Jak gry wideo mogą pomóc Ci uniknąć depresji i rozwinąć przydatne umiejętności

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Gracze mogą być z siebie dumni: nauka udowodniła, że gry są dobre dla naszych umysłów i umysłów. Okazuje się, że przy pomocy takiej rozrywki można osiągnąć zauważalne wyżyny w samorozwoju. Co ważniejsze, gry wideo stymulują nasz mózg i minimalizują prawdopodobieństwo rozwoju depresji.

„Cała praca i brak zabawy sprawiają, że Jack jest nudnym chłopcem”, główny bohater Lśnienia pisał na maszynie do pisania. Rzeczywiście, praca jest często postrzegana jako przeciwieństwo zabawy. Jednak ostatnie badania naukowe dowiodły, że przeciwieństwem zabawy jest depresja.

Pomysł ten po raz pierwszy wyraził Brian Sutton-Smith, naukowiec, który poświęcił swoje życie badaniu psychologicznego aspektu zabawy. Zasłynął w latach 50. i 60. XX wieku, badając wpływ rozrywki na dzieci i dorosłych. Sutton-Smith dowiedział się, że podczas zabawy ludzie stają się bardziej pewni siebie i energiczni oraz doświadczają silnych pozytywnych emocji. W rzeczywistości wszystko to jest opisem stanu wprost przeciwnego do depresji, kiedy człowiek jest niesamowicie pesymistyczny, zwłaszcza jeśli chodzi o własne talenty, możliwości i perspektywy.

Sutton-Smith przeprowadził większość swoich badań na długo przed tym, jak naukowcy zaczęli wykorzystywać zaawansowane technologicznie skany mózgu do monitorowania przepływu krwi, a tym samym diagnozowania chorób psychicznych. Pracował też nie wiedząc, że gry wideo przejmą kontrolę nad naszym światem.

Według statystyk ponad 1,23 miliarda ludzi jest uzależnionych od gier komputerowych, ale najważniejsze jest to, że teraz wiemy, co dokładnie dzieje się w głowie tych ludzi.

W ciągu ostatnich kilku lat przeprowadzono wiele badań z wykorzystaniem funkcjonalnej terapii rezonansem magnetycznym. Najważniejszym z nich był Uniwersytet Stanforda, który „zajrzał” w mózg graczy.

Wyniki pokazały, że kiedy gramy w gry wideo, dwa obszary naszego mózgu są nieustannie stymulowane: jeden odpowiedzialny za motywację i ten, który sprawia, że chcemy osiągać nowe cele.

Przecież podczas tego rodzaju rozrywki jesteśmy niesamowicie skupieni na wykonaniu zadania. Nie ma znaczenia, czy rozwiązujemy złożone problemy, próbujemy znaleźć ukryte przedmioty, dążymy do mety czy zdobywamy maksymalną liczbę punktów. Każdy z tych celów całkowicie przykuwa naszą uwagę, motywuje i zmusza do skupienia się. Oczekujemy osiągnięcia sukcesu – a odpowiednia część mózgu zaczyna aktywnie pracować, sprawiając, że chcemy wygrywać.

Tymczasem wszystkie gry (nie tylko edukacyjne) są przeznaczone do nauki. Pierwszy poziom jest zawsze prosty, gracz łatwo daje się wciągnąć w proces, testuje różne strategie działania i własne umiejętności. Z każdym poziomem zadania stają się coraz trudniejsze, a większość gier jest tak stworzona, aby dana osoba kontynuowała naukę przez cały scenariusz.

To właśnie to doświadczenie jest kluczem do rosnącego zainteresowania gracza i to jest sekret przyjemności płynącej z gier wideo. Kiedy nic się nie dzieje i nie jesteś zachęcany do nauki, podniecenie znika. Osoba przestaje grać.

Tak więc niewielu dorosłych kocha klasyczne „kółko i krzyżyk” – wszystkie strategie wygrywania są już nauczone na pamięć.

Ale tak długo, jak gra wymaga od ciebie staranności i staranności, hipokamp zostanie włączony w proces, a sam gracz będzie zadowolony z przejścia.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego po nieudanym poziomie 20 razy z rzędu w Angry Birds próbujesz raz za razem, to istnieje naukowe wyjaśnienie tego zjawiska. Ten entuzjazm jest wynikiem neurologicznego skryptu aktywacyjnego. Dla osób nie będących graczami takie zachowanie może wydawać się irracjonalne i nachalne. Ale to jest właśnie stan stacjonarny, którego należy oczekiwać od osoby, której mózg jest całkowicie skoncentrowany na osiągnięciu celu. Dodatkowo po przejściu poziomu gracz nabiera pewności siebie, dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu.

A oto najbardziej interesująca rzecz: jeśli osoba jest w stanie klinicznej depresji, dwa obszary jej mózgu nie są wystarczająco stymulowane, a są to te same obszary, które są dobrze stymulowane, gdy gramy w gry wideo.

Z neurologicznego punktu widzenia zabawa jest dokładnym przeciwieństwem depresji.

Gdy obszar mózgu odpowiedzialny za motywację nie jest wystarczająco aktywny, nie oczekujemy żadnych nagród ani sukcesów. W efekcie przestajemy wierzyć w nasze mocne strony, stajemy się pesymistami i tracimy chęć zrobienia przynajmniej czegoś. Niska stymulacja tego obszaru mózgu powoduje, że nie ma w nim aktywnego krążenia. Tak więc przedłużający się stan depresji lub brak motywacji może doprowadzić do tego, że tracimy zdolność uczenia się.

Najpopularniejsza interpretacja wyników badań mówi nam, że depresję można leczyć za pomocą gier wideo. Najwyraźniej ci gracze, którzy są w tym stanie klinicznym, mogą samoleczyć się grami. Gracze często odczuwają ulgę, łagodzą objawy depresji i dobrze się bawią.

Ale oczywiście nikt nie sugeruje leczenia depresji grami wideo - to dość niebezpieczna ścieżka. Gracz może dystansować się od własnych problemów lub angażować w tłumienie nieprzyjemnych emocji. Wiele osób korzysta z gier, aby uciec w świat iluzji i mieć jak najmniejszy kontakt z rzeczywistością.

To, że gry wideo zmieniają nasz nastrój, nie powinno Cię przerażać. Faktem jest, że musisz usiąść do zabawy w określonym celu: na przykład rozwinąć kreatywność (Minecraft), rozwiązać problem (Portal), poprawić relacje rodzinne (Scrabble), zwiększyć odporność na stres (League of Legends).

Naukowcy odkryli, że jeśli grasz w cel, możesz zwiększyć swoją pewność siebie i rozwinąć umiejętności, których potrzebujesz w prawdziwym życiu. Grając, aby stać się lepszym (w czymkolwiek), zmniejszasz ryzyko depresji i stajesz się bardziej odporny na zmieniające się okoliczności życiowe.

Aby gry były przydatne, musisz stale mieć na uwadze cele, które chcesz osiągnąć. Wtedy granie jako takie staje się nie tylko pustą rozrywką, ale prawdziwym treningiem.

Cóż, zagramy?