Jak niska samoocena wpływa na nasze życie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jak zrozumieć, że masz niską samoocenę, skąd ona pochodzi i jak radzić sobie z problemem.

Oznaki niskiej samooceny

• Nie ufasz całkowicie swojej opinii.
• Boisz się trudności, ponieważ myślisz, że nie możesz ich pokonać.
• Jesteś o wiele bardziej surowy wobec siebie niż wobec osób wokół ciebie.
• Często czujesz się niespokojny i za dużo myślisz o małych rzeczach.
• Bez względu na to, ile pracujesz, myślisz, że robisz za mało.

Skąd bierze się niska samoocena?

Psychologowie uważają, że powody, dla których ludzie cierpią z powodu niskiej samooceny, tkwią w dzieciństwie.

• Brak uwagi lub znęcanie się rodziców.
• Zawyżone oczekiwania rodziców i w efekcie poczucie, że dziecko „nie jest wystarczająco dobre”.
• Ciągłe zastraszanie ze strony innych dzieci.
• Przebywanie w nieprzyjaznym środowisku. Na przykład wśród osób, które z góry sprzeciwiają się dziecku z powodu jego przynależności do innej grupy społecznej, narodowości lub religii.

Jak niska samoocena może na nas wpłynąć

Problemy w związku

Osoby o niskiej samoocenie mogą mylić zwykłe zainteresowanie ze strony drugiej osoby z troską i miłością, jeśli jako dziecko cierpieli na brak uwagi.

Również niska samoocena może zmienić osobę w ofiarę w związku z agresywnym partnerem. Będzie myślał, że nie jest wystarczająco dobry na partnera i dlatego zniesie wszystkie swoje wybryki, w tym bicie.

Problemy w pracy

Niska samoocena powoduje, że ludzie milczą podczas prezentacji i rozmów z przełożonymi. Z tego powodu mogą nie w pełni się ujawnić i pokazać swoje umiejętności. Kierownictwo firmy nie zawsze jest w stanie zrozumieć, że pracownik jest po prostu nieśmiały i może uznać, że taki pracownik jest po prostu niewystarczająco uzdolniony.

Depresja

W dłuższej perspektywie niska samoocena może prowadzić do depresji. Według naukowców jest to jeden z kluczowych czynników rozwoju tej choroby.

Co z tym zrobić

Proste wskazówki, takie jak „czuj się pewniej” i „uwierz w siebie”, nie pomogą Ci pozbyć się niskiej samooceny.

Najpierw musisz zdać sobie sprawę, że jest problem i za każdym razem, gdy myślisz, że jesteś gorszy od innych, zwróć na to uwagę i przekonaj siebie.

Po drugie, musisz znaleźć sposób na samorealizację tego, co naprawdę robisz, a jednocześnie sprawia Ci radość. Wraz ze wsparciem bliskich pomoże to przynajmniej nieznacznie zwiększyć poczucie własnej wartości.

Najlepiej jednak skontaktować się z wykwalifikowanym psychologiem i współpracować z nim w celu rozwiązania problemu.