16 zasad szczęśliwej osoby

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W życiu jest tak wiele obowiązków i obowiązków, że dni mijają zupełnie niezauważone. W tym zgiełku łatwo zapomnieć o swoim emocjonalnym, duchowym stanie. Ale aby być szczęśliwą i zmotywowaną osobą, konieczny jest ciągły rozwój i zmiany. Staraj się więc trzymać 16 prostych zasad, które pomogą Ci poczuć się lepiej ze sobą i swoim życiem.

Wypełnij swój umysł

1. Bądź zorganizowany

Jeśli potrafisz właściwie zorganizować swój dzień, sam poczujesz się spokojniejszy i bardziej pewny siebie. Dobra rada: najtrudniejsze i najbardziej czasochłonne zadania zacznij rano. Jeśli zostawisz je na później, przez cały dzień będziesz odczuwać ten ciężar, a to nikogo nie uszczęśliwi.

2. Pracuj nad swoimi umiejętnościami i zdobywaj nowe

Nie ma na to lepszego miejsca i czasu niż tu i teraz. Nie czekaj na wyjątkowy, idealny dzień, aby nauczyć się grać na gitarze lub mówić po hiszpańsku. Zrób pierwszy krok: kup gitarę lub zapisz się na kurs języka obcego. Więc bardziej prawdopodobne jest, że pojawi się motywacja do robienia tego, o czym marzyłeś od ponad roku.

3. Zawieraj umowy z przyjaciółmi

Jeśli w tej chwili nie masz pieniędzy na instrument muzyczny lub zapisy na kursy rozpoczynają się dopiero po miesiącu, nie używaj tego jako wymówki, że nic nie robisz. Z pewnością jeden z twoich przyjaciół ma gitarę, która jest bezczynna w domu. Albo ktoś z Twoich znajomych doskonale zna język obcy. Poproś ich o pomoc i zaoferuj, że zrobisz coś dla nich w zamian.

4. Czytaj, czytaj i czytaj jeszcze raz

Czytaj książki, bez względu na gatunek. Czytaj jak najwięcej. Książki pomagają poszerzyć horyzonty, skłaniają do myślenia i dają doświadczenia, których raczej nie znajdziesz w prawdziwym życiu. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, chwyć książki laureatów Nagrody Nobla lub zdobywców Nagrody Bookera.

Pracuj nad swoim ciałem

5. Ćwicz codziennie

Największym błędem jest postrzeganie tej czynności jako czegoś nieprzyjemnego, bolesnego. Nie musisz się zastraszać i dawać sobie tyle aktywności fizycznej, że nie możesz wstać z łóżka następnego dnia. Wykonuj najprostsze ćwiczenia z umiarem: przysiady, pompki, rozciąganie. Najważniejsze to robić je codziennie. Na przykład, pobiegaj pierwszego dnia, zagraj w tenisa następnego, a trzeciego ćwicz jogę. Potraktuj to jako ciekawe hobby, a nie obowiązek. A za kilka tygodni twoje nastawienie do ćwiczeń zmieni się na lepsze.

6. Jedz swoje ulubione warzywa i owoce zamiast fast foodów

Tak, słyszałeś tę radę tysiące razy i wcale nie jest oryginalna, ale to nie czyni jej mniej ważnym. Jedzenie może przynieść korzyści Twojemu ciału lub je zaszkodzić. A kiedy przyzwyczaisz się do jedzenia owoców zamiast chipsów, zauważysz tę różnicę.

7. Bierz udział w sesjach grupowych

Na przykład fitness. Inteligentny i energiczny instruktor oraz grupa podobnie myślących osób to najlepsza motywacja do uprawiania sportu. Jeszcze lepiej, jeśli uda ci się przekonać przyjaciela, żeby poszedł z tobą na zajęcia. Razem będziecie mniej stronić od zajęć i wtedy będziecie mogli się wzajemnie wspierać.

8. Pij wodę

Im więcej pijesz wody, tym mniej męczy Cię zmęczenie, lepiej pracują narządy wewnętrzne i trawienie, waga jest znormalizowana… Zalet jest wiele. Woda jest zdrowsza niż napoje gazowane czy kawa i lepiej gasi pragnienie.

Naucz się być szczęśliwym

9. Chwal ludzi

Uszczęśliwiając ludzi wokół siebie, zaczynasz czuć się lepiej. Zwłaszcza jeśli mówisz miłe rzeczy ludziom, na których Ci zależy i na których Ci zależy. Szczęście jest zaraźliwe. Okaż swoje uznanie i wyraź wdzięczność. Jeśli widzisz, że ktoś dobrze sobie radzi w jakimś biznesie, zwróć na to uwagę i powiedz o tym - nastrój poprawi się zarówno dla niego, jak i dla Ciebie.

10. Uśmiech

Uśmiechaj się coraz bardziej. Kiedy się śmiejesz, twoje ciało zaczyna wytwarzać endorfiny, hormony szczęścia, a twój stosunek do życia staje się lepszy. Negatywne emocje nie pomogą Ci uporać się z problemami, wręcz przeciwnie, tylko Cię utrudnią. Uśmiech sprawi, że poczujesz się lepiej, a ludzie będą się do ciebie uśmiechać.

11. Zadbaj o swoich bliskich

Ile czasu spędzasz ze współmałżonkiem i dziećmi? Niezależnie od odpowiedzi, to i tak nie wystarczy. Zwłaszcza we współczesnym świecie, kiedy oboje rodzice pracują i widzą swoje dzieci na kilka godzin dziennie przed pójściem spać. Spędzajcie razem więcej czasu, wspierajcie się nawzajem i dbajcie o siebie nawzajem. Weź bardziej aktywny udział w życiu swoich dzieci. Żyjcie razem naprawdę, a nie tylko dzielcie się kolacjami.

12. Otaczaj się ludźmi, z którymi czujesz się komfortowo

Pomyśl o emocjach, jakie odczuwasz, komunikując się z ludźmi wokół ciebie. Czy niektóre z nich wnoszą negatywność do twojego życia? Czy przeszkadzają w Twojej pracy i nie ciągną Cię w dół? Nikt nie może być szczęśliwy, jeśli jest otoczony przez pesymistycznych, negatywnych ludzi. Staraj się spędzać czas z tymi, którzy Cię zachęcają i inspirują. Zasługujesz na to.

Rozwijaj się duchowo

13. Wyznacz sobie cele

Teraz nie chodzi tylko o pracę, choć ważne są również osiągnięcia zawodowe. Rozpocznij dzień od myślenia o tym, jak możesz dziś uszczęśliwić siebie i swoją rodzinę. Co dobrego możesz wnieść na ten świat? Wyznaczaj sobie cele, aby rozwijać się jako osoba.

14. Bądź wdzięczny za to, co masz

Zawsze będą rzeczy, które chcesz mieć. Ważne jest, aby podążać za marzeniami i celami, ale nie ma sensu denerwować się, że nadal ich nie osiągnąłeś. Pamiętaj o ludziach, którzy nie mają tego, co Ty, ale nadal są szczęśliwi. Kiedy każdego dnia jesteś wdzięczny za to, co masz, zaczynasz bardziej cenić swoje życie i swoje wybory.

15. Czy joga

Nawet jeśli teraz nie masz pojęcia o jodze, warto spróbować. Joga pomaga oczyścić umysł i czyni cię silniejszym. Nawet najprostsze pozy dają pozytywne efekty. Zacznij dzień od jogi, a wszystko będzie dobrze.

16. Pamiętaj, że wszystko mija

Są trudności w życiu, pojawiają się niepowodzenia i możesz czuć się przytłoczony. Może być trudno pozbyć się tego wszystkiego i iść dalej. Więc zadaj sobie pytanie, czy ta sprawa będzie miała znaczenie za rok, pięć, dziesięć lat. Wszystko mija i wkrótce zapomnisz o tych niepowodzeniach. Przypomnij sobie o tym, jeśli masz ciężki dzień.

Masz tylko jedno życie. Postaraj się przeżyć to najlepiej jak potrafisz.