Jak odpocząć w weekend

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Spanie do południa na pewno ci nie pomoże, ale niepełnosprawnych czaty w pracy tak.

Zaplanuj swój weekend z wyprzedzeniem

Brzmi nudno i wydaje się być przeciwieństwem zabawy. Masz pewność, że w sobotni poranek wyskoczysz z łóżka i spadnie na Ciebie lawina pomysłów.

Ale pamiętaj, jak zwykle jeździsz w weekendy bez planu. Leżysz w łóżku przez długi czas, powoli przygotowując się, boleśnie zastanawiając się, gdzie iść. Przewijanie stron w Internecie, mając nadzieję na znalezienie tam opcji. W efekcie wychodzić z domu późno i zirytowany, bo część dnia była zmarnowana.

Aby temu zapobiec, zacznij myśleć o weekendzie w poniedziałek. Po pierwsze jest to przyjemne, bo oczekiwanie na radość to także radość. Po drugie, będziesz miał czas, aby dowiedzieć się, dokąd chcesz się udać i koordynować plany ze znajomymi. Ponadto dzięki takiemu podejściu natychmiast zasubskrybujesz informacje o interesujących wydarzeniach z kanału sieci społecznościowych. I nie musisz już pamiętać w sobotę, co tak ciekawego widziałeś i gdzie.

Perfekcjonizm zostaw na co dzień

Zdecydowaliśmy już, że planowanie jest kluczem do sukcesu. Ale nie musisz robić sztywnego harmonogramu. Będziesz zdenerwowany, jeśli coś pójdzie nie tak, a to zrujnuje całe wakacje. Niech plan będzie wyglądał jak konstruktor: jeśli nie udało Ci się dotrzeć w jedno miejsce, łatwo je zastąpić innym. Zdarza się siła wyższa, ale nie powinna zrujnować weekendu.

Nie podnoś więc swoich oczekiwań i pozwól sobie na relaks. W końcu o to chodzi w weekend.

Pozwól sobie na bezproduktywność

Od dzieciństwa mówi się nam, że najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności. A w sobotę kładziemy się w łóżku bez siły, żeby nawet wystawić nogę spod kołdry i obgryzać się za lenistwo. Potem oglądamy serial i znowu robimy sobie wyrzuty, bo można było zrobić coś pożytecznego. Przestań to robić i pozwól sobie na wszelkiego rodzaju bzdury, jeśli naprawdę sprawia ci to radość.

Nikt nie ocenia cię za to, jak spędzasz weekend. Więc walcz ze swoim doskonałym kompleksem studenckim i żyj w przyjemności.

Przemyśl trasy

Bądź realistą: korki nie znikają magicznie w weekendy, chociaż zmniejszają się. Drogi są nagle zamykane z powodu wypadków komunalnych, wieców czy parad. A po prostu nieprzyjemnie jest spędzić kilka godzin w sobotę czy niedzielę w transporcie.

Przemyśl swoje trasy i zajętość, aby przemieszczanie się z punktu A do punktu B odbywało się bez nienawiści do wszystkich żywych istot. Sprawdź z wyprzedzeniem na stronach z wiadomościami informacje o blokowaniu ruchu. Jeśli to możliwe, staraj się wybierać miejsca na wakacje, które są blisko siebie. Nie zapomnij wziąć karty komunikacji miejskiej i trochę gotówki oraz zainstalować aplikację wezwania taksówki na swoim smartfonie.

Wykonuj prace domowe w dni powszednie

Wbrew obawom mamy, nie ubrudzisz się, jeśli przestaniesz spędzać sobotę w towarzystwie szmaty i odkurzacza. Zwykłe sprzątanie może zająć wiele godzin, jeśli odkryjesz coś niezapomnianego lub interesującego w trzewiach szafy. A jeśli zajmie to kilka minut, tym bardziej warto przełożyć to na środę lub czwartek, aby móc wybrać się na weekendową przygodę i mieć czas na zrobienie wszystkiego, co zaplanowano.

Odłóż pracę do poniedziałku

Ludzie walczyli o ośmiogodzinny dzień i pięć dni nie po to, abyś cały weekend siedział przy laptopie i pisał do kolegów w komunikatorach.

Są szczęściarze, którzy zapominają o pracy, przekraczając próg biura. Ale nie wszyscy wiedzą, jak to zrobić. Na przykład twój szef wpadnie na genialny pomysł w sobotni wieczór i nabazgra ci zadanie na poniedziałek. W końcu spędzasz niedzielę, zastanawiając się, jak najlepiej to zrobić.

Technologia pozwala być zawsze w kontakcie, ale częściej jest to wygodne dla tych, którzy przynoszą problemy, a nie dla Ciebie. Dlatego w weekendy staraj się blokować kanały komunikacji, przez które docierają alarmujące, ale niepilne informacje. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie dobrze odpocząć, a rozmowy z kolegami przedwcześnie wciągną Cię w kolejny tydzień roboczy. Co więcej, czytanie wiadomości i myślenie o odpowiedziach jest czasochłonne, a weekendy i tak nie są gumiaste.

Przestrzegaj schematu

Weekendy wydają się świetną okazją do nadrobienia niedostatku snu w ciągu dnia. Ale i tak lepiej uruchomić alarm. Zbyt długi sen może prowadzić do bólów głowy z powodu obniżonego poziomu serotoniny. A w złamanym stanie trudno cieszyć się życiem. Więc po prostu śpij trochę dłużej niż zwykle, aby nadrobić zaległości. Ponadto wczesne wstawanie zwalnia dużo czasu na ciekawe zajęcia.

Spędź weekend aktywnie

Spójrzmy prawdzie w oczy, jeśli nie układasz chodnika łopatą, ale siedzisz w biurze, Twój styl życia nie jest aktywny. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ćwiczenia co najmniej 150 minut tygodniowo. Pomoże to zachować zdrowie.

Ponadto ćwiczenia, w tym regularne spacery, mogą pomóc radzić sobie ze stresem i stymulować produkcję endorfin, hormonu radości. Tak więc ten sposób spędzenia weekendu będzie zarówno satysfakcjonujący, jak i przyjemny. Pomoże Ci to również załatwić sprawy, ponieważ skłoni Cię do szybkiego i zdecydowanego działania.

Twórz poranne rytuały

Niech weekend będzie miał specjalne znaki, które powiedzą: „Hurra, odpocznij!” Może ten rytuał będzie specjalnym śniadaniem, jogą na balkonie lub porannym spacerkiem z psem w odległym parku. Taki rytuał w przyszłości pomoże ci szybko dostroić się do odpoczynku.

Poszukaj czegoś nowego

Ale rytuałów typowych dla dni powszednich najlepiej unikać w weekendy. Nawet chodzenie tą samą drogą, którą idziesz do pracy, może być niepokojące. Ciało wie, że po tym zwykle następuje długi dzień w pracy. Graj w kontraście.

Pomyśl o niedzieli

Niedzielny wieczór trudno nazwać czasem odpoczynku. Niektóre myśli rzuciły się już do pracy, inne poświęcają mu cierpienie z powodu zbliżającego się poniedziałku. Zażyj tego wieczoru coś przyjemnego i rozpraszającego, co nie pozostawi miejsca na zmartwienia. Spotkaj się ze znajomymi, idź do kina lub teatru. Ale nie wracaj zbyt późno, aby móc położyć się w łóżku przed snem i pamiętać, jaki to był wspaniały weekend.

Odcinek ten wykonujemy wspólnie z usługą zamawiania taksówek Citymobil. Dla czytelników Lifehacker rabat 10% na pierwsze pięć wycieczek z wykorzystaniem kodu promocyjnego CITYHAKER*.

* Promocja obowiązuje w Moskwie, obwodzie moskiewskim, Jarosławiu tylko przy zamówieniu przez aplikację mobilną Organizator: City-Mobil LLC. Lokalizacja: 117997, Moskwa, ul. Architekt Własow, 55. PSRN 1097746203785. Czas trwania akcji od 7.03.2019 do 31.12.2019. Szczegóły dotyczące organizatora akcji, zasad jej prowadzenia, znajdują się na stronie organizatora pod adresem:.