3 ćwiczenia zwiększające pewność siebie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać te proste ćwiczenia, to długopis i papier.

1. „Dlaczego odniosę sukces”

Weź kartkę papieru i napisz u góry:

„Dlaczego odniosę sukces jako _.”

Teraz skup się w pełni na chwili obecnej. Porzuć przeszłość, nie dręcz się myśleniem o przyszłości. Pomyśl tylko o swoich talentach, zdolnościach i doświadczeniu.

Następnie wypisz wszystkie powody, dla których możesz odnieść sukces w określonej dziedzinie. Powoli i uważnie przeczytaj listę na głos. Wpuść te słowa, poczuj je.

Czytaj tę listę codziennie, aż uwierzysz w każde słowo, które napiszesz.

2. Afirmacje sukcesu

Afirmacja to fraza, która po powtórzeniu może zmienić podświadomość, myśli i nastrój danej osoby. Innymi słowy, jest to potężna autohipnoza. Upewnij się, że formułujesz zwroty w czasie teraźniejszym i unikaj negatywnego języka.

Zachowaj specjalny notatnik i codziennie pisz i powtarzaj te afirmacje.

• Jestem gotowa wyrazić i zaakceptować swoje pragnienia.
• Jestem gotowy na kolejny krok.
• Słucham siebie i jestem dziś otwarty na moje aspiracje.
• Mam prawo być w centrum uwagi, żyć całym sercem i stawiać siebie na pierwszym miejscu.
• Mam prawo podążać za swoimi pragnieniami, wyrażać uczucia i pokazywać się jako prawdziwa osoba.
• Mam prawo być silna i mądra.
• Mam prawo zarabiać dużo pieniędzy, pracować z inspirującymi ludźmi i odrzucać tych, których nie lubię.
• Mam prawo pokazywać innym swoje pragnienia i potrzeby.
• Mam prawo być sobą i żyć tak, jak chcę.

3. Wyznaczanie celów

Zapisz jedną lub więcej czynności dziennie na następny dzień. Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak prosto i skutecznie osiągasz swoje cele.

Te zadania nie muszą być standardowe. Celem jest wyjście ze swojej strefy komfortu, bo poza nią zyskujesz pewność siebie. Z biegiem czasu zauważysz, że to, czego kiedyś nie odważyłeś się zrobić, teraz przychodzi ci łatwo. Zobaczysz, że teraz wiele jest w Twoim zasięgu.