2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Kilka minut bez telefonu może pomóc rozwinąć świadomość.
Nawyk czytania czegoś w toalecie istnieje od dawna. Być może wraz z pojawieniem się toalet. Tylko wcześniej zabraliśmy ze sobą książkę lub krzyżówkę, ale teraz - telefon. Możesz przeczytać artykuł, przejść do sieci społecznościowych, zagrać. Ale taki nawyk staje się daleki od tak nieszkodliwego, jeśli weźmiemy pod uwagę, że telefon jest z nami cały czas.
Mózg musi odpocząć. Nawet kilka minut bez nowych informacji pomoże Ci się zrelaksować, a także zauważyć, co dzieje się w Twoim umyśle.
Uważność można rozwijać nie tylko poprzez medytację. Daj sobie czas na po prostu marzenie.
Odłóż na to przynajmniej jeden wolny wieczór w tygodniu. Usiądź z filiżanką herbaty, wyjrzyj przez okno i pozwól swojemu umysłowi robić, co chce. W ciągu dnia nieustannie musimy się skoncentrować, a to wytchnienie przyniesie korzyści mózgowi.
To okazja, aby zrozumieć, jak się czujesz, gdy Twoja uwaga nie jest rozpraszana przez pracę, komunikację lub rozrywkę. W takich momentach zostajesz sam ze sobą. Może zauważysz, że coś Ci przeszkadza, albo znajdziesz rozwiązanie starego problemu.
Wiele osób stara się mniej patrzeć na telefon, ale samo w sobie jest to dość trudne. Ten cel jest zbyt niejasny. Krok po kroku: na początek przestań zabierać telefon do łazienki. Nie bój się być sam na sam ze swoimi myślami.
Zalecana:
Dlaczego nie powinieneś się poddawać, jeśli nie odniosłeś sukcesu, gdy byłeś młody?
Historie pułkownika Sandersa, Paulo Coelho i Coco Chanel, którym sukces przyszedł po trzydziestce, uczą nas nie bać się porażek i podążać za marzeniami
Dlaczego nie masz niedoboru witamin i nie powinieneś wydawać pieniędzy na witaminy
Przy niedoborze witamin procesy biochemiczne znacznie spowalniają, a nawet całkowicie zatrzymują się. Dlatego zawsze odczuwa wyraźną chorobę
„Czynienie dobra”: dlaczego nie powinieneś nic robić dla dobra innych, jeśli o to nie poproszono
Pomaganie innym to ćwiczenie godne pochwały, ale ważne jest, aby niczego nie zepsuć. Nauka czynienia dobra, a nie zmuszania go
Od dołu w skale do toalety z prysznicem: jak zmieniły się toalety
Razem z niemiecką firmą TECE dowiedzieliśmy się, jak zmieniły się toalety od pierwszych do nowoczesnych i dowiedzieliśmy się, dlaczego powinniśmy kochać toalety
Dlaczego zdecydowanie powinieneś zabrać ze sobą piłkę tenisową do samolotu?
Zwykła piłka tenisowa pomoże wyeliminować dyskomfort w ciele, który pojawia się z powodu braku ruchu podczas długiego lotu