Dlaczego ramiona bolą i co z tym zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ból barku może być zarówno nieszkodliwy, jak i śmiertelny. Nie przegap groźnych objawów.

Bark jest najbardziej elastycznym stawem w ludzkim ciele. Z jednej strony jest to świetne: możemy podnosić i opuszczać ręce, kręcić nimi we wszystkich kierunkach, drapać się po plecach, rzucać piłką, wisieć na poziomym drążku i przeciągać ciężkie torby. Z drugiej strony za mobilność trzeba zapłacić.

Staw barkowy zawiera ogromną liczbę elementów: kości, więzadła, ścięgna, zakończenia nerwowe. Każdy z nich może cierpieć z powodu ładowania lub złego skrętu. Rezultatem jest ból, ból lub ostry. Ale zdarza się, że dyskomfort w ramionach sygnalizuje naprawdę poważną chorobę wewnętrzną.

Kiedy wezwać karetkę?

Przeanalizuj swoje uczucia. Natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe w przypadku bólu barku, jeśli:

• Bólowi barku towarzyszy duszność i/lub ociężałość, ucisk w klatce piersiowej. Mogą to być objawy zawału serca.
• Przyczyną bólu była kontuzja, widać oznaki złamania - nienaturalne ułożenie kości barkowych, ostry ból, silny obrzęk, niemożność uniesienia ręki.
• Twoje ramię boli nagle i mocno, ból trwa dłużej niż kilka minut, jesteś w 5-14 tygodniu ciąży. Możesz mieć to ektopowe.

Na szczęście ta lista zagrażających sytuacji związanych z dyskomfortem w ramionach jest na ogół wyczerpana. Jednak ból może mieć inne przyczyny bólu barku - nie tak niebezpieczne, ale nie mniej nieprzyjemne.

Dlaczego ramiona bolą

Oto kilka typowych powodów.

1. Zwichnięte więzadła

Ten problem jest znany kulturystom, którzy przemęczają się podczas treningu siłowego. Ale niesportowiec też może ucierpieć - na przykład, jeśli musiał długo nosić zbyt ciężkie torby lub wykopać na raz kilkanaście lub dwa łóżka. Ten ból nasila się, gdy próbujesz poruszyć ramieniem lub poczuć go palcami.

2. Zapalenie ścięgien (zapalenie ścięgien)

Ta sytuacja wiąże się również ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Ale nie jednorazowo, ale regularnie. Przy ciężkiej pracy ścięgna ocierają się o powierzchnię stawu i ulegają zapaleniu, co powoduje przewlekły ból.

3. Porażka obracającego się mankietu barku

Złożony termin skrywa proste sytuacje, w których dana osoba przez długi czas musi wykonywać niezbyt znane ruchy ręką. Na przykład malowanie sufitu. Dzień lub dwa po takiej aktywności fizycznej może pojawić się ostry ból barków.

4. Zapalenie stawów lub artroza stawu barkowego

Są to dwa różne schorzenia, ale oba dotyczą zapalenia stawów. Jeśli dotknięte są stawy barkowe, objawia się to regularnymi napadami silnego bólu, trudnościami w podnoszeniu ramion lub wykonywaniu innych ruchów kończyn górnych.

5. Osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa

Takie bóle promieniują do ramienia i nasilają się, gdy odwrócona jest głowa.

6. Urazy barku

Złamanie lub zwichnięcie nie zawsze może być od razu rozpoznawalne. Typowe objawy: taki ból pojawia się po uderzeniu lub upadku w ramię i towarzyszy mu obrzęk, przebarwienie skóry, deformacja stawu lub kości oraz upośledzenie ruchomości stawów.

7. Ból mięśni

Mialgia to powszechna nazwa bólów mięśni, w tym bólów barków. Może to być spowodowane dziesiątkami różnych czynników – hipotermią, przeziębieniami, zbyt długim przebywaniem w tej samej pozycji, nadmiernym wysiłkiem fizycznym, a nawet stresem. Ból mięśni barków można rozpoznać po bólu, który jest gorszy, gdy próbujesz podnieść ramiona.

8. Problemy z narządami wewnętrznymi

Bark zawiera wiele zakończeń nerwowych związanych z różnymi narządami wewnętrznymi. Dlatego często boli coś w środku, ale oddaje to w ramię. Ten rodzaj bólu nazywa się bólem odbitym. Zwykle wiąże się to z wszelkiego rodzaju zaburzeniami serca - od dusznicy bolesnej do zawału mięśnia sercowego, a także z zapaleniem płuc, patologiami wątroby, guzami narządów klatki piersiowej, krwawieniem wewnętrznym i tak dalej.

Co zrobić, gdy bolą Cię ramiona

Jeśli ból pojawił się po określonej aktywności fizycznej, nie musisz się martwić - najprawdopodobniej wszystko jest u Ciebie w porządku, a dyskomfort zniknie samoistnie w ciągu kilku dni. Ale jeśli przyczyny bólu nie są dla Ciebie jasne, lepiej jak najszybciej udać się do terapeuty. Wykluczy choroby lub, jeśli to konieczne, skieruje Cię do specjalisty.

W obu przypadkach możesz złagodzić ten stan za pomocą prostych metod domowych:

• Weź lek przeciwbólowy ibuprofen lub paracetamol.
• Umieść worek z lodem owinięty w cienką szmatkę lub serwetkę na ramieniu na 15-20 minut.
• Jeśli Twoim zdaniem ból wiąże się z wysiłkiem fizycznym lub bólem mięśni, nie ograniczaj ruchu. Wypróbuj proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion, aby przyspieszyć regenerację.