5 wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć wewnętrzne ograniczenia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Czasami sami tworzymy przeszkody na drodze do sukcesu.

Pewność siebie można porównać do lodowatej góry lodowej unoszącej się w oceanie. Często myślimy, że musimy wspiąć się na szczyt tego skoczka i tam wywiesić flagę zwycięstwa z napisem „Zrobiłem wszystko dobrze”. Jesteśmy naprawdę pewni, że góra lodowa ma szczyt i celowo do niego dążymy.

Tutaj leży największy błąd: góra lodowa naszego wrodzonego idealizmu nie ma wierzchołka, w przeciwieństwie do góry lodowej w oceanie. Jesteśmy zwykłymi ludźmi i rzadko robimy coś bez jednego błędu.

Mamy jednak możliwość inspirowania się, że musimy dążyć do abstrakcyjnego ideału. Gdy tego nie osiągamy, często prowadzi to do rozpaczy i frustracji, które nie są dalekie od depresji. Tak powstają wewnętrzne bariery.

Bariery wewnętrzne to tabu, które stawiamy sobie dobrowolnie, czasem nawet nie zdając sobie sprawy, że są one główną przeszkodą na drodze do sukcesu.

Kilka dobrych nawyków może pomóc ci się ich pozbyć i wykorzenić podświadomą wiarę w fałszywe ideały.

1. Kontroluj swoją mowę

Pierwszym sygnałem ostrzegawczym, że masz jakieś wewnętrzne bariery, może być Twoja mowa. Obserwuj ją. Z dużym prawdopodobieństwem bardzo często powtarzasz frazy typu „To niemożliwe” lub „Nie uda mi się”. Kiedy czujesz strach lub niepewność co do pytania, bardzo często się wymykają i wskazują, że są rzeczy, które Cię powstrzymują i powstrzymują. Spróbuj sam zwrócić na to uwagę lub znajdź kogoś, kto poinformuje Cię o denerwujących zastrzeżeniach.

2. Szukaj przeszkód, które stoją na drodze

Czy czujesz, że masz obsesję na punkcie jakiejś części swojego życia? A może w Twojej przeszłości jest coś, co uniemożliwia ci życie w spokoju? A może przesadzasz na coś?

Odrobina refleksji nikomu nie zaszkodzi. Musisz zagłębić się w siebie, znaleźć rzeczy, które cię niepokoją i które chciałbyś zmienić i zrozumieć, dlaczego nie możesz iść dalej. To bardzo dobry sposób na zidentyfikowanie punktu wyjścia, który wywołał pojawienie się wewnętrznych barier.

Shatte zidentyfikował trzy główne obszary, które najczęściej służą jako główne źródła wszystkich wewnętrznych zakazów:

• Powodzenie. Wierzysz, że musisz zrozumieć absolutnie wszystko i na pewno najlepiej, a także wszystko osiągnąć samodzielnie. Żadne z tych wymagań nie jest osiągalne.
• Życie codzienne. Wielu jest przekonanych, że ich świętym obowiązkiem jest uszczęśliwianie innych lub wypełnianie społecznie narzuconych ról społecznych. Możesz czuć, że interesy innych ludzi są ważniejsze niż twoje własne. Czasami możesz je nawet poświęcić, aby nie prowokować osądów innych. Ta ścieżka jest celowo fałszywa.
• Posiadanie czegoś. To błędne koło: jesteś pewien, że będziesz o wiele szczęśliwszy, gdy osiągniesz określoną pozycję lub zdobędziesz rzecz, której naprawdę chcesz. Potem twoje życie zdecydowanie powinno się poprawić, ale pozostaje takie samo. Marnujesz energię, próbując osiągnąć niemożliwe.

3. Przestań wątpić

Twoje wewnętrzne bariery mogły powstać we wczesnym dzieciństwie. Minęło już wystarczająco dużo czasu, aby mocno zakorzeniły się w twojej świadomości, a teraz są trudne do wykorzenienia. Po znalezieniu tych barier spróbuj sobie z nimi poradzić. Przestań wątpić, nawet jeśli teraz brzmi to jak coś z kategorii fantasy. Daj sobie przerwę od ciągłej niepewności, przestań wpędzać się w róg.

Andrzej D. Ekspert ds. teambuildingu Wittman

Jeśli nie potrafisz zrobić tego dobrze, wyobraź sobie siebie jako bohatera filmu, który musi pokonać trudną przeszkodę. Gdy tylko lekko stłumisz swój wewnętrzny głos, który piszczy obrzydliwie, że ci się nie uda, zadaj sobie pytanie: „Co ja bym zrobiła na jego miejscu?” A odpowiedź na pewno się znajdzie!

Kiedy postawisz się w sytuacji nieznajomego i nieznajomego, Twój mózg zaczyna pracować i szukać możliwych rozwiązań istniejącego problemu, nieskrępowany już żadnymi uprzedzeniami.

4. Wyznacz sobie ambitne cele

Powiedzmy, że wyznaczyłeś sobie cel, który chcesz osiągnąć wszelkimi sposobami. Kiedy już zaplanujesz wszystkie kroki, aby do niej dotrzeć, wyznacz jej kolejny zbyt ambitny cel.

Psycholog z New Jersey i dr Patricia Farrell jest przekonana, że taka sztuczka pomoże ci znacznie szybciej ruszyć we właściwym kierunku. Został zaprojektowany, aby wyjść z Twojej strefy komfortu. Możesz nie być w stanie osiągnąć tego, czego chcesz od razu, ale będziesz ciężko pracować, aby zbliżyć się do wyniku. Im więcej pracujesz, tym bardziej zaczynasz czuć się pewnie w sobie i w tym, co robisz. Pomoże Ci to zapomnieć o powściągliwości.

5. Zapomnij o autopilocie

dr Andrew Schatte

Mamy bardzo ogólne wyobrażenia o tym, jaki świat powinien wyglądać idealnie. A im bardziej stają się konkretne, tym łatwiej jest żyć i kontrolować siebie i otaczający cię świat.

Wszystkie te wewnętrzne bariery czynią z ciebie zombie. To tak, jakbyś był w trybie autopilota, pozwalając im manipulować tobą. Kiedy stajesz się tego świadomy i usuwasz ramy, jesteś wewnętrznie wyzwolony.