare baterie, potłuczone okulary, zużyte buty. Rzeczy, których na pewno nigdy nie będziesz potrzebować	Rzuć dziesięć przedmiotów. Zawsze jest zbyt leniwy, aby przeprowadzić duże ogólne sprzątanie. Wykonuj precyzyjne strajki: raz w tygodniu, raz w miesiącu lub kiedy tylko sobie przypomnisz, znajdź 10 przedmiotów do wyrzucenia. I zabierz je do kosza na śmieci
Rzeczy, które zachowujemy dla kogoś innego. Śmieci należące do Twoich bliskich i przyjaciół: certyfikaty, plakaty, ubrania, głupie pamiątki. Chcę to wyrzucić, ale to niewygodne	Zwróć rzeczy właścicielom. Zadzwoń do swoich bliskich i zapytaj, co zrobić z ich rzeczami: oddaj lub wyrzuć. Jeśli naprawdę ich potrzebują, podaj datę, do której zamierzasz je przechowywać. Następnie wyrzuć to
Ulubione rzeczy, których nie należy wyrzucać. Tak cenne jak gadżety pamięciowe: specjalne książki, czasopisma, zdjęcia, kamyki z plaży. Rzeczy, które rozgrzewają twoją duszę	Nie pozbądź się tego. Przypominają o minionych latach. Nie odrzucaj miłych wspomnień, ale je zachowaj.

Ćwiczenie nr 2. Poszukaj przydatnych informacji

Wiesz, jakie marzenie chciałbyś zrealizować, ale nie masz pojęcia, jak to zrobić. Oznacza to konieczność przeprowadzenia badań, uzupełnienia braków informacji i przemyślenia konkretnych kroków. Oto kilka pomysłów, gdzie szukać przydatnych informacji.

1. Sen i przeszkoda

Cher dzieli się tak prostym i skutecznym sposobem na zdobywanie wartościowych pomysłów, że zdziwisz się, jak tobie nigdy nie przyszło do głowy.

Czego wymaga się od ciebie: opowiedz każdemu, kto przyjdzie do ręki, o swoim śnie i napotkanych trudnościach. Powiedz znajomym, krewnym i przypadkowym towarzyszom podróży. To wszystko.

Jest w takiej formie: najpierw pragnienie, potem przeszkoda. Na przykład: „Chcę jechać w Himalaje, ale boję się jechać, dopóki nie porozmawiam z kimś, kto tam był”. Jeśli mówisz tylko o swoim celu, są duże szanse, że zostaniesz zniechęcony. Ale jeśli mówimy o przeszkodach, w słuchaczach budzi się instynktowne pragnienie pomocy.

2. Konferencje, sympozja, wystawy i projekcje

Jeśli zobaczysz ogłoszenie o bezpłatnej konferencji na temat, który jest Ci bliski, nie wahaj się i jedź tam. Nie bój się być nie na miejscu. Tam na pewno spotkasz podobnie myślących ludzi i ciekawych ludzi, którym możesz zadawać pytania.

Jeśli natrafię na ogłoszenie o czymś, choćby pośrednio związanym ze sferą moich zainteresowań, to na pewno tam chodzę. Barbara Sher „Już najwyższy czas”

Nie będziesz w stanie komunikować się na wystawach, ale możesz robić przydatne notatki dla siebie. Na lekcjach mistrzowskich - spróbuj zrobić coś własnymi rękami. Na eventach dla profesjonalistów - poznaj prawdziwych ekspertów w swojej dziedzinie.

3. Skarby księgarni

Innym miejscem, w którym można znaleźć przydatne informacje, jest sekcja studiów i materiałów referencyjnych dowolnej księgarni. Ale kupowanie książek do tego wcale nie jest konieczne.

Na początek przejrzyj publikacje na interesujący Cię temat. Zobacz, którzy wydawcy publikują książki na Twój temat. Zwróć uwagę, które pomysły i tytuły rozdziałów są powtarzane przez różnych autorów. Informacje ogólne to zazwyczaj najważniejsze informacje.

Ćwiczenie nr 3. Pokonaj opór

Za każdym razem, gdy decydujesz się na zmianę, z entuzjazmem podejmujesz nowy biznes. I wtedy coś się dzieje, ręce opadają. Zanim przezwyciężysz niechęć do kontynuowania, musisz zrozumieć, z czym masz do czynienia.

Aby żyć pełnią życia, musisz robić to, co kochasz. A obiektu miłości nie można wybrać, można go tylko znaleźć. Barbara Sher „Już najwyższy czas”

Jakie formy może przybrać opór?

• Jestem zbyt zajęty. To uczucie, że nie ma czasu na to, co kochasz. Bardzo popularna wymówka. Ale pomyśl tylko, ile mogłeś zrobić, gdybyś nie siedział w Internecie.
• „Jestem tylko wariatem”. Lenistwo nie istnieje: możesz zrobić wszystko, jeśli masz ochotę. Ponieważ twoje lenistwo jest selektywne, nie jest to już lenistwo, ale coś innego.
• "Może wcale tego nie chcę." Czasem sam fakt, że chcesz osiągnąć cel, uniemożliwia Ci przejście do biznesu. W końcu to poważny stres - i nagle to nie działa. Twój mózg stara się chronić cię przed poważnym niepokojem emocjonalnym.
• „Odsetki zniknęły”. Nuda jest również przejawem twojej ostrożności. Jeśli wcześniej zainteresowanie było, ale zniknęło, musisz dowiedzieć się, jak je ponownie włączyć.
• „Czas pracy, godzina zabawy”. Jeśli uważasz, że najpierw musisz zrobić ważne rzeczy, a hobby zająć się później, możesz nie mieć czasu na ulubioną rozrywkę. Uzasadniamy naszą niechęć do podejmowania ryzyka zwiększoną odpowiedzialnością.

Jak ominąć opór wewnętrzny?

Jeśli rozpoznasz siebie w punktach z powyższej listy, napotkasz wewnętrzny opór. Ale nie zniechęcaj się z wyprzedzeniem, ponieważ możesz to obejść.

Obejście nr 1. Absolutna minimalna praca

Jeśli zabierzesz się do pracy, rób to sumiennie: pracuj często, ale stopniowo. Nie musisz dźwigać przytłaczającego ciężaru. W ten sposób rezygnujesz z prób w pierwszym tygodniu. Pracuj nad małymi porcjami zadań. Wtedy wewnętrzny opór ci nie będzie przeszkadzał.

Obejście nr 2. Jeśli nie możesz wygrać - dołącz

Jeśli opór wewnętrzny nie pozwala na pracę nawet przez 15 minut, nie musisz się na siłę. Wyprostuj się do pełnej wysokości i powiedz: „Nie chcę i nie chcę!” To ważny punkt - zrób prawdziwy protest. Bądź panem sytuacji, a nie poniewieraną ofiarą. Po tygodniu protestów wewnętrzny opór nie ośmieli się was zatrzymać.

Obejście nr 3. Twórz notatki zewnętrzne

Przypominaj sobie stale o swoim celu. Odłóż naklejki. Włóż kartę planu do portfela. Zapisz swoje notatki w notatniku i przeczytaj je ponownie, gdy będziesz mieć wolną chwilę. Przypomnienie o celu powinno być zawsze przy Tobie, jak smartfon lub klucze.