8 sportów, które nie pozwolą Ci się nudzić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Najskuteczniejsze treningi to te, które lubisz. Nie chcę za nimi tęsknić, nie potrzebują dodatkowej motywacji. Jeśli nadal nie znalazłeś swojego sportu, oto kilka świetnych opcji.

Niektórzy uważają, że sport jest nudny. Aktywnie szukają artykułów na temat „Jak zmusić się do uprawiania sportu”, zapisują motywatory w osobnym folderze na swoim pulpicie i zaciskając zęby, ciągną się na bieg lub na siłownię.

Ale to prawda: monotonne bieganie w linii prostej lub walka z zimnym żelazkiem jeden na jednego w bujanym fotelu może wywołać melancholię. Szczególnie dla osób kochających różnorodność, żywe emocje i niecodzienne aktywności. Dlaczego więc nie wybrać właśnie takiego sportu dla siebie? Oryginalne i ciekawe, które po prostu nie pozwoli Ci się nudzić? Oto osiem treningów, które pozwolą Ci się rozpalić i zamienią ćwiczenia w ulubione hobby.

1. Airyoga

Air joga to joga w powietrzu na hamaku. Okazuje się, że w 5 minut nauczysz się wisieć do góry nogami! Ale istnieją dziesiątki odmian tej pozy. I każdy jest bardzo ciekawy do opanowania, pokonując swój strach.

To niezwykłe, gdy pod stopami nie ma podparcia, a asany z klasycznej jogi wykonuje się na stojąco, siedząc, leżąc w hamaku. Unosisz się z podłogi i cieszysz lotem, jednocześnie rozciągając kręgosłup.

2. Boks tajski

„Walka ośmiu kończyn”. Ciosy zadaje się pięściami, łokciami, stopami i kolanami. Oczywiście na zajęciach nikt nie pokona cię z pełną siłą. Najważniejsza jest celność i zręczność, wytrzymałość i umiejętności techniczne. A potem po prostu łapiesz odwagę i cieszysz się przypływem adrenaliny!

Zajrzyj za drzwi do klubu tajskiego boksera: wchodzą tam nie tylko brutalni mężczyźni, ale także bardzo kruche dziewczyny. Na treningu łagodzą stres, nabierają pewności siebie, dodają energii. A różnorodność uderzeń, technik, stretchingu, sparingów na pewno nie pozwoli Ci się nudzić.

3. Szermierka

Wzięcie do ręki rapiera lub miecza, przyjęcie zgrabnej pozy, wykonanie szybkiego wypadu i dźgnięcie przeciwnika jednym precyzyjnym ruchem w klatkę piersiową to nie powieść historyczna, ale sztuka walki dostępna dla każdego.

Możesz wybrać to, co jest Ci bliższe: szermierka sportowa lub historyczna, na eleganckim foliowym lub brutalnym mieczu. Jest to nie tylko niezwykle interesujące, ale także przydatne w zakresie samorozwoju: uczy kontrolowania emocji, opanowania i myślenia taktycznego. Nie bez powodu szermierka uważana jest po szachach za najbardziej intelektualny sport.

4. Zumba

Zapalająca mieszanka fitnessu i gorących rytmów latynoamerykańskich: samby, mamby, salsy i rumby. Pojedynczy taniec sportowy, którego podstawowe ruchy można łatwo opanować podczas jednej lekcji. Nie musisz uczyć się trudnych kroków i piruetów - po prostu powtarzaj za trenerem i ruszaj!

Nie da się pozostać obojętnym: wesoła muzyka i energiczne ruchy wywołają uśmiech na Twojej twarzy. Nawet nie zauważysz, jak bardzo jesteś wyczerpany i spocony. Zumba zawiruje, a czas przeleci.

5. Trampoliny

Nie chcesz uprawiać sportu jako takiego: uczyć się ćwiczeń, kopnięć, ruchów tanecznych - ale chcesz być w dobrej formie? Nie ma problemu! Wystarczy wskoczyć na trampolinę 2-3 razy w tygodniu przez 30 minut.

Przyjdź do klubu trampolinowego i podskocz tak, jak jako dziecko. Możesz nawet obejść się bez salta, salta i innych rzeczy. Regularne skoki błyskawicznie poprawiają nastrój, nie wymagając przy tym dużego wysiłku. W międzyczasie wszystkie mięśnie twojego ciała są szybko pompowane.

6. Akrobilans

Egzotyczny sport. Mieszanka akrobatyki, jogi i tańca w parach. Chodzi o to, że dzielisz się na pary, trojaczki lub większe grupy i razem budujesz różne kształty z ciał. Najprostszy przykład: jedna osoba leży na plecach z podniesionymi nogami, druga siedzi na nogach.

Istnieje nieograniczona liczba pozycji. Co więcej, w ogóle nie ma programu szkoleniowego. Na każdej lekcji wszyscy razem eksperymentujecie, wymyślając coraz to nowe możliwości: stawać jeden na drugim, leżeć, siadać, tworzyć piramidę.

7. Szkolenie BOSU

Jak zwykły fitness, ale o wiele więcej zabawy! BOSU to gumowa nadmuchiwana półkula, będąca połową dużej piłki. Część treningu radośnie skaczesz po nim w rytm muzyki, drugą część poświęcasz na pompki, rozciąganie i ćwiczenia brzucha.

Najważniejszym punktem takich treningów jest to, że poprawiasz jednocześnie wszystkie pięć parametrów fizycznych: siłę, wytrzymałość, zwinność, koordynację i elastyczność. I mimowolnie się uśmiechasz. Zrobienie jaskółki na półkuli i uniknięcie upadku nie jest łatwym zadaniem.

8. Wspinaczka skałkowa

Wspinaczka jest teraz dostępna dla wszystkich. A do tego wcale nie trzeba jechać gdzieś w góry, kupować drogiego sprzętu, czy ryzykować. Wybierz dowolną siłownię ze ściankami wspinaczkowymi o wysokości 5–8 metrów i ruszaj!

Nauczysz się, jak korzystać z systemu asekuracji i wspinać się na kolorowe półki. Każda „skała” ma trasy na górę, oznaczone różnymi kolorami: łatwiejszą i trudniejszą.

Są proste „skały”, są zakrzywione, w formie łuków, z gzymsami i narożnikami. Nawet gdy dotrzesz na szczyt, na pewno będziesz chciał się tam wspinać raz za razem. Na pewno nie będzie nudno!

Oprócz zwykłego biegania, sprzętu do ćwiczeń i aerobiku jest też wiele pogodnych i ciekawych zajęć. Wypróbuj co najmniej 3-4 z nich i wybierz ten, który Ci się podoba. Sama nie zauważysz, jak zniknie lenistwo i każdy trening będzie przyjemnością.