Jak zmienić temperaturę barwową ekranu, aby wygodnie czytać i pracować w nocy?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 16:48

Specjalne aplikacje i wbudowane ustawienia systemowe oszczędzają wzrok i pomagają szybciej zasypiać.

Jeśli trudno Ci zasnąć, winę mogą ponosić Twoje gadżety. Niebieskie światło z ekranów komputerów, smartfonów i tabletów obniża poziom melatoniny w organizmie, co poprawia koncentrację. I zapobiega zasypianiu.

Oczywiście najlepszym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest nieużywanie urządzenia przed snem. Ale nie każdy ma dość siły woli, by podjąć tak decydujący krok. O wiele łatwiej jest sprawić, by gama kolorów ekranu była cieplejsza i bardziej miękka.

Wbudowane narzędzia

1. Nocne światło

Platformy: Okna.

Jest to standardowe ustawienie, które jest obecne we wszystkich wersjach systemu Windows 10 (z wyjątkiem systemu Windows 10 LTSB). Znajdziesz go w „Parametry” → „System” → „Ekran”.

Możesz dostosować funkcję Podświetlenie nocne, ustawiając ustawienie temperatury barwowej i ustawiając harmonogram włączania filtra.

2. Nocne światło

Platformy: Android.

Wiele oprogramowania układowego Androida ma również wbudowaną funkcję trybu nocnego. W różnych wersjach oprogramowania nazywa się to inaczej, ale zawsze znajduje się w ustawieniach ekranu. W smartfonach z Androidem Pie poszukaj „Trybu nocnego”, w Samsungu – „Filtr niebieskiego światła”, w Huawei – „Ochrona oczu”, w urządzeniach Xiaomi – „Tryb czytania”.

3. Nocna zmiana

Platformy: System operacyjny Mac.

Jest to specjalna funkcja systemu macOS, która dostosowuje kolor ekranu na podstawie pory dnia. Znajduje się na karcie Night Shift w sekcji Monitory w Preferencjach systemowych.

4. Nocna zmiana

Platformy: iOS.

Podobna funkcja jest obecna w iOS, a tutaj pojawiła się znacznie wcześniej niż na Macu. Aby ją włączyć, przejdź do Ustawienia → Wyświetlacz i jasność → Przesunięcie nocne i przejdź do sekcji Zaplanowane, a następnie określ godzinę, o której chcesz przyciemnić ekran.

Fundusze osób trzecich

Dla tych, którzy uważają, że standardowe ustawienia są nieco skromne, warto wypróbować aplikacje innych firm do regulacji temperatury barwowej.

1.f.lux

Platformy: Windows, macOS, Linux, Android.

f.lux jest niezwykle prosty, zajmuje mało miejsca i działa świetnie. Zainstaluj go, określ swoją lokalizację, wybierz godzinę, o której zwykle nie śpisz, a program zrobi resztę za Ciebie.

Aplikacja ma kilka ustawień wstępnych. Na przykład Zmniejsz zmęczenie oczu, aby zmniejszyć zmęczenie oczu, gdy siedzisz przed monitorem przez długi czas. Lub Praca do późna dla tych, którzy pracują do późna.

Pobierz f.lux →

2. Żarówka

Platformy: Okna.

Pod względem funkcjonalności LightBulb jest identyczny z f.lux, zadaje jeszcze mniej pytań. Aplikacja nie pyta o lokalizację, ale określa ją automatycznie. W ustawieniach LightBulb możesz wybrać gamę kolorów, porę zmierzchu i świtu oraz ostrość przejścia ze światła dziennego w noc.

LightBulb jest konfigurowany zgodnie z potrzebami, aby filtry były resetowane po uruchomieniu aplikacji pełnoekranowych. Wtedy możesz grać i oglądać filmy wieczorami bez zmiany schematu kolorów.

Pobierz Żarówkę →

3. Filtr światła niebieskiego

Platformy: Android.

Filtr światła niebieskiego ma prosty i atrakcyjny interfejs, w którym możesz wybierać spośród różnych opcji oświetlenia nocnego. Filtry o różnej intensywności symulują światło świec, światło słoneczne i światło elektryczne o wschodzie, zachodzie słońca i tak dalej. Ich intensywność regulujemy za pomocą suwaków.

Aplikacja obsługuje włączenie harmonogramu. Darmowa wersja Blue Light Filter zawiera reklamy, ale nie ma innych ograniczeń.

4. Zmierzch

Platformy: Android.

Bardzo popularna i wygodna aplikacja do regulacji temperatury barwowej wyświetlacza. W nim musisz stworzyć własne profile ustawień ekranu lub skorzystać z jednego z gotowych presetów. Trzy suwaki u góry dostosowują gamę kolorów, intensywność i przyciemnienie ekranu. Istnieje zaplanowana aktywacja filtrów i integracja z budzikiem Sleep as Android.

W wersji Pro aplikacji możesz dostosować szybkość przejścia ze światła dziennego na noc, a także włączyć zatrzymywanie procesu Twilight w tle, aby oszczędzać energię baterii.

5. Północ

Platformy: Android.

Prosta aplikacja z minimum ustawień. Jego zaletą jest możliwość doboru odcienia filtra do ekranu. Są odcienie żółtawe, niebieskie, czerwone i normalne.

Filtry są włączane ręcznie lub zgodnie z harmonogramem. Jeśli któryś z nich zadziała w złym czasie, po prostu potrząśnij urządzeniem, a Midnight zresetuje ustawienia.

Wszystkie funkcje aplikacji są bezpłatne, ale musisz zapłacić, aby wyłączyć reklamy.

6. Nocna Sowa

Platformy: Android.

Najładniejsza aplikacja ze wszystkich. Umożliwia regulację gamy kolorów ekranu za pomocą suwaków - czerwonego, niebieskiego i zielonego. Obsługuje funkcję wstrząsania, aby zamknąć. Night Owl może być sterowany przez systemową przesłonę. Niestety harmonogram nie jest dostępny w darmowej wersji aplikacji.

7. Czerwony księżyc

Platformy: Android.

Wreszcie, jeśli nie chcesz płacić za tak małe programy, możesz wypróbować Red Moon. Ta aplikacja jest bezpłatna i nie ma ograniczeń funkcjonalności. Ponadto jest to oprogramowanie typu open source. Red Moon zawiera filtry automatycznie lub na żądanie i jest elastycznie konfigurowany za pomocą niestandardowych profili.

Możesz kupić Red Moon w Google Play, jeśli chcesz wesprzeć rozwój. Aplikację można pobrać bezpłatnie z repozytorium F-Droid.

Pobierz Czerwony Księżyc →

Ponadto możesz włączyć motyw nocny na swoim urządzeniu. Na przykład w przeglądarce lub aplikacjach na Androida. Biały tekst na ciemnym tle lepiej sprawdza się w ciemności.