Jak obudzić się w dobrym nastroju i utrzymać go przez cały dzień

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby mieć dobry poranek, musisz zacząć od właściwych myśli. Wystarczy kilka sekund po przebudzeniu, a efekt utrzyma się do wieczora.

Jeśli ciągle budzisz się w złym nastroju, najprawdopodobniej pierwszą rzeczą, o której myślisz, jest „Nie wyspałem się” i „Nie będę miał na nic czasu”.

Czym to jest najeżone

Te dwie myśli tworzą nastrój na cały dzień. Nie udało Ci się jeszcze nawet wstać z łóżka, ale już jesteś zmęczony, już niezadowolony, już ponosisz porażkę. Zaczynając w ten sposób każdego dnia, ćwiczysz się w szukaniu i znajdowaniu potwierdzenia, że jesteś czegoś pozbawiony. I niepostrzeżenie przestajesz zauważać to, co masz.

Zrób mały eksperyment: w ciągu 15 sekund postaraj się znaleźć jak najwięcej niebieskich obiektów wokół siebie. Następnie zamknij oczy i spróbuj przypomnieć sobie, które z obiektów, które widziałeś, były zielone. Kiedy skupiamy się na jednej rzeczy, przestajemy zauważać wszystko inne.

Zaczynając dzień z myślą, że nie masz czasu na sen i pracę, dajesz sobie instalację, by zauważyć tylko to, czego nie masz, a chciałbyś mieć.

Jak sobie z tym poradzić

Zanim zdejmiesz głowę z poduszki, poświęć kilka sekund, aby przywrócić myśli. Pomyśl o tym: „Wyspałem wystarczająco dużo” i „Będę miał czas na wszystko”. Stopniowo te myśli będą rosły jak śnieżka. Pójdą za nimi inni, którzy są równie pozytywni, dzięki czemu każdego dnia zaczniesz się radować z dobra, które jest w twoim życiu.

To nie jest samooszukiwanie się, to tylko sposób, aby przestać użalać się nad sobą z wyprzedzeniem i zwracać uwagę na to, co masz. A masz dużo: dach nad głową, jedzenie, bliskich, siłę do rozwiązywania wielu problemów.

Będzie to miało korzystny wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na otoczenie. Zgadzam się, o wiele przyjemniej jest radzić sobie ze spokojną i pewną siebie osobą niż z kimś, kto zawsze jest niezadowolony i ma obsesję na punkcie tego, by zdążyć na wszystko i wyciągnąć jak najwięcej z życia.

Zastanów się również, czym mógłbyś podzielić się z innymi. Może czytałeś dobrą książkę, która z pewnością spodoba się niektórym Twoim znajomym. Lub znalazłeś ciekawy program, który przyda się w biurze. Przecież ci, którzy mają dość wszystkiego, chętnie dzielą się z innymi, otrzymując w zamian mnóstwo pozytywnych emocji.

To o wiele lepsze niż senny i nieszczęśliwy dzień.