Skąd się bierze nadciśnienie i po co mierzyć ciśnienie krwi, jeśli wszystko u Ciebie w porządku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nadciśnienie jest największym wrogiem ludzkości. To nie przesada, na sumieniu są miliony zgonów. Być może ty też jesteś chory i nawet o tym nie wiesz.

Choroby układu sercowo-naczyniowego są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Ponad 17 milionów ludzi umiera z ich powodu rocznie, to jest jedna trzecia. A 9,5 miliona przypadków to powikłania nadciśnienia.

Nadciśnienie to wysokie ciśnienie krwi. Serce pompuje krew, która rozprzestrzenia się w naczyniach i działa na ich ściany, i tak powstaje ciśnienie krwi. Serce najbardziej cierpi na nadciśnienie, ponieważ musi ciężej pracować.

Normalnie ciśnienie skurczowe (górne) wynosi 120 mm Hg, określa się je, gdy serce kurczy się w momencie wyrzutu krwi. Rozkurczowe (dolne) - 80 mm, ustala się w momencie rozluźnienia serca.

Te liczby nie są bezwzględne: zarówno 130, jak i 105 mm ciśnienia skurczowego są nadal normą. Gdy ciśnienie skurczowe przekracza 140, a dolne przekracza 90, jest to nadciśnienie (nadciśnienie). Wraz z nią krew nie przepływa do wszystkich narządów, rozwija się niewydolność serca.

Z powodu silnego ciśnienia krwi ściany naczyń ulegają degradacji. Stają się cieńsze i wybrzuszają się, tworzą się tętniaki. A tak cienkie, zdeformowane naczynie może pęknąć i spowodować stan zagrażający życiu.

Oprócz tego, że wysokie ciśnienie krwi jest bezpośrednią drogą do zawałów serca i udarów, stan ten dotyka również inne narządy. Na przykład na nerki i układ nerwowy. Konsekwencje to przewlekła niewydolność nerek i encefalopatia (zaburzenie pracy mózgu).

Skąd się bierze nadciśnienie?

Głównie osoby chorujące, które mają skłonność do nadciśnienia tętniczego. Ale jeśli ponownie spojrzysz na statystyki, okaże się, że jedna trzecia planety ma pecha.

Jednocześnie zachorowalność tylko rośnie. A eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia obwiniają rozwój miast i zmiany stylu życia, które wpływają na tak zwane behawioralne czynniki nadciśnienia:

1. Palenie i alkohol. Nikotyna i alkohol etylowy zwężają naczynia krwionośne, co oznacza, że serce ma utrudnione wypychanie krwi.
2. Siedzący tryb życia. Ze względu na to, że człowiek trochę się porusza, serce i naczynia krwionośne są leniwe, dla nich nawet spokojna praca staje się zbyt trudna.
3. Nadwaga. Po prostu dlatego, że tłuszcz odkłada się na narządach wewnętrznych, w tym na sercu.
4. Naprężenie. Ciągłe napięcie nerwowe wpływa również na naczynia.

Wiek tak naprawdę nie ma znaczenia. Ciśnienie może wzrosnąć w wieku 25 lat i 65 lat, chociaż w wieku 65 lat zdarza się to częściej.

Jak rozpoznać nadciśnienie?

Im szybciej dowiesz się o początku choroby, tym lepiej. Leki pomagają skutecznie obniżać ciśnienie krwi, a dieta i zdrowy tryb życia we wczesnych stadiach choroby przynoszą doskonałe rezultaty.

Wśród dorosłych choruje co trzecia osoba, ale nie wszyscy o tym wiedzą, ponieważ nadciśnienie następuje bezobjawowo.

Kiedy ciśnienie wzrasta, człowiek może czuć, że często boli go głowa, po lekkim wysiłku pojawia się duszność, zaczyna się bezsenność i zbyt szybko pojawia się zmęczenie. Czasami pacjenci czują, że serce bije szybciej, zauważają obrzęk nóg pod koniec dnia, niektórzy mają krwawienia z nosa.

Aby śledzić nadciśnienie przed wystąpieniem objawów, dowiedz się, czy jesteś zagrożony. Pamiętaj, który członek rodziny był chory lub chory na nadciśnienie, zastanów się, jak często się denerwujesz i pijesz. Jeśli palisz, jesteś automatycznie zagrożony.

Kup tonometr elektroniczny w domowej apteczce i sam zmierz ciśnienie. Aby wyciągnąć jakiekolwiek wnioski, trzeba poświęcić trochę czasu na zmierzenie ciśnienia rano i wieczorem oraz zanotowanie wyników. W idealnym przypadku taki monitoring jest potrzebny na co najmniej kilka tygodni, aby zobaczyć średnią wartość i wyciągnąć wnioski na temat stanu statków. Takie kontrole muszą być przeprowadzane co najmniej raz w roku.

A jeśli nie jesteś zagrożony, to przynajmniej nie unikaj obowiązkowych badań lekarskich i nie wahaj się poprosić o tonometr na imprezie do kontroli.

Co zrobić, gdy ciśnienie jest wysokie?

Przede wszystkim przyjdź do lekarza i sprawdź, dlaczego wzrosło Ci ciśnienie.

Nadciśnienie jest pierwotne, to znaczy jest główną chorobą, która pojawiła się samoistnie, i wtórną, gdy wysokie ciśnienie krwi jest tylko konsekwencją innej choroby.

Lekarz sprawdzi, jakiego typu jesteś i dobierze odpowiednią kurację. Zwykle składa się z tabletek na ciśnienie krwi oraz zmian w diecie i nawykach.

W wielu przypadkach leki na nadciśnienie trzeba brać zawsze, na całe życie, bez względu na to, jakie ciśnienie miałeś rano i jak się czujesz.

Sprawdź to pytanie u swojego lekarza. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie rezygnuj z leczenia, ponieważ „czujesz się lepiej”.

Jak uchronić się przed wysokim ciśnieniem

Wszystko, co możemy zrobić, to wydostać się z grupy ryzyka. To najlepszy sposób, który naprawdę działa w przypadku nadciśnienia.

Na przykład każde dodatkowe 5 kg zwiększa ciśnienie średnio o 2-5 punktów. Co jeszcze należy zrobić, aby zachować naczynia krwionośne:

1. Jest mniej soli. Maksymalna dawka to 5 g dziennie, to jest łyżeczka. Obejmuje to sól znajdującą się w gotowych produktach.
2. Jedz co najmniej 400 gramów warzyw i owoców dziennie.
3. Każdego dnia poświęć pół godziny na coś aktywnego. Nie musisz rano chodzić na siłownię ani biegać, po pracy po prostu idź na spacer i przejdź kilka przystanków w umiarkowanym tempie.
4. Nie pal i nie pij alkoholu.
5. Nie martw się tak. Nauka zarządzania emocjami jest trudna, ale konieczna. Proszę serce, przestań się martwić.